Meghan Trainor åbner op om, hvad der endelig hjalp hende med at håndtere hendes angst

Indhold

• Anmeldelse for

At håndtere angst er et særligt frustrerende sundhedsproblem: Det kan ikke kun være invaliderende, men kampen kan være svær at sætte ord på. I denne uge åbnede Meghan Trainor op om hendes kamp med angst, og hvordan at høre en anden berømthed tale om sin egen kamp hjalp hende med at håndtere. (Relateret: Kim Kardashian åbner op om at håndtere frygt og angst)

I mandags afslørede den 24-årige sangerinde, mens hun var i Today-showet, at det at høre værten Carson Daly udtale sig om sin angst hjalp hende med hendes egen kamp. Trainor delte først, at hun led af angst og depression tidligere i år, men stadig kæmpede med, hvordan hun skulle udtrykke, hvordan det at leve med angst virkelig føles, indtil hun hørte Daly fortælle om sin angst i samme morgenshow, forklarede hun.

"Han ved aldrig, hvor meget hans video hjalp mig og min familie," fortalte Trainor I dag vært Hoda Kotb. "Jeg spillede [Dalys I dag segment] for dem, og jeg tænkte: 'Det var sådan, jeg havde det.' Jeg kunne bare ikke sige det. Det er svært at forklare - det er den mest forvirrende frustrerende ting nogensinde." (Relateret: 15 nemme måder at slå hverdagsangst på)

Tilbage i marts talte Daly om, hvordan han har lidt af angst og panikanfald, siden han var barn. "Til tider føler jeg, at der er en sabeltiger lige her, og den vil dræbe mig - jeg er bange, som om det virkelig sker. Du føler, at du er ved at dø," sagde Daly dengang. Han fortalte, at han begyndte at se en terapeut for at hjælpe ham med at håndtere symptomerne. "Jeg har lært at omfavne det. Og forhåbentlig ved bare at være ærlig og måske åbne op, vil det inspirere andre til at gøre det samme," sagde han.

Trainor har helt klart taget stafetten op og deler sine egne erfaringer for at hjælpe med at destigmatisere angstlidelser-hvilket er ekstremt almindeligt. Næsten en tredjedel af amerikanerne håndterer en angstlidelse på et tidspunkt i deres liv, ifølge National Institute of Mental Health. Og tilstanden er mere almindelig hos kvinder. I det seneste år kæmpede 23 procent af kvinderne i USA med en angstlidelse sammenlignet med 14 procent af mændene, rapporterer NIMH. (For ikke at nævne det faktum, at psykiske sygdomme som depression og angstlidelser er store risikofaktorer for selvmord, som også stiger hurtigere blandt kvinder.)

Hvis angst ødelægger dit daglige liv, er eksperter enige om, at det at se en terapeut kan hjælpe dig med at klare det-noget Trainor og Daly begge har bevist. (Sådan kommer du i gang og finder den bedste terapeut til dig.) For at hjælpe med at reducere angst i øjeblikket, prøv denne ekspertskabte guidede meditation.

Anmeldelse for