Forfatter: John Pratt
Oprettelsesdato: 10 Februar 2021
Opdateringsdato: 19 November 2024
Anonim
Coronatræthed (Center for Mental Sundhed)
Video.: Coronatræthed (Center for Mental Sundhed)

Indhold

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

De fleste mennesker står over for psykiske udfordringer på et eller andet tidspunkt i deres levetid. Lejlighedsvis sorg, stress og tristhed er normalt. Men hvis du oplever vedvarende eller alvorlige psykiske udfordringer, er det tid til at få hjælp.

"Hjælp er tilgængelig," rådgiver Dawn Brown, direktør for informations- og engagementstjenester i National Alliance on Mental Illness (NAMI). "Uanset om du føler dig usikker, eller en situation begynder at eskalere til en krise, er det vigtigt at nå ud til hjælp."

Hvornår skal du få hjælp?

Følgende symptomer kan være tegn på en underliggende psykisk tilstand:

  • tanker om at skade dig selv eller andre
  • hyppige eller vedvarende følelser af tristhed, vrede, frygt, bekymring eller angst
  • hyppige følelsesmæssige udbrud eller humørsvingninger
  • forvirring eller uforklarligt hukommelsestab
  • vrangforestillinger eller hallucinationer
  • intens frygt eller angst for vægtøgning
  • dramatiske ændringer i spisevaner eller sovevaner
  • uforklarlige ændringer i skolens eller arbejdsindsatsen
  • manglende evne til at klare daglige aktiviteter eller udfordringer
  • tilbagetrækning fra sociale aktiviteter eller relationer
  • trods mod autoritet, vildfarelse, tyveri eller hærværk
  • stofmisbrug, herunder alkoholisme eller brug af ulovlige stoffer
  • uforklarlige fysiske lidelser

Hvis du overvejer at skade dig selv eller en anden, skal du straks få hjælp. Hvis du har andre symptomer på denne liste, skal du lave en aftale med din læge. Når de først har udelukket et fysisk grundlag for dine symptomer, kan de henvise dig til en mental sundhedsspecialist og andre ressourcer.


Hvordan kan du få hjælp i en nødsituation?

Planlægger du at skade dig selv eller en anden person? Det er en psykisk nødsituation. Gå til en skadestue på hospitalet, eller kontakt med det samme din lokale beredskabstjeneste. Ring 911 for øjeblikkelig nødhjælp.

Selvmordsforebyggelse hotlines

Har du tænkt på at skade dig selv? Overvej at kontakte en hotline til forebyggelse af selvmord. Du kan ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255. Det tilbyder support døgnet rundt.

Hvilken type sundhedsudbyder skal du se?

Der er mange typer sundhedsudbydere, der diagnosticerer og behandler psykisk sygdom. Hvis du har mistanke om, at du måske har en psykisk tilstand eller har brug for mental sundhedsstøtte, skal du lave en aftale med din primære læge eller en sygeplejerske. De kan hjælpe dig med at bestemme, hvilken type udbyder du skal se. I mange tilfælde kan de også give en henvisning.

For eksempel kan de anbefale at se en eller flere af sundhedsudbyderne nedenfor.


Udbydere, der ordinerer medicin

Terapeut

En terapeut kan hjælpe med at diagnosticere og behandle psykiske lidelser. Der er mange forskellige typer terapeuter, herunder:

  • psykiatere
  • psykologer
  • psykoanalytikere
  • kliniske rådgivere

Terapeuter er ofte specialiserede inden for visse områder, såsom afhængighed eller børns adfærdsmæssige problemer.

Kun nogle typer terapeuter ordinerer medicin. For at ordinere medicin skal de enten være læge eller sygeplejerske. I nogle tilfælde kan du også se en lægeassistent eller en læge inden for osteopatisk medicin.

Psykiater

Hvis din læge har mistanke om, at du har en mental tilstand, der kræver medicin, kan de muligvis henvise dig til en psykiater. De diagnosticerer og behandler ofte tilstande som:

  • depression
  • angstlidelser
  • tvangslidelse (OCD)
  • maniodepressiv
  • skizofreni

Ordination af medicin er ofte deres primære tilgang til behandling. Mange psykiatere tilbyder ikke rådgivning selv. I stedet arbejder mange med en psykolog eller et andet psykisk erhverv, der kan yde rådgivning.


Sygeplejerskepsykoterapeut

Sygeplejerskepsykoterapeuter diagnostiserer og behandler generelt psykiatriske lidelser. De kan også behandle andre sundhedsmæssige forhold.

Sygeplejerskepsykoterapeuter har en avanceret sygeplejegrad. De er uddannet som kliniske sygeplejerskspecialister eller sygeplejerskeudøvere. Specialister i kliniske sygeplejersker kan ikke ordinere medicin i de fleste stater. Dog kan sygeplejerskeudøvere. De bruger ofte en kombination af medicin og rådgivning til behandling af patienter.

Psykolog

Hvis din læge mener, at du kan få gavn af terapi, kan de henvise dig til en psykolog. Psykologer er uddannet til at diagnosticere og behandle psykiske lidelser og udfordringer, såsom:

  • depression
  • angstlidelser
  • spiseforstyrrelser
  • indlæringsvanskeligheder
  • forholdsproblemer
  • stofmisbrug

Psykologer er også uddannet til at give psykologiske tests. For eksempel kan de administrere en IQ-test eller personlighedstest.

En psykolog kan potentielt hjælpe dig med at lære at håndtere dine symptomer gennem rådgivning eller andre former for terapi. I nogle stater (Illinois, Louisiana og New Mexico) kan de ordinere medicin. Men når de ikke kan, kan psykologer arbejde med andre sundhedsudbydere, der kan ordinere medicin.

Udbydere, der ikke kan ordinere medicin

Ægteskabs- og familieterapeut

Ægteskabs- og familieterapeuter er uddannet i psykoterapi og familiesystemer. De behandler ofte enkeltpersoner, par og familier, der håndterer ægteskabsproblemer eller problemer med børneforældre.

Ægteskabs- og familieterapeuter har ikke licens til at ordinere medicin. Imidlertid arbejder de ofte med sundhedsudbydere, der kan ordinere medicin.

Peer-specialist

Peer-specialister er mennesker, der personligt har oplevet og er kommet sig efter psykiske sundhedsudfordringer. De yder støtte til andre, der gennemgår lignende oplevelser. For eksempel kan de hjælpe folk med at komme sig efter stofmisbrug, psykologiske traumer eller andre psykiske sundhedsmæssige udfordringer.

Peer-specialister fungerer som rollemodeller og støttekilder. De deler deres personlige erfaringer med opsving for at give håb og vejledning til andre. De kan også hjælpe folk med at opstille mål og udvikle strategier for at komme videre i deres opsving. Nogle peer-specialister arbejder for organisationer som betalte medarbejdere. Andre tilbyder deres tjenester som frivillige.

Peer-specialister kan ikke ordinere medicin, fordi de ikke er kliniske fagfolk.

Licenseret professionel rådgiver

Licenserede professionelle rådgivere (LPC'er) er kvalificerede til at yde individuel rådgivning og gruppe rådgivning. De kan have mange titler baseret på de særlige områder, de fokuserer på. For eksempel lever nogle LPC'er ægteskab og familieterapi.

LPC'er kan ikke ordinere medicin, fordi de ikke har licens til det.

Mental sundhedsrådgiver

En mentalrådgiver er uddannet til at diagnosticere og behandle mennesker, der håndterer vanskelige livserfaringer, såsom:

  • sorg
  • forholdsproblemer
  • psykiske lidelser, såsom bipolar lidelse eller skizofreni

Rådgivere til mental sundhed rådgiver individuelt eller i gruppe. Nogle arbejder i privat praksis. Andre arbejder for hospitaler, beboelsescentre eller andre agenturer.

Rådgivere for mental sundhed kan ikke levere medicin, fordi de ikke er udstyret med en licens. Imidlertid arbejder mange med sundhedsudbydere, der kan ordinere medicin, når det er nødvendigt.

Alkohol- og stofmisbrugsrådgiver

Rådgivere til alkoholmisbrug og stofmisbrug er uddannet til at behandle mennesker med alkohol- og stofmisbrug. Hvis du har misbrugt alkohol eller stoffer, kan de hjælpe dig med at følge ædruelighedens vej. For eksempel kan de potentielt hjælpe dig med at lære at:

  • ændre din adfærd
  • undgå udløsere
  • håndtere abstinenssymptomer

Rådgivere til alkoholmisbrug og stofmisbrug kan ikke ordinere medicin. Hvis de tror, ​​du kan få gavn af medicin, kan de råde dig til at tale med din familie læge eller sygeplejerske.

Veteranrådgiver

VA-certificerede rådgivere er uddannet af Department of Veterans Affairs. De tilbyder rådgivning til militære veteraner. Mange veteraner vender tilbage fra tjeneste med skader eller stressrelaterede sygdomme. For eksempel kan du komme hjem med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Hvis du er veteran, kan en VA-certificeret rådgiver hjælpe dig:

  • lære at håndtere mentale sundhedsmæssige forhold
  • overgang fra militært liv til civilt liv
  • klare negative følelser, såsom sorg eller skyld

VA-certificerede rådgivere kan ikke ordinere medicin. Hvis de tror, ​​at du muligvis har brug for medicin, kan de opfordre dig til at tale med din familielæge, sygeplejerske eller psykiater.

Pastoral rådgiver

En pastoral rådgiver er en religiøs rådgiver, der er uddannet til at yde rådgivning. For eksempel er nogle præster, rabbiner, imamer og præster uddannede rådgivere. De har typisk en kandidatgrad. De kombinerer ofte psykologiske metoder med religiøs træning for at fremme psyko-åndelig helbredelse.

Spiritualitet er en vigtig del af genopretningen for nogle mennesker. Hvis din religiøse overbevisning er en vigtig del af din identitet, kan du finde pastoral rådgivning nyttig.

Pastorale rådgivere kan ikke ordinere medicin. Imidlertid udvikler nogle professionelle relationer med sundhedsudbydere, der kan ordinere medicin, når det er nødvendigt.

Socialrådgiver

Kliniske socialarbejdere er professionelle terapeuter, der har en kandidatgrad i socialt arbejde. De er uddannet til at yde individuel rådgivning og gruppe rådgivning. De arbejder ofte på hospitaler, privat praksis eller klinikker. Nogle gange arbejder de med mennesker i deres hjem eller skoler.

Kliniske socialarbejdere kan ikke ordinere medicin.

Hvordan kan du finde en terapeut?

Hvis du begynder at opleve symptomer på en mental sundhedstilstand, skal du ikke vente på, at de bliver værre. Nå i stedet for hjælp. For at starte skal du lave en aftale med din huslæge eller sygeplejerske. De kan henvise dig til en specialist.

Husk, at det undertiden kan være udfordrende at finde en terapeut, der opfylder dine behov. Du skal muligvis oprette forbindelse til mere end en terapeut, før du finder den rigtige pasform.

Overvej disse faktorer

Inden du leder efter en terapeut, skal du vide svaret på disse spørgsmål:

  • Hvilken type mental sundhedsstøtte leder du efter?
  • Leder du efter en sundhedsudbyder, der kan tilbyde behandling?
  • Leder du efter nogen, der kan ordinere medicin?
  • Leder du efter både medicin og terapi?

Kontakt din forsikringsudbyder

Hvis du har en sundhedsforsikring, skal du ringe til din forsikringsudbyder for at høre, om de dækker mental sundhedstjenester. Hvis de gør det, skal du bede om kontaktoplysninger fra lokale tjenesteudbydere, der accepterer din forsikringsplan. Hvis du har brug for support til en bestemt tilstand, skal du bede om udbydere, der behandler denne tilstand.

Andre spørgsmål, som du skal stille din forsikringsudbyder, inkluderer:

  • Er alle diagnoser og tjenester dækket?
  • Hvad er copay og fradragsberettigede beløb for disse tjenester?
  • Kan du lave en direkte aftale med en psykiater eller terapeut? Eller har du brug for at se en primærlæge eller sygeplejerske for at få en henvisning?

Det er altid en god ide at bede om navne og kontaktoplysninger for flere udbydere. Den første udbyder, du prøver, passer muligvis ikke til dig.

Kig efter terapeuter online

Din familielæge, sygeplejerskelæge og forsikringsudbyder kan hjælpe dig med at finde en terapeut i dit område. Du kan også kigge efter terapeuter online. Overvej f.eks. At bruge disse databaser:

  • American Psychiatric Association: Find en psykiater
  • American Psychological Association: Psychologist Locator
  • Angst og depression Association of America: Find en terapeut
  • Depression og bipolar supportalliance: Find en professionel
  • International Obsessive Compulsive Disorder Foundation: Find hjælp
  • SAMHSA: Locator for behandling af sundhedsbehandling
  • Veteranspørgsmål: VA-certificerede rådgivere

Planlægge en aftale

Det er tid til at bestille en aftale. Hvis du er tilbageholdende med at foretage opkaldet, kan du bede en ven eller et familiemedlem om at ringe på dine vegne. Et par ting at gøre:

  1. Hvis det er første gang du besøger en terapeut, så lad dem vide det. De vil måske planlægge en længere aftale for at give mere tid til introduktioner og diagnose.
  2. Hvis den første tilgængelige aftaletid er langt i fremtiden, skal du tage denne aftaltid, men bede om at blive sat på en venteliste. Hvis en anden patient annullerer, får du muligvis en tidligere aftale. Du kan også ringe til andre terapeuter for at lære, om du kan få en tidligere aftale med dem.
  3. Mens du venter på din aftale, kan du overveje at finde andre støttekilder. For eksempel kan du muligvis finde en supportgruppe i dit område. Hvis du er medlem af et religiøst samfund, kan du muligvis få støtte fra en pastoral rådgiver. Din skole eller arbejdsplads kan også tilbyde rådgivningstjenester.

Hvis du er i en krise og har brug for øjeblikkelig hjælp, skal du gå til en akutafdeling eller ringe til 911.

Find den rigtige pasform

Når du har mødt en terapeut, er det tid til at reflektere over, om de passer bedst til dig. Her er nogle vigtige ting at overveje:

  • Hvor meget uddannelse og erhvervserfaring har de? Har de arbejdet med andre mennesker, der har gennemgået lignende oplevelser eller håndteret en lignende diagnose? De skal være kvalificerede til at levere de tjenester, de tilbyder. De fleste af de tidligere diskuterede udbydere burde have mindst en kandidatgrad eller i tilfælde af psykologer en doktorgrad.
  • Føler du dig godt tilpas med dem? Hvilken “stemning” får du fra dem? De personlige spørgsmål, som din terapeut stiller dig, kan gøre dig nogle gange ubehagelig, men den person bør ikke få dig til at føle dig urolig. Du skal føle, at de er på din side.
  • Forstår og respekterer de din kulturelle baggrund og identifikation? Er de villige til at lære mere om din baggrund og din tro? Overvej at følge NAMIs tip til at finde kulturelt kompetent pleje.
  • Hvilke processer forventer terapeuten, at du følger for at etablere mål for mental sundhed og evaluere dine fremskridt? Hvilken slags forbedringer kan du forvente at se? Du kan være mere komfortabel med en tilgang til at yde pleje over en anden.
  • Hvor ofte mødes du? Hvor svært vil det være at få en aftale? Kan du kontakte terapeuten via telefon eller e-mail mellem aftaler? Hvis du ikke kan se eller tale med dem så ofte som du har brug for, er en anden tjenesteudbyder måske bedre egnet til dig.
  • Har du råd til deres tjenester? Hvis du er bekymret for din evne til at betale for aftaler eller møde dine forsikringsopgaver eller fradragsberettigede, skal du tage det op med din terapeut, når du først møder dem. Spørg, om du kan betale i en glideskala eller til en nedsat pris. Læger og terapeuter foretrækker ofte at forberede sig på potentielle økonomiske udfordringer på forhånd, fordi det er vigtigt at fortsætte behandlingen uden afbrydelse.

Hvis du føler dig utilpas med den første terapeut, du besøger, skal du gå videre til den næste. Det er ikke nok for dem at være en kvalificeret professionel. I skal arbejde godt sammen. At udvikle et tillidsfuldt forhold er afgørende for at imødekomme dine langsigtede behandlingsbehov.

Kan du få hjælp online eller telefonisk?

Fjernterapi kan udføres med tale, tekst, chat, video eller e-mail. Nogle terapeuter tilbyder fjernterapi til deres patienter, når de er ude af byen. Andre tilbyder fjernterapi som en enkeltstående service. For at lære mere om fjernrådgivning, besøg American Distance Counselling Association.

Mange hotlines, online informationstjenester, mobile apps og endda videospil er tilgængelige for at hjælpe folk med at klare psykisk sygdom.

Hotlines

Mange organisationer kører hotlines og onlinetjenester for at yde support til mental sundhed. Dette er blot nogle få af de hotlines og onlinetjenester, der er tilgængelige:

  • National Hotline for vold i hjemmet tilbyder telefonstøtte til personer, der oplever vold i hjemmet.
  • National Suicide Prevention Lifeline tilbyder telefonstøtte til mennesker i følelsesmæssig nød.
  • SAMHSAs nationale hjælpelinje leverer henvisninger til behandling og informationsstøtte til personer, der håndterer stofmisbrug eller andre psykiske lidelser.
  • Veterans Crisis Line yder støtte til veteraner og deres kære.

En online-søgning vil vise flere tjenester i dit område.

Mobile apps

Et stigende antal mobile apps er tilgængelige for at hjælpe mennesker med at klare psykisk sygdom. Nogle apps letter kommunikationen med terapeuter. Andre tilbyder links til peer support. Atter andre giver uddannelsesmæssige oplysninger eller værktøjer til at fremme god mental sundhed.

Du bør ikke bruge mobilapps som erstatning for din læge eller terapeuts ordinerede behandlingsplan. Men nogle apps kan muligvis være en nyttig tilføjelse til din større behandlingsplan.

Gratis apps

  • Breathe2Relax er et bærbart stresshåndteringsværktøj. Det giver detaljeret information om, hvordan stress påvirker kroppen. Det hjælper også brugerne med at lære, hvordan man styrer stress ved hjælp af en teknik, der kaldes diafragmatisk vejrtrækning. Den er tilgængelig gratis på iOS- og Android-enheder.
  • IntelliCare er designet til at hjælpe mennesker med at håndtere depression og angst. IntelliCare Hub-appen og relaterede mini-apps er tilgængelige gratis på Android-enheder.
  • MindShift er designet til at hjælpe unge med at få indsigt i angstlidelser. Det giver information om generaliseret angstlidelse, social angstlidelse, specifikke fobier og panikanfald. Det giver også tip til udvikling af grundlæggende mestringsstrategier.
  • PTSD Coach blev designet til veteraner og militærtjenestemedlemmer, der har PTSD. Det giver information om PTSD, herunder behandlings- og ledelsesstrategier. Det inkluderer også et selvvurderingsværktøj. Den er tilgængelig gratis på iOS- og Android-enheder.
  • SAM: Selvhjælp til angststyring giver information om håndtering af angst. Den er tilgængelig gratis på iOS- og Android-enheder
  • TalkSpace søger at gøre terapi mere tilgængelig. Det forbinder brugere med licenserede terapeuter ved hjælp af en messaging-platform. Det giver også adgang til offentlige terapiforum. Det er gratis at downloade på iOS- og Android-enheder.
  • Ligevægt er en meditationsapp. Det kan hjælpe dig med at udvikle en stresslindrende meditationspraksis. Den kan downloades til $ 4,99 på iOS-enheder
  • Lantern tilbyder sessioner designet til at øge følelsesmæssig velvære. Det er en abonnementsbaseret tjeneste. (E-mail kundesupport for den aktuelle prisfastsættelse.) Selvom tjenesten er webbaseret, kan du også downloade en gratis supplerende app til iOS-enheder.
  • Worry Watch er designet til at hjælpe brugerne med at dokumentere og styre oplevelser med kronisk bekymring, forventningsangst og generaliseret angstlidelse. Den er tilgængelig på iOS til $ 1,99.

Betalte apps

For information om andre apps til mental sundhed, besøg Angst og Depression Association of America.

Videospilterapi

Videospil er en populær fritidsaktivitet. Visse læger bruger også videospil til terapeutiske formål. I nogle tilfælde kan fordybelse i virtuelle verdener måske hjælpe dig med at tage en pause fra hverdagens bekymringer.

Spørgsmål:

EN:

Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.

Nogle spildesignere har oprettet spil, der er specielt rettet mod mental sundhed. For eksempel:

  • Depression Quest sigter mod at hjælpe mennesker med depression med at forstå, at de ikke er alene. Det illustrerer også, hvordan tilstanden kan påvirke mennesker.
  • Luminosity bruger spil til at styrke spillernes kognitive evner.
  • Projekt EVO blev designet til at give daglig behandling til mennesker med hjernesygdomme, såsom opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og autisme.
  • Sparx er et rollespil. Det stræber efter at fremme positive affirmationer gennem interaktioner mellem spillere. Den er i øjeblikket kun tilgængelig i New Zealand.
  • SuperBetter sigter mod at øge modstandsdygtigheden. Dette er evnen til at forblive stærk, motiveret og optimistisk overfor vanskelige forhindringer.

Bed din læge om flere oplysninger om de potentielle fordele og risici ved videospil.

Kan nonprofitorganisationer hjælpe?

Uanset om du sørger over tabet af en elsket eller tackler psykisk sygdom, tilbyder mange nonprofitorganisationer støtte. Overvej at oprette forbindelse til en af ​​nedenstående organisationer. Eller foretag en online søgning for at finde en organisation i dit område.

  • Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors yder støtte til selvmordsoverlevende. Det hjælper også dem, der har mistet en elsket til selvmord.
  • American Foundation for Suicide Prevention leverer ressourcer til mennesker, der er ramt af selvmord.
  • Candle Inc. tilbyder programmer designet til at forhindre stofmisbrug.
  • Child Mind Institute yder støtte til børn og familier, der håndterer mental sundhed og indlæringsforstyrrelser.
  • Børns sundhedsråd yder supporttjenester til børn og familier, der håndterer en række psykiske lidelser og indlæringsforstyrrelser.
  • Find balance er en kristen organisation. Det stræber efter at hjælpe folk med at udvikle et sundt forhold til mad og vægt.
  • Hope of Survivors tilbyder støtte til ofre for gejstlige seksuelt misbrug og forseelse. Det giver også uddannelse til præster og kirker.
  • Knights of Heroes Foundation driver en årlig vildmarkseventyrlejr for børn, der har mistet deres forældre under militærtjeneste.
  • Mental Health America er dedikeret til at fremme god mental sundhed blandt amerikanere. Det fremmer forebyggelse, diagnose og behandling af mennesker med risiko for psykisk sygdom.
  • National Alliance on Mental Illness fremmer velvære for amerikanere, der er ramt af psykisk sygdom. Det tilbyder uddannelses- og supportressourcer.
  • National Child Traumatic Stress Network stræber efter at forbedre plejen af ​​børn og unge, der har været udsat for traumatiske begivenheder.
  • National Federation of Families for Children's Mental Health fremmer politikker og tjenester til støtte for børnefamilier og børn, der tackler følelsesmæssige, adfærdsmæssige eller mentale sundhedsudfordringer.
  • Behandling Advocacy Center fremmer politikker og fremgangsmåder til forbedring af psykiatrisk pleje. Det understøtter også forskning i psykiske sygdomme.
  • Trevor-projektet yder støtte til lesbiske, homoseksuelle, biseksuelle, transseksuelle og afhørende (LGBTQ) unge. Det fokuserer på krise og forebyggelse af selvmord.
  • Soaring Spirits International tilbyder peer-baserede supportprogrammer til folk, der håndterer sorg.
  • Sober Living America tilbyder strukturerede miljøer til mennesker, der prøver at komme sig efter alkohol- og stofmisbrug.
  • Washburn Center for Children yder støtte til børn med adfærdsmæssige, følelsesmæssige og sociale problemer.

For at finde flere nonprofitorganisationer, der fokuserer på mental sundhed, skal du besøge:

  • Charity Navigator
  • Store nonprofitorganisationer
  • GuideStar Mental Health Nonprofit Directory
  • MentalHealth.gov

Kan supportgrupper hjælpe?

Støttegrupper fokuserer på en lang række forhold og oplevelser. I en støttegruppe kan du dele dine oplevelser med andre og give og yde følelsesmæssig støtte. For at starte din søgning, overvej at udforske disse links:

  • Al-Anon / Alateenruns møder for venner og familiemedlemmer til mennesker med alkoholmisbrugshistorie.
  • Anonyme alkoholikere afholder møder for mennesker med en alkoholmisbrugshistorie.
  • Angst og depression Association of America opretholder en oversigt over støttegrupper til mennesker med angst og depression.
  • Attention Deficit Disorder Association tilbyder supportgruppetjenester til medlemmer af organisationen.
  • Compassionate Friends yder støtte til familier, der har mistet et barn.
  • Depression and Bipolar Support Alliance afholder møder for mennesker med depression og bipolar lidelse.
  • Dual Recovery Anonymous afholder møder for mennesker, der har både stofmisbrugsproblemer og en følelsesmæssig eller psykiatrisk sygdom.
  • Gamblers Anonymous afholder møder for mennesker med spilproblemer samt deres familiemedlemmer og venner.
  • Gift From Within vedligeholder en oversigt over supportgrupper for mennesker med PTSD såvel som deres familiemedlemmer og venner.
  • International Obsessive Compulsive Disorder Foundation opretholder en oversigt over supportgrupper for mennesker med OCD såvel som deres kære.
  • Mental Health America opretholder en oversigt over peer support-programmer for mennesker med forskellige mentale sundhedsmæssige forhold.
  • Anonyme narkotika afholder møder for mennesker med en historie med stofmisbrug.
  • National Alliance on Mental Illness afholder møder for mennesker med psykisk sygdom.
  • National Eating Disorders Association opretholder en oversigt over støttegrupper til mennesker med spiseforstyrrelser.
  • Anonyme overeater afholder personlige, telefoniske og online møder for mennesker med en historie med uordnet spisning, såsom madafhængighed.
  • Postpartum Support International afholder møder for familier, der klarer perinatale humør og angstlidelser, såsom postpartum depression.
  • S-Anon International Family Groups holder møder for familie og venner af mennesker med seksuel afhængighed. Det tilbyder møder personligt, online og telefon.
  • Anonyme sexmisbrugere afholder møder for mennesker med seksuel afhængighed. Det letter møder personligt, online og telefon.
  • Survivors of Incest Anonymous afholder møder for folk, der har overlevet incest.
  • Well Spouse Association letter støttegrupper for mennesker, der fungerer som plejere for partnere med en kronisk sygdom.

Kan lokale tjenester hjælpe?

Du kan muligvis finde lokale organisationer, der yder mental sundhedsstøtte i dit område. Spørg din læge, sygeplejerske eller terapeut om oplysninger om lokale tjenester. Du kan også kontrollere opslagstavler og ressourcer på klinikker, hospitaler, biblioteker, samfundscentre og andre steder. De giver ofte oplysninger om lokale organisationer, programmer og begivenheder.

Mange af de organisationer, der er anført i afsnittene "Find terapi", "Nonprofit-organisationer" og "Støttegrupper" i denne artikel, driver lokale kapitler. Nogle af dem vedligeholder mapper over lokale tjenester. For eksempel opretholder Mental Health America en oversigt over lokale tjenester og tilknyttede virksomheder. MentalHealth.gov og SAMHSA vedligeholder også mapper med lokale tjenester.

Hvis du ikke kan finde lokal support, kan du overveje at udforske de ressourcer, der er anført i afsnittet "Online og telefon".

Kan hospitalsindlæggelse eller indlæggelse hjælpe?

Typer af pleje

Afhængigt af din tilstand får du muligvis følgende pleje:

  • Hvis du modtager ambulant behandling, vil du generelt blive behandlet på et kontor uden at overnatte på et hospital eller andet behandlingscenter.
  • Hvis du modtager indlæggelse, overnatter du på et hospital eller et andet behandlingscenter for at få behandling.
  • Hvis du gennemgår delvis indlæggelse, modtager du behandling i løbet af flere dage, generelt i flere timer hver dag. Du overnatter dog ikke på hospitalet eller et andet behandlingscenter.
  • Hvis du modtager pleje i hjemmet, får du adgang til et boligområde og bor der midlertidigt eller løbende. Du kan få adgang til 24-timers support der.

Du kan se efter behandlingsfaciliteter online. For eksempel:

  • AlcoholScreening.org opretholder en oversigt over behandlingsprogrammer for mennesker med alkoholisme.
  • American Residential Treatment Association opretholder en oversigt over behandlingsfaciliteter til beboelse.
  • Depression og bipolar support Allianclader dig søge efter faciliteter, der er blevet anbefalet af andre mennesker med psykisk sygdom.
  • SAMHSA giver et værktøj til lokalisering af adfærdsmæssige sundhedsbehandlingstjenester. Det kan hjælpe dig med at finde faciliteter, der behandler stofmisbrug eller andre psykiske lidelser.

For yderligere biblioteker, udforsk de ressourcer, der er anført i afsnittet "Find terapi".

Hvis du ikke har råd til et privat psykiatrisk hospital, skal du bede din læge om oplysninger om offentlige psykiatriske hospitaler. De yder ofte akut og langvarig pleje til mennesker, der ville have økonomiske vanskeligheder med at betale for behandling.

Psykiatrisk hold

Psykiatrisk hold er en procedure, der giver sundhedspersonale mulighed for at holde patienter på et behandlingscenter. Du kan blive sat på en psykiatrisk hold under følgende betingelser:

  • Du har til hensigt at skade en anden eller udgøre en fare for andre mennesker.
  • Du har til hensigt at skade dig selv eller udgøre en fare for dig selv.
  • Du er ikke i stand til at imødekomme dine grundlæggende behov for overlevelse på grund af psykisk sygdom.

Mental sundhedspersonale vil undersøge dig for at bestemme en diagnose. De kan tilbyde dig kriserådgivning, medicin og henvisninger til opfølgning. Lovene varierer efter stat med hensyn til ufrivillig indlæggelse, men du kan blive holdt hvor som helst fra et par timer til et par uger, afhængigt af sværhedsgraden af ​​dine symptomer.

Hvis du tror, ​​at du muligvis udgør en øjeblikkelig risiko for din egen eller andres sikkerhed, skal du gå til en akutafdeling på hospitalet eller ringe til 911.

Psykiatrisk forskudsdirektiv

Hvis du har en alvorlig psykisk tilstand, skal du overveje at oprette et psykiatrisk forskudsdirektiv (PAD). En PAD er også kendt som et direktiv om mental sundhed. Det er et juridisk dokument, som du kan forberede, når du er i en mentalt kompetent tilstand til at skitsere dine præferencer for behandling i tilfælde af en mental sundhedskrise.

En PAD kan potentielt hjælpe dig med at gøre følgende:

  • Fremme din autonomi.
  • Forbedre kommunikationen mellem dig, din familie og dine sundhedsudbydere.
  • Beskyt dig mod ineffektive, uønskede eller potentielt skadelige indgreb.
  • Reducer brugen af ​​ufrivillig behandling eller sikkerhedsindgreb, såsom begrænsninger eller afsondrethed.

Der er flere typer PAD. Nogle eksempler:

  • En instruktiv PAD giver skriftlige instruktioner om de specifikke behandlinger, som du gerne vil modtage, hvis du oplever en krise, der efterlader dig ikke i stand til at træffe beslutninger.
  • En fuldmægtig PAD navngiver en sundhedsmedarbejder eller en agent til at træffe beslutninger om behandling på dine vegne i tilfælde, hvor du ikke er i stand til det selv.

Hvis du beslutter dig for at oprette en fuldmægtig PAD, skal du vælge et familiemedlem, ægtefælle eller nær ven, som du stoler på at fortaler for dig. Det er vigtigt at diskutere dine ønsker med dem, før du udpeger dem som din fuldmægtig. De har ansvaret for dine pleje- og behandlingsplaner. De er nødt til fuldt ud at forstå dine ønsker om at fungere som en effektiv fuldmægtig.

For mere information om PAD'er, besøg National Resource Center on Psychiatric Advance Directives eller Mental Health America.

Kan du deltage i kliniske forsøg?

Kliniske forsøg er designet til at teste nye tilgange til at yde lægehjælp. Gennem kliniske forsøg kan forskere potentielt udvikle nye måder til at diagnosticere, forebygge, opdage og behandle sygdomme.

For at udføre kliniske forsøg skal forskere rekruttere frivillige til at fungere som forsøgspersoner. Der er to hovedtyper af frivillige:

  • Frivillige, der ikke har nogen væsentlige helbredsproblemer.
  • Patientfrivillige, der har en fysisk eller mental sundhedstilstand.

Afhængigt af typen af ​​undersøgelse kan forskere rekruttere regelmæssige frivillige, patientfrivillige eller begge dele.

For at deltage i et klinisk forsøg skal du opfylde kriterierne for berettigelse. Disse kriterier varierer fra en undersøgelse til en anden. De kan omfatte kriterier relateret til alder, køn, køn og sygehistorie.

Før du melder dig til et klinisk forsøg, er det vigtigt at forstå de potentielle fordele og risici. Disse varierer fra en undersøgelse til en anden.

For eksempel er her et par af fordelene ved at deltage i kliniske forsøg:

  • Du bidrager til medicinsk forskning.
  • Du får adgang til eksperimentelle behandlinger, før de bliver bredt tilgængelige.
  • Du modtager regelmæssig lægehjælp fra et forskergruppe af sundhedspersonale.

Deltagelse i kliniske forsøg kan også udgøre risici:

  • Der kan være ubehagelige, alvorlige eller endda livstruende bivirkninger forbundet med nogle typer eksperimentelle behandlinger.
  • Undersøgelsen kan kræve mere tid og opmærksomhed end standardbehandling ville. For eksempel skal du muligvis besøge webstedet flere gange eller gennemgå ekstra tests til forskningsformål.

Du kan finde flere oplysninger om kliniske forsøg i dit område ved at søge online. For at starte din søgning skal du overveje at udforske de websteder, der er anført her:

  • ClinicalTrials.gov giver dig mulighed for at søge efter studier i USA og mange andre lande.
  • Mental Health America giver links til organisationer, der sporer kliniske forsøg med specifikke mentale sundhedsmæssige forhold.
  • National Institute of Mental Health fører en liste over undersøgelser, det finansierer.

Internationale kilder

Hvis du er uden for USA, kan du muligvis finde en liste over ressourcer på Center for Global Mental Health-websted.

Prøv også nedenstående links for ressourcer til mental sundhed, hvis du tilfældigvis er i et af disse lande:

Canada

  • Canadian Alliance on Mental Illness and Mental Health stræber efter at fremme politisk diskussion om mental sundhed.
  • Canadisk forening for selvmordsforebyggelse opretholder en oversigt over lokale krisecentre, herunder mange, der tilbyder telefonsupport.
  • eMental Health vedligeholder en database med krisetelefoner over hele landet.

Det Forenede Kongerige

  • Center for Mental Health udfører forskning, uddannelse og fortalervirksomhed for at støtte mennesker med psykiske problemer.
  • NHS: Mental Health Helplines giver en liste over organisationer, der driver hotlines og andre supporttjenester.

Indien

  • AASRA er et kriseinterventionscenter. Det understøtter mennesker, der håndterer selvmordstanker eller følelsesmæssig nød.
  • National Institute of Behavioral Sciences: Mental Health Helpline yder støtte til mennesker med psykisk sygdom.
  • Vandrevala Foundation: Mental Health Helpline tilbyder telefonstøtte til mennesker, der håndterer psykiske udfordringer.

Få den støtte, du har brug for for at trives

Mental sundhedsudfordringer kan være vanskelige at tackle. Men støtte kan findes mange steder, og din behandlingsplan er en, der er unik for dig og din mentale sundhedsrejse. Det er vigtigt, at du føler dig godt tilpas med din behandlingsplan og søger ressourcer, der kan hjælpe dig med at komme dig. Det vigtigste er at tage det første skridt for at få hjælp og derefter forblive aktiv i din behandlingsplan.

Artikler Til Dig

Diabetes - når du er syg
Medicin

Diabetes - når du er syg

Hvi du venter for længe på at få lægehjælp, når du er yg, kan det blive meget ygere. Når du har diabete , kan en for inkel e i pa ningen være liv truende. elv e...
Tisagenlecleucel-injektion
Medicin

Tisagenlecleucel-injektion

Ti agenlecleucel-injektion kan forår age en alvorlig eller liv truende reaktion kaldet cytokinfrigivel e yndrom (CR ). En læge eller ygeplejer ke vil overvåge dig nøje under din in...