Mindful Minute: Er der sådan noget som et godt skrig?

Indhold

• Anmeldelse for

Du går gennem døren efter en lang, udmattende dag i en lang, udmattende måned, og pludselig kommer en trang over dig. Du mærker tårerne vel. Du kan praktisk talt fornemme hulken og rysten i horisonten, og du ved, at hvis du giver efter, vil du være midt i en grædende pasform. Gå til det: Det kan være det bedste, du gør hele dagen, og det er lige så vigtigt som at have farvede grøntsager i din kost og få nok D-vitamin. [Tweet denne nyhed!]

Antropologisk og social forskning om tårer har fundet ud af, at college-fodboldspillere, der græder, er mere tilbøjelige til at have en mental fordel på og uden for banen, og mænds reaktion på kvinders tårer er nedsat testosteron (og dermed libido) og øget prolaktin (og dermed, svar på pleje og bånd). For begge køn kan grin erstatte gråd i klemme.

Mens adfærdsmænd fra dyr forsikrer dyr som elefanter og delfiner også græder, er en del af grunden til, at vi mennesker vil bawl så ofte, at vandværker ikke kun handler om fysisk ubehag eller sorg. Især for kvinder kan tårer betyde frustration og vrede. Når dyr får hjørnet, kan de enten løbe eller angribe; vi får hverken gjort så ofte, som vi gerne vil. Adrenalin, der vælter ind i din krop på grund af en konfrontation eller daglige mikrofornærmelser på arbejdet, forårsager kaos på din krop.

Du behøver ikke græde bøtter med tårer for at berolige den kemiske gryde i din krop. At lade en gribende falde ud kan være nok. Følelsesmæssige tårer er hormonbelastede, hvilket bremser vejret til en roligere.

Så hvis det føles så godt, hvorfor gør vi det så ikke oftere? Udtværet mascara og rød næse topper forklaringerne, sjovt nok. Så er der en lille gruppe mennesker, der faktisk føler værre efter, som forskning siger, kunne signalere igangværende ubehandlet depressiv eller angstlidelse. Gråd let og ofte kan også være et symptom på et mere kronisk følelsesmæssigt problem. Og når hulken ikke fører til lindring, eller hvis du ikke har grædt i lang tid-og faktisk fornemmer frygt for, hvad "åbning af den æske med orme" kan indebære-bør du spørge din læge om dine følelsesmæssige problemer.

Men hvis det bare er et godt græd, du leder efter, skal du slippe det ud. Det kan hjælpe.

Anmeldelse for