Heavy Metal Detox Diet

Indhold

• Symptomer på tungmetalforgiftning
• Gode ​​og dårlige fødevarer til eksponering af tungmetaller
• Mad at spise
• Fødevarer at undgå
• Udsigt til denne tilstand

Hvad er tungmetalforgiftning?

Tungmetalforgiftning er ophobning af forskellige tungmetaller i din krop. Miljømæssige og industrielle faktorer udsætter dig for høje niveauer af tungmetaller hver dag, inklusive de fødevarer, du spiser og luft, du trækker vejret.

Nogle af disse metaller - såsom zink, kobber og jern - er gode for dig i små mængder. Men overeksponering kan føre til tungmetalforgiftning, såsom hvad der sker i Wilsons sygdom. Dette kan være fatalt.

Afhængigt af dit eksponeringsniveau kan medicin, der gives intravenøst ​​under lægeligt tilsyn, fjerne disse toksiner. Disse lægemidler binder sig til metallerne, en proces kaldet chelation. Din læge vil teste dit blod, urin og hår for at måle metaltoksicitet.

Ud over chelation kan du overveje en naturlig komplementær terapi, såsom en "detox af tungmetal". Imidlertid understøttes de fleste af disse behandlinger ikke af forskning. Der er nogle diætmuligheder, der indeholder mad, der elektrisk tiltrækker metal for at hjælpe med at flytte det ud af din krop.

Symptomer på tungmetalforgiftning

Langvarig eksponering for metaller kan være giftig og forårsage skadelige bivirkninger, der spænder fra hovedpine til organskader. Det er vigtigt, at du søger lægehjælp, hvis du har tungmetaltoksicitet.

Symptomer på tungmetaltoksicitet varierer afhængigt af den type metal, du er overeksponeret for. Kviksølv, bly, arsen og cadmium er nogle af de mere almindelige overeksponerede metaller.

Akutte symptomer forbundet med disse metaller inkluderer:

• hovedpine
• mavesmerter og kramper
• kvalme
• opkast
• diarré
• træthed
• vejrtrækningsbesvær

I mere alvorlige tilfælde af kronisk tungmetalforgiftning kan du opleve symptomer, herunder:

• brændende og prikkende fornemmelser
• kroniske infektioner
• hjerne tåge
• synsforstyrrelser
• søvnløshed
• lammelse

Gode ​​og dårlige fødevarer til eksponering af tungmetaller

Mange mennesker får en ophobning af tungmetaller i deres system på grund af de fødevarer, de spiser. Nogle undersøgelser tyder på, at du kan forhindre overeksponering for disse toksiner ved at undgå visse fødevarer. At spise andre fødevarer, der er kendt for at tage tungmetaller ud af systemet, kan også hjælpe.

Lad os se på forskningen.

Mad at spise

Nogle fødevarer kan hjælpe dig med at afgifte ved at slippe af med tungmetaller fra din krop. og fjern dem i fordøjelsesprocessen.

At spise mad med et højt indhold af vitaminer og mineraler kan have beskyttende virkninger for dem, der udsættes for tungmetaller.

Heavy metal detox mad at spise inkluderer:

• koriander
• hvidløg
• vilde blåbær
• citronvand
• spirulina
• chlorella
• byg græs juice pulver
• Atlantic dulse
• karry
• grøn te
• tomater
• probiotika

Hvis du ikke får det anbefalede daglige indtag af vitaminer, skal du overveje at tage kosttilskud.

Mangel på vitamin B, B-6 og C er dårlig tolerance over for tungmetaller og lettere toksicitet. C-vitamin er rapporteret at have chelaterende virkninger på jern. I et dyreforsøg blev B-1-tilskud vist at reducere jernniveauerne.

U.S. Food and Drug Administration overvåger ikke renheden eller kvaliteten af ​​kosttilskud, som de gør for stoffer. Tal også med din læge, før du prøver et supplement for at sikre, at det ikke interagerer med de lægemidler, du i øjeblikket tager.

Fødevarer at undgå

En effektiv detox af tungmetaller inkluderer mere end at inkorporere sunde frugter og grøntsager. For at minimere virkningerne af tungmetalforgiftning eller forhindre det helt, skal du fjerne nogle fødevarer fra din kost.

Dette gælder især for forarbejdede fødevarer og overskydende fedt. Disse fødevarer har minimal næringsværdi og bremser afgiftningsprocessen. Dette skyldes, at fedtstoffer har tendens til at opsuge de skadelige stoffer, du vil fjerne.

Nogle fødevarer, der skal begrænses eller undgås i din detox-diætdiæt, inkluderer:

• ris (specielt brun ris), fordi den ofte indeholder arsen
• nogle fisk, såsom større og langlevende fisk, da de har tendens til at indeholde mere kviksølv
• alkohol
• ikke-organiske fødevarer

Udsigt til denne tilstand

Tungmetalforgiftning kan udløse en række skadelige bivirkninger. Hvis det ikke behandles, kan det være livstruende. Følg med med anbefalet medicinsk behandling. Tal med din læge om, hvordan diætændringer kan hjælpe dig med at beskytte dig mod overeksponering af heavy metal.

Det tager tid at afgifte og sikkert fjerne metaltoksicitet fra din krop, men det er muligt. Inden du deltager i detox-diæt-diæten, skal du kontakte din læge eller diætist for at diskutere dine muligheder.