Hvordan Michelle Monaghan tackler vanvittige fitnessudfordringer uden at miste sin chill

Indhold

• Hun elsker sin rutinerende træningsrutine.
• Hun tror også meget på at ringe ned.
• Hendes midtvestlige rødder holder hende i gang.
• Motion er lige så meget for hendes hjerne som hendes krop.
• Der er sunde ting, hun bare ikke vil spise-og det har hun det godt med.
• Hun fejrer sin krop for, hvad den kan.
• Anmeldelse for

At være sund og glad handler om balance-det er mantraet, Michelle Monaghan lever efter. Så mens hun elsker at træne, sveder hun ikke på det, hvis hendes hektiske skema betyder, at hun ikke kan svinge en træning. Hun spiser sundt, men forkæler også hendes trang til Quarter Pounders og opbevarer seks slags ost i sit køleskab. Hun ejer ikke en skala og er mere spændt på, hvad motion gør for hende mentalt, end hvordan det får hende til at se ud. "Jeg tror fast på alt i moderate mængder og slår ikke mig selv," siger Michelle, 40.

Den filosofi kom til nytte sidste år, da hun var vild med at filme to film og et tv-program. Michelle spiller i øjeblikket med Mark Wahlberg i Patriots Day, om bombningen af ​​Boston marathon, og med Jamie Foxx i thrilleren Søvnløs. Hendes Hulu TV-serie Stien, om en familie involveret i en kontroversiel New Age -spiritualistisk bevægelse, lige vendt tilbage til en anden sæson. Michelle brugte måneder på at prøve at få hurtige træningssessioner til at passe ind i hendes skydeskema, når hun kunne-og hun blev ikke vild da hun ikke kunne.

Heldigvis trives moren til to (hendes datter, Willow, 8 og hendes søn, Tommy, 3) på udfordringer. Hun begyndte at surfe sidste år, og hun overvejer seriøst at løbe New York City Marathon i år. "Det er godt at sætte mål," siger Michelle. "De er med til at forme et sundt syn på dit liv." Lyt med, mens hun fortæller, hvordan hun fastholder sin fornuftsbevarende holdning og opnår succes på sine egne præmisser.

Hun elsker sin rutinerende træningsrutine.

"Jeg vandrer om morgenen, hvis jeg kan, efter at jeg har afleveret børnene i skolen. Hvis ikke, vil jeg løbe. Løb typisk 30 minutter, hvilket er et løb på tre kilometer for mig. Jeg begyndte også at lave Pilates, og det er virkelig udfordrende. Jeg synes, at det er en god balance til mit løb, som gør, at mine muskler strammes. Pilates løsner mig op. Jeg elsker også SoulCycle. Jeg spillede Spin-instruktør i en film, og kl. gang tænkte jeg: Der er ingen måde, jeg kommer på en cykel. Men SoulCycle var lige åbnet i LA, så jeg gik med venner. Lyset var slukket, stearinlys brændte, og vi var hooked. Det er ligesom kirke!

"I Søvnløs, Jeg er en efterforsker af interne anliggender, som virkelig er dygtig til MMA. Som et resultat fik jeg boksning og kickboksning. Jeg arbejdede med en træner tre dage om ugen i tre timer på en pop og kom i en utrolig form. Jeg føler mig så heldig, at jeg har været i stand til at prøve alle disse forskellige måder at træne på."

Hun tror også meget på at ringe ned.

"Når jeg ikke skyder, sigter jeg efter at træne mindst tre gange om ugen. Men hvis jeg filmer, når jeg sjældent i fitnesscentret. Med Stien, Jeg ville gå til parken og løbe måske en gang om ugen. Eller jeg ville lave squats og push-ups i min trailer. På skuddage starter jeg cirka klokken fem om morgenen og kommer først hjem klokken syv om natten, så det er svært at finde tid til træning. Jeg kaster mig en knogle og bliver ikke for bekymret over det. Jeg ved, at når jeg har tid igen, kan jeg sparke det et hak op.

"Jeg skal også være et eksempel for min datter. Det betyder, at jeg ikke kan løbe rundt bekymret for, hvordan jeg ser ud. Vi er aktive sammen som familie-børnene går på vandreture og cykler med os. Men det gør jeg ikke besat af, hvad jeg spiser. "

Hendes midtvestlige rødder holder hende i gang.

"Jeg løber et halvmarathon hvert år med Maria, min bedste ven fra min hjemby i Iowa. Jeg har kendt hende siden jeg var barn. Vi laver normalt løb i forskellige byer, så vi laver en weekend ud af det. Det er dejligt, fordi der er dage, hvor jeg skal løbe 8 km, og jeg får en sms fra Maria, der siger: 'Jeg har kørt 8 km! Har du kørt dit?' Træning med hende hjælper mig med at motivere og opmuntre. "

Motion er lige så meget for hendes hjerne som hendes krop.

"Jeg bliver skrap, når jeg ikke træner. Bare spørg min mand! [Griner.] Jeg er virkelig afhængig af at træne for at lindre stress. I sidste uge blev jeg overvældet, og jeg tænkte, at jeg skulle løbe eller gå en tur for at rydde mit hoved. Jeg havde en huskeliste, der var en kilometer lang, og jeg vidste ikke, hvad jeg skulle tackle først. Når jeg løber, hjælper det med at få alt på plads.

"For mange år siden, da jeg begyndte at træne, handlede det om at få min krop i form. Men nu opvejer de mentale fordele de fysiske. Derfor elsker jeg at gå en vandretur om morgenen. Der er noget ved at bestige et bjerg, der er symbolsk- du sætter din intention og hvad du vil fokusere på. Jeg tænker på, hvad jeg skal lave i dag, eller hvad jeg skal nå i denne uge. Det giver mig det rum, hvor der ikke er andre omkring."

Der er sunde ting, hun bare ikke vil spise-og det har hun det godt med.

"Jeg har aldrig kunnet lide frugt. For at råde bod på det har jeg en grøn juice hver morgen, som er fuldstændig blottet for frugt, men som har masser af vitaminer fra grøntsager. En typisk spisedag for mig er æg eller havregryn til morgenmad, suppe eller salat til frokost, og fisk eller kød og masser af grøntsager til aftensmad."

Hun fejrer sin krop for, hvad den kan.

"Jeg elsker min form, fordi jeg ved, hvad den er i stand til - løbe 13 miles, få to børn og lære at surfe. Jeg elsker min krop så højt; den er dybt fantastisk. Jeg er enorm taknemmelig for det."

For mere fra Michelle, hent martsnummeret af Form i aviskiosker 14. februar.

Anmeldelse for