Alt om overgangsalderen

Indhold

• Hvad sker der i overgangsalderen
• Symptomer på overgangsalderen
• Behandling for overgangsalderen
• Naturlig behandling for overgangsalderen
• Lægemiddel mod overgangsalderen
• Mad i overgangsalderen
• Sådan forhindres og behandles tør hud i overgangsalderen
• Øvelser i overgangsalderen

Overgangsalderen er kendetegnet ved afslutningen af ​​menstruationen omkring 45 år og er præget af symptomer såsom hedeture, der pludselig opstår og følelsen af ​​kulderystelser, der straks følger.

Behandling af overgangsalderen kan ske gennem hormonudskiftning efter gynækologens anbefaling, men det kan også gøres naturligt ved brug af urtemedicin.

Hvad sker der i overgangsalderen

Hvad der sker i overgangsalderen er, at kroppen holder op med at producere hormonerne østrogen og progesteron, og dette kan generere symptomer som fravær af menstruation, hedeture og irritabilitet, men ikke alle kvinder bemærker disse symptomer, for nogle overgangsalder kan passere næsten ubemærket og kun diagnosticeres af lægen gennem en blodprøve, der kontrollerer hormonproblemet.

Overgangsalderen symptomer kan forekomme fra en alder af 35 og har tendens til at blive intensiveret fra den alder. Overgangsalderen varierer mellem 40 og 52 år. Når det sker før 40 år, kaldes det tidlig overgangsalder, og når det opstår efter 52 år, sen overgangsalder.

Nogle ændringer, der sker i overgangsalderen, er:

• Hjerne: humørsvingninger og hukommelsesændringer, irritabilitet, depression, angst, hovedpine og migræne
• Hud: øget følsomhed over for varme, rødme, acne og tør hud;
• Bryster: øget følsomhed i brystet og klumper
• Led: Nedsat ledmobilitet, stivhed;
• Fordøjelsessystemet: Tendens til forstoppelse;
• Muskler: træthed, rygsmerter, nedsat muskelstyrke
• Knogler: Tab af knogletæthed;
• Urinvejene: vaginal tørhed, svækkelse af musklerne, der understøtter endetarmen, livmoderen og blæren, tendens til at udvikle urin- og vaginale infektioner
• Kropsvæsker: væskeretention og forhøjet blodtryk.

Hvad der kan gøres for at reducere ubehag ved overgangsalderen er at udskifte hormonudskiftning under medicinsk vejledning, men for at forbedre livskvaliteten kan kvinden følge nogle retningslinjer, såsom at spise ordentligt, træne regelmæssigt og tage sig af hendes fysiske udseende.

Symptomer på overgangsalderen

Hvis du tror, ​​du kan være i overgangsalderen, skal du tage vores online test og finde ud af det nu.

Symptomer på overgangsalderen inkluderer normalt:

• Uregelmæssig menstruation, indtil kvinden er mindst 12 måneder uden menstruation;
• Fravær af menstruation;
• Varmebølger, der pludselig dukker op, selvom kvinden befinder sig på et klimatiseret sted;
• Koldsved, der opstår lige efter denne hedebølge;
• Vaginal tørhed, der vanskeliggør intim kontakt;
• Pludselige ændringer i humør
• Angst og nervøsitet, selv uden åbenbar årsag;
• Søvnløshed eller søvnbesvær
• Øget vægt og lethed ved akkumulering af fedt i maven
• Osteoporose;
• Depression;
• Prikken eller tab af fornemmelse i en del af kroppen
• Muskelsmerter;
• Hyppig hovedpine
• Hjertebanken;
• Ringer i ørerne.

Diagnosen overgangsalderen er baseret på de symptomer, som kvinden rapporterer til lægen, men i tvivlstilfælde kan det hormonelle fald bekræftes gennem en blodprøve. Sværhedsgraden af ​​symptomer kan vurderes i nedenstående tabel:

Ifølge denne tabel kan overgangsalderen klassificeres som:

• Mild overgangsalder: hvis summen af ​​disse værdier er op til 19;
• Moderat overgangsalder: hvis summen af ​​disse værdier er mellem 20 og 35
• Alvorlig overgangsalder: hvis summen af ​​disse værdier er over 35.

Afhængigt af det ubehag, kvinden har, kan hun muligvis gennemgå behandling for at reducere disse symptomer, men der er kvinder, der har lidt ubehag, og så de kan komme igennem denne fase uden medicin.

Derudover, selvom overgangsalderen normalt vises omkring 45 år, kan den også vises før 40 år, kendt som tidlig overgangsalder, og har lignende symptomer. Se årsagerne og symptomerne på tidlig overgangsalder i Forstå hvad tidlig overgangsalder er.

Behandling for overgangsalderen

Behandling af overgangsalderen kan rettes for at eliminere årsagen eller bare symptomerne på overgangsalderen. Hormonerstatningsterapi er normalt indiceret af læger og består i at tage syntetiske hormoner i en bestemt periode. Imidlertid er hormonerstatning kontraindiceret i tilfælde af:

• brystkræft,
• trombose eller kredsløbsproblemer
• historie med hjerteanfald eller slagtilfælde
• leversygdomme som levercirrhose, for eksempel.

Naturlig behandling for overgangsalderen

Nogle nyttige retningslinjer for naturlig behandling af overgangsalderen er:

• Tag sojatilskud, sojalecithin eller sojaisoflavon for at bekæmpe hedeture;
• Tag et bad, læg håndleddet i koldt rindende vand eller tag en kold drink for at modstå varmebølgerne;
• Forbruger en lægeplante kaldet Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) for at mindske vaginal tørhed ud over at anvende en smøregel før hvert samleje;
• Brug regelmæssigt bærbærte for at bekæmpe urinvejsinfektioner.

At drikke en kop stærk sukkerfri kaffe for at bekæmpe hovedpine, når de vises, er en god mulighed for at undgå at tage medicin.

Ud over disse muligheder er der mulighed for kvinder at homøopatisk behandling til overgangsalderen ved brug af Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary eller Cimicifuga under vejledning af den homøopatiske læge. Eller ty til urtebehandling til overgangsalderen med brugen af ​​brombærs tinktur soja isoflavon eller perikon (Black Cohosh) under vejledning af urtelægen.

Vær opmærksom på, at enhver, der tager hormonelle lægemidler ordineret af lægen, ikke bør bruge disse lægemidler på samme tid.

Lægemiddel mod overgangsalderen

Nogle eksempler på midler til overgangsalderen er:

• Estradiol og didrogesteron - Femoston;
• Estradiolvalerat og cyproteronacetat - Climen;
• Venlafaxin - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Naturlige beroligende midler såsom passionflower, baldrian og perikon.
• Brisdellee.

Gynækologen vil være i stand til at indikere de mest egnede midler afhængigt af de symptomer, kvinden præsenterer, og derfor kan behandlingen af ​​overgangsalderen være forskellig fra en kvinde til en anden.

Mad i overgangsalderen

Spise i overgangsalderen kan også hjælpe med at lindre de typiske symptomer i denne fase, så det er angivet:

• Forøg forbruget af kalkrige fødevarer som mælk og mejeriprodukter, sardiner og soja til at styrke knoglerne
• Forøg forbruget af fødevarer rig på vitamin E som hvedekimolie og grønne bladgrøntsager;
• Giv præference for: citrusfrugter, fuldkorn, fisk. Hørfrøtilskud kan indikeres for at forbedre tarmtransit og kontrollere kolesterol.
• Undgå: krydrede retter, sure fødevarer, kaffe og alkoholholdige drikkevarer, fødevarer med et højt indhold af sukker og fedt, såsom forarbejdede fødevarer, ud over fede kød og mejeriprodukter.

Efter begyndelsen af ​​overgangsalderen har kvinder en større tendens til at tage på i vægt, fordi stofskiftet sænkes, og for at undgå denne vægtøgning er det angivet at nedsætte det daglige kalorieindtag, idet man foretrækker forbruget af lette fødevarer. Mad er også vigtigt for at kontrollere diabetes i overgangsalderen, da det bliver sværere at kontrollere blodsukkeret på dette stadie af livet. Se Hvad man skal gøre for at kontrollere diabetes i overgangsalderen.

Tjek videoen af ​​ernæringsekspert Tatiana Zanin for at finde ud af, hvad du skal spise for at lindre symptomerne og føle dig bedre:

Sådan forhindres og behandles tør hud i overgangsalderen

Nogle nyttige tip til forebyggelse og behandling af tør menopausal hud er:

• Fugt huden dagligt ved hjælp af kropscremer og ansigtscremer
• Brug flydende sæbe eller fugtighedscreme;
• Undgå udsættelse for solen, især i de varmeste tider på dagen;
• Brug solcreme, når du forlader huset;
• Drik ca. 2 liter vand om dagen;
• Tag et E-vitamin supplement.

Så kvinden finder velvære i overgangsalderen foruden at omgå symptomerne forårsaget af det hormonelle fald. Hun kan ty til skønhedsbehandlinger såsom påføring af botox, kemisk peeling, ansigtsløftning, laserbehandling for åreknuder eller fedtsugning afhængigt af behovet.

Øvelser i overgangsalderen

Regelmæssig træning i overgangsalderen hjælper med at holde din vægt under kontrol og styrke dine knogler. Nogle eksempler på øvelser, der er angivet i denne fase, er: vandaerobic, yoga og pilates, da de forårsager mindre svedtendens og fremmer vejrtrækningskontrol, hvilket også kan bekæmpe stress. For at forbedre humøret er det bedst at træne tidligt om morgenen i sollyset.

Det angivne er at udføre mindst 30 minutters træning dagligt, da dette også hjælper med at tone musklerne og dermed undgå reduktion af muskelmasse og den deraf følgende udveksling af fedt.

Efter overgangsalderen er risikoen for knoglebrud højere, så ved, hvornår det er nødvendigt at tage calciumtilskud på dette livsstadium.