Denne mor tabte 150 pund efter at have klaret svangerskabsdiabetes og postpartum depression

Indhold

• Anmeldelse for

Fitness har været en del af Eileen Dalys liv, så længe hun kan huske. Hun spillede gymnasium og college sport, var en ivrig løber og mødte sin mand i gymnastiksalen. Og på trods af at hun levede med Hashimotos sygdom, en autoimmun lidelse, der påvirker skjoldbruskkirtlen, og som ofte forårsager vægtøgning, kæmpede Daly aldrig med sin vægt.

Hun elskede motion for de mentale sundhedsmæssige fordele. "Jeg har kæmpet med depression, så længe jeg kan huske, og træning var en af ​​de måder, jeg klarede det på," fortæller Daly Form. "Selvom jeg vidste, at det var et vigtigt værktøj i min værktøjskasse, indså jeg virkelig ikke den positive effekt, det havde på mit liv, før jeg blev gravid." (Relateret: Motion er stærk nok til at fungere som et andet antidepressivt lægemiddel)

I 2007 blev Daly uventet gravid med sit første barn. Hendes læger anbefalede, at hun holdt op med sine antidepressiva i denne periode, så det gjorde hun, selvom det gjorde hende nervøs. "Jeg satte mig ned med min læge og min mand, og vi lavede en plan for at håndtere min depression gennem motion, ren mad og terapi, indtil jeg fødte," siger hun.

Bare et par måneder inde i hendes graviditet blev Daly diagnosticeret med svangerskabsdiabetes, en form for højt blodsukker, der påvirker gravide kvinder, og som blandt andet kan føre til overdreven vægtforøgelse. Daly tog 60 pund i løbet af hendes graviditet, hvilket var 20 til 30 pund mere end hendes læge oprindeligt havde forventet. Efter det kæmpede hun med alvorlig postpartum depression. (Relateret: Løb hjalp mig endelig med at slå min fødselsdepression)

"Uanset hvor meget du forbereder dig, ved du aldrig rigtigt, hvordan fødselsdepression kommer til at føles," siger Daly. "Men jeg vidste, at jeg var nødt til at blive bedre for min søn, så så snart jeg fødte, kom jeg tilbage på min pille og på mine fødder i et forsøg på at få mit helbred tilbage både mentalt og fysisk," siger Daly. Med regelmæssig motion kunne Daly tabe næsten al den vægt, hun ville få, mens hun var gravid inden for et par måneder. Til sidst fik hun også sin depression under kontrol.

Men et år efter fødslen udviklede hun invaliderende rygsmerter, der tog hendes evne til at træne. "Jeg fandt til sidst ud af, at jeg havde en diskusprolaps, og jeg var nødt til at ændre min tilgang til at træne," siger Daly. "Jeg begyndte at lave mere yoga, byttede løb til at gå, og ligesom jeg følte, at jeg var ved at blive bedre, blev jeg gravid anden gang i 2010." (Relateret: 3 lette øvelser alle bør gøre for at forhindre rygsmerter)

Denne gang valgte Daly at blive på et ob-gyn- og psykiater-godkendt antidepressiv middel til at håndtere sine symptomer. "Sammen følte vi, at det ville være lettere for mig at blive i en lille dosis, og gudskelov gjorde jeg, for tre måneder inde i min graviditet blev jeg diagnosticeret med svangerskabsdiabetes igen," siger hun. (Relateret: Hvorfor nogle kvinder kan være mere biologisk modtagelige for postpartum depression)

Diabetes påvirkede Daly forskelligt denne gang, og hun kunne ikke også klare det. "Jeg tog et ton af vægt på inden for måneder," siger hun. "Fordi det skete så hurtigt, fik det min ryg til at begynde at virke igen, og jeg stoppede med at være mobil."

For at afslutte det, fem måneder inde i hendes graviditet, fik Dalys 2-årige søn diagnosen type 1-diabetes, en kronisk tilstand, hvor bugspytkirtlen producerer lidt eller intet insulin."Vi måtte tage ham på intensivafdelingen, hvor han blev i tre dage, hvorefter de sendte os hjem med en masse papirer, der forklarede, hvordan vi skulle holde vores søn i live," siger hun. "Jeg var gravid og havde et fuldtidsjob, så situationen var bare en spand af helvede." (Find ud af, hvordan Robin Arzon løber 100-mile-løb med type 1-diabetes.)

Omsorg for hendes søn blev Dalys prioritet nummer et. "Det var ikke sådan, at jeg var ligeglad med mit eget helbred," siger hun. "Jeg spiste 1.100 kalorier ren, sund mad hver dag, tog insulin og håndterede min depression, men især motion blev mere og mere svært at prioritere."

Da Daly var 7 måneder gravid, var hendes vægt steget til 270 pund. "Det nåede til et punkt, hvor jeg kun kunne stå i 30 sekunder ad gangen, og jeg begyndte at få denne prikkende fornemmelse i mine ben," siger hun.

Omkring en måned senere fødte hun - tre uger for tidligt - en baby på 11 pund (det er almindeligt for kvinder med svangerskabsdiabetes at få meget store babyer). "Uanset hvad jeg puttede i min krop, blev jeg ved med at tage på," siger hun og tilføjer, at hun stadig var chokeret over, hvor meget hendes baby vejede.

Da Daly kom hjem, var hun 50 pund lettere, men vejede stadig 250 pund. "Min ryg havde forfærdelige smerter, jeg gik straks tilbage på alle mine antidepressiva, jeg havde en nyfødt plus en 2-årig søn med type 1-diabetes, som ikke kunne kommunikere sine behov," siger hun. "For at toppe det hele, havde jeg ikke dyrket motion i ni måneder og følte mig bare elendig." (Relateret: Hvordan afslutte antidepressiva ændrede denne kvindes liv for evigt)

Lige da Daly troede, at det værste var bag hende, brækkede disken i ryggen og forårsagede delvis lammelse på hendes højre side. "Jeg kunne ikke gå på toilettet, og min disk var begyndt at presse på min rygsøjle," siger hun.

Kun få måneder efter fødslen via C-sektion i 2011 blev Daly skyndte sig til akut operation. "Heldigvis er du helbredt, i det øjeblik du er opereret," siger hun. "Min ortopædkirurg fortalte mig, at mit liv skulle gå tilbage til det normale, forudsat at jeg taber mig meget, spiser rigtigt og forbliver fysisk aktiv."

Daly tog det næste år til at fortsætte med at tage sig af sin søn og ignorerede hendes personlige fysiske behov. "Jeg blev ved med at fortælle mig selv, at jeg skulle træne, at jeg skulle starte i denne måned, i denne uge, i morgen, men jeg nåede det bare aldrig," siger hun. "Jeg havde ondt af mig selv, og til sidst, fordi jeg ikke bevægede mig, kom rygsmerterne tilbage. Jeg var sikker på, at jeg havde sprængt min disk igen."

Men efter at have besøgt sin ortopædkirurg, fik Daly det samme at vide, som hun var før. "Han kiggede på mig og sagde, at jeg havde det fint, men at hvis jeg ville have livskvalitet, skulle jeg bare flytte mig," siger hun. "Det var så enkelt."

Det var da, det klikkede for Daly. "Jeg indså, at hvis jeg lige havde lyttet til min læge for et år siden, havde jeg allerede haft vægten i stedet for at bruge så meget tid på at være elendig og have ondt," siger hun.

Så allerede dagen efter, i begyndelsen af ​​2013, begyndte Daly at tage daglige ture rundt i sit kvarter. "Jeg vidste, at jeg var nødt til at begynde i det små, hvis jeg skulle holde mig til det," siger hun. Hun tog også til yoga for at hjælpe med at løsne sine muskler og tage lidt pres fra ryggen. (Relateret: 7 små ændringer, du kan foretage hver dag for fladere mavemuskler)

Når det kom til mad, havde Daly det allerede dækket. "Jeg har altid spist ret sundt, og lige siden min søn fik diagnosen type 1 -diabetes, har min mand og jeg arbejdet hårdt på at skabe et miljø, hvor det er let at spise sundt," siger hun. "Mit problem var bevægelse og at lære at være aktiv igen."

Før havde Dalys træningsprogram kørt, men i betragtning af problemerne med ryggen fortalte lægerne hende, at hun aldrig skulle løbe igen. "At finde noget andet, der fungerede for mig, var en udfordring."

Til sidst fandt hun Studio SWEAT onDemand. "En nabo lånte mig sin stationære cykel, og jeg fandt klasser på Studio SWEAT, der var så lette at passe ind i mit skema," siger hun. "Jeg startede virkelig lille, gik fem minutter ad gangen, før min ryg begyndte at krampe, og jeg skulle komme på gulvet og lave noget yoga. Men det var så praktisk at kunne trykke på pause og spille og gøre det dog meget føltes godt for min krop. "

Langsomt men sikkert byggede Daly sin udholdenhed op og var i stand til at gennemføre en hel klasse uden problemer. "Når jeg følte mig stærk nok, begyndte jeg også at lave de boot-camp-timer, der var tilgængelige gennem programmet, og så bare vægten falde," siger hun.

I efteråret 2016 havde Daly tabt 140 pund simpelthen ved træning. "Det tog mig et stykke tid at nå dertil, men jeg gjorde det, og det er det, der virkelig betyder noget," siger hun.

Daly gennemgik en hudfjerningsoperation omkring hendes mave, hvilket hjalp med at tage yderligere 10 kilo af. "Jeg bevarede mit vægttab i et år, før jeg besluttede at gå ind til proceduren," siger hun. "Jeg ville være sikker på, at jeg ville kunne holde vægten." Hun vejer nu 140 pund.

En af de største lektioner, Daly har lært, er vigtigheden af ​​først at passe på dig selv. "Du skal passe på dig selv, før du prøver at hjælpe en anden. Det kan blive vanskeligt med mental sundhed, fordi der stadig er så stort et stigma omkring det, men du skal hele tiden minde dig selv om at lytte til din krop og sind, så du kan kan være den bedste version af dig selv for dine børn, din familie og for dig selv."

Til dem, der måske kæmper med deres vægt eller finder en livsstil, der virker for dem, siger Daly: "Tag den følelse, som du føler på en fredag ​​eller før sommer, og flaske den op. Det er, hvad din holdning skal være, hver gang du kommer på en cykel eller på måtten eller start noget, der vil være godt for mental og fysisk sundhed. Det er din tid, du giver til dig selv, og det er op til dig at have det sjovt med det. Hvis der er nogle råd, jeg har, er det at holdning er alt."

Anmeldelse for