Meghan Markles Go-To Workout er virkelig intens

Indhold

• Anmeldelse for

Lige siden prins Harry og Meghan Markles forlovelse har verden døet efter at vide alt om den kommende kongelige brud. Og naturligvis er vi mest interesseret i hendes træning.

I et interview for nylig med Harpers Bazaar,Markle delte sin kærlighed til Megaformer-en maskine skabt af træningsguruen Sebastien Lagree, grundlægger af Lagree-metoden. "[Det] er uden tvivl det bedste, du kan gøre for din krop," sagde Markle. "Din krop ændrer sig med det samme. Giv den to klasser, og du vil se en forskel."

Hun har ret: Lagree er hård som fanden. Metoden ligner Pilates, idet den er en træning med lav kerneudskæring, der bruger en Megaformer-men du vil virkelig, virkelig svede. Træningen er cirka en time lang uden hvil, beregnet til at forbrænde flest kalorier på mindst tid, samtidig med at den generelle muskeltonus, styrke, balance og fleksibilitet udvikles. Forvent at holde stillinger, indtil dine muskler ryster. (Se: Jeg dyrkede motion med min kone i en måned ... og faldt kun sammen to gange)

"Jeg er en kæmpe fortaler for højintensiv træning med kort varighed," fortalte Lagree. Han vurderer, at en kvinde i gennemsnitlig størrelse kan forbrænde mere end 700 kalorier i en 50-minutters klasse.

Selvom Megaformer meget ligner en traditionel Pilates -reformer (en forhøjet glideplatform med masser af bevægelige dele og fjedre), er det et andet dyr. "Vognen i midten er den eneste lighed mellem de to maskiner," siger Lagree. Han forklarer, at vognen på Megaformer er meget bredere end en traditionel reformator og har linjer og tal, der hjælper dig med at justere din krop. Maskinen har også flere håndtag foran og bagpå, som hjælper dig med at flyde hurtigere og nemmere gennem øvelserne. Du kan også bruge håndtagene til at udføre mere krævende øvelser på en skråning. Til sidst tilføjer maskinens otte vægtede fjedre modstand, der arbejder dine muskler til udmattelsespunktet. En Pilates -reformator har kun fire eller fem fjedre.

Interesseret i at prøve Markles træning selv? Find et Lagree -studie i nærheden af ​​dig. De fleste klasser giver dig $ 40 tilbage, men vel vidende at Megaformer er Markle-godkendt, synes vi, at det er værd at prøve. Hvis ikke, er der altid disse Lagree-hjemme Lagree-øvelser inspireret af Megaformers storesøster, Supra.

Anmeldelse for