4 hjemmehjælpemidler til at løsne den fastgjorte tarm

Indhold

• 1. Vitamin fra papaya med hørfrø
• 2. Yoghurt med sort blomme
• 3. Afførende frugtsaft
• 4. Grønt vitamin

Hjemmemedicin kan være en god naturlig løsning til at løsne den fastgjorte tarm. Gode ​​muligheder er vitaminet af papaya med hørfrø eller den naturlige yoghurt med sort blomme, for eksempel fordi disse ingredienser har store mængder fibre, der hjælper med at løsne tarmen, hvilket eliminerer den akkumulerede afføring.

Den fangede tarm er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​afføring og gasser, der akkumuleres i tarmen, hvilket forårsager udspilning og mavesmerter og i alvorlige situationer fører til tab af appetit. I tilfælde af stærke mavesmerter eller blodig afføring er det vigtigt at gå til den praktiserende læge, så en evaluering af symptomerne kan foretages, og behandlingen kan justeres.

Den bedste strategi til at regulere tarmen er imidlertid at spise fiber ved hvert måltid, drikke rigeligt med vand for at blødgøre afføringen, hvilket gør det lettere at forlade naturligt og opretholde et aktivt liv ved at træne regelmæssigt. Se hvad du skal spise og hvad du skal undgå for forstoppelse.

1. Vitamin fra papaya med hørfrø

Et godt hjemmemedicin for fastgjorte tarme er papaya-vitaminet med hørfrø, da disse fødevarer er rige på fibre, der hjælper med at hydrere afføringen og forbedrer tarmfunktionen, hvilket hjælper med at reducere den hævede mave.

ingredienser

• 1/2 papaya uden frø;
• 1 glas vand eller 1 lille krukke almindelig yoghurt
• 1 spsk, godt fyldt med frøet eller knust hørfrø;
• Honning eller sukker efter smag;

Klargøringstilstand

Pisk papaya og vand (eller yoghurt) i blenderen, tilsæt hørfrø og sød efter smag. Dette hjemmemedicin kan bruges af små børn med en fanget tarm.
 

2. Yoghurt med sort blomme

Dette hjemmemedicin med sort blomme hjælper med at bekæmpe forstoppelse, da frugten har afførende og rensende egenskaber, og desuden er granola en fiberrig mad, der hjælper med at løsne den fangede tarm.

ingredienser

• 1 almindelig yoghurt;
• 3 tørrede sorte blommer
• 2 spiseskefulde granola;
• Honning efter smag.

Klargøringstilstand

Knus blommer, bland med almindelig yoghurt, tilsæt granola og sød med honning efter smag. Spis til morgenmad eller som en snack.

3. Afførende frugtsaft

Udover at være rig på vitaminer, hjælper denne saft med at behandle den fastgjorte tarm, da frugter som ananas og mango er naturlige afføringsmidler. Skrælte ferskner hjælper med at løsne den fangede tarm, fordi skræl har en stor mængde fiber.

ingredienser

• 2 skiver ananas;
• 2 skiver mango;
• 1 fersken med skræl;
• 300 ml isvand.

Klargøringstilstand

Skær ananasskiverne i stykker og læg dem i en blender. Vask, skær mangoskiverne og fersknen i små stykker og tilsæt ananas. Til sidst skal du sætte vandet i blenderen og blande alt, indtil du får en homogen blanding. Serveres i et glas og drikker is.

4. Grønt vitamin

Spinat er fiberrige grøntsager med afføringsegenskaber, der stimulerer tarmfunktionen, hvilket hjælper med at reducere ubehag og hævelse forårsaget af fangede tarme. Derudover er appelsin et naturligt afføringsmiddel, og kiwi er rig på fiber, ligesom havre og chia, som hjælper med at regulere den fangede tarm.

ingredienser

• 8 blade af spinat;
• Saft af 2 appelsiner;
• 2 kiwier
• 2 spsk havregryn
• 1 ske med hydreret chia.

Klargøringstilstand

Vask spinat og læg den i en blender. Fjern appelsinjuice og tilsæt til spinat. Knus derefter kiwifrugten og læg den med de resterende ingredienser i en blender. Til sidst tilsættes havregryn og blandes, indtil der opnås en homogen blanding. Sæt blandingen i et glas og tilsæt den hydratiserede chia.

For at fremstille hydratiseret chia skal du placere chiafrøene i vand i mindst 2 timer, indtil der oprettes en gel. Konstant forbrug af uhydreret chia kan forårsage irritation i tarmen og bør derfor undgås.

Se også følgende video og lær om andre hjemmelavede muligheder, der hjælper med at løsne tarmen: