Medial epikondylitis (golfers albue)

Indhold

• Hvad er symptomer på medial epicondylitis?
• Hvad er årsagerne til medial epicondylitis?
• Hvordan diagnosticeres medial epicondylitis?
• Hvordan behandles medial epicondylitis?
• Hvordan man forhindrer medial epicondylitis
• Udsigter for medial epicondylitis

Hvad er medial epicondylitis?

Medial epicondylitis (golfalbue) er en type tendinitis, der påvirker indersiden af ​​albuen.Det udvikler sig, hvor sener i underarmens muskler forbinder med den knoglede del på indersiden af ​​albuen.

Sener knytter muskler til knogler. På grund af skade eller irritation kan de blive hævede og smertefulde. Selvom medial epicondylitis omtales som golfers albue, påvirker det ikke kun golfspillere. Det kan forekomme fra enhver aktivitet, der involverer brug af arme eller håndled, herunder tennis og baseball.

Hvad er symptomer på medial epicondylitis?

Medial epicondylitis kan forekomme pludseligt eller udvikle sig langsomt over en periode. Symptomerne kan variere fra mild til svær. Hvis du har golfalbue, kan du opleve et af følgende:

• smerter på indersiden af ​​din albue
• albue stivhed
• svaghed i hånd og håndled
• prikken eller følelsesløshed i fingrene, især ringen og små fingre
• svært ved at bevæge albuen

Det er ikke usædvanligt, at albuesmerter stråler ned ad armen til håndleddet. Dette gør det vanskeligt at gennemføre hverdagens aktiviteter, såsom at samle ting op, åbne en dør eller give et håndtryk. Typisk påvirker medial epicondylitis den dominerende arm.

Hvad er årsagerne til medial epicondylitis?

Medial epikondylitis er forårsaget af gentagne bevægelser, hvorfor denne tilstand forekommer blandt atleter. Golfspillere kan udvikle denne type tendinitis ved gentagne gange at svinge en golfklub, hvorimod tennisspillere kan udvikle den ved gentagne gange at bruge deres arme til at svinge en tennisracket. I begge tilfælde beskadiger overforbrug af arme og håndled sener og udløser smerte, stivhed og svaghed.

Andre risikofaktorer for denne type tendinitis inkluderer at spille baseball eller softball, roning og vægtløftning. Aktiviteter som at spille et instrument og skrive på computeren kan også føre til medial epicondylitis

Hvordan diagnosticeres medial epicondylitis?

Hvis en smerte i albuen ikke forbedres, skal du kontakte en læge. Din læge kan stille spørgsmål om dine symptomer, smerteniveau, sygehistorie og eventuelle nylige skader. Du bliver også nødt til at give oplysninger om dine daglige aktiviteter, herunder dine arbejdsopgaver, hobbyer og fritidsaktiviteter.

Din læge kan gennemføre en fysisk undersøgelse, som kan omfatte at lægge pres på din albue, håndled og fingre for at kontrollere stivhed eller ubehag.

Golferens albuetest:

En almindelig måde for en læge at diagnosticere medial epicondylitis er at bruge nedenstående test:

Før du diagnosticerer medial epicondylitis, kan din læge muligvis bestille en røntgenbillede af indersiden af ​​din albue, arm eller håndled for at udelukke andre mulige årsager til smerte, såsom brud eller gigt.

Hvordan behandles medial epicondylitis?

Smerter, stivhed og svaghed forbundet med medial epicondylitis kan forbedres med hjemmemedicin.

• Hvil din arm. Gentagen brug af den berørte arm kan forlænge helbredelsen og forværre dine symptomer. Stop aktiviteter, der involverer gentagne bevægelser, indtil smerten forsvinder. Når smerten forsvinder, skal du gradvist lette tilbage i aktiviteter for at undgå at skade dig selv igen.
• Påfør is eller en kold komprimering for at reducere hævelse, smerte og betændelse. Pak isen i et håndklæde, og læg kompressen på albuen i op til 20 minutter, 3 eller 4 gange om dagen.
• Tag receptfri medicin (OTC). Ibuprofen (Advil) og acetaminophen (Tylenol) kan reducere hævelse og betændelse. Tag medicin som anvist. Afhængig af sværhedsgraden af ​​smerte kan din læge anbefale en steroidinjektion.
• Lav strækøvelser. Spørg din læge om sikre øvelser til at strække og styrke dine sener. Hvis du har svaghed eller følelsesløshed, kan du være en passende kandidat til fysisk eller ergoterapi.
• Bær en bøjle. Dette kan reducere tendinitis og muskelspænding. En anden mulighed er at pakke en elastisk bandage rundt om din albue.

De fleste tilfælde forbedres med OTC-medicin og hjemmemedicin. Hvis dine symptomer ikke forbedres, kan din læge foreslå operation som en sidste udvej.

Denne operation er kendt som en åben medial epicondylar frigivelse. Under proceduren foretager en kirurg et snit i underarmen, skærer senen, fjerner det beskadigede væv omkring senen og fastgør derefter senen igen.

Hvordan man forhindrer medial epicondylitis

Golfers albue kan ske for enhver, men der er måder at reducere din risiko og forhindre denne tilstand.

• Stræk inden fysisk aktivitet. Inden du træner eller deltager i sport, skal du varme op eller lave milde strækninger for at forhindre personskade. Dette inkluderer let gå eller løbe, før du øger din intensitet.
• Øv korrekt form. Forkert teknik eller form kan lægge ekstra stress på albuer og håndled og forårsage tendinitis. Arbejd med en sports- eller personlig træner for at lære rigtige teknikker, når du træner og spiller sport.
• Giv din arm en pause. Medial epicondylitis kan udvikles, hvis du fortsætter visse aktiviteter eller sport, mens du har smerter. Stop enhver aktivitet, der forårsager smerte for at undgå at skade dig selv.
• Byg armstyrke. At øge din armstyrke kan også forhindre golfspillers albue. Dette inkluderer løft af lette vægte eller klemning af en tennisbold.

Udsigter for medial epicondylitis

Medial epicondylitis kan være smertefuld og forstyrre fysisk aktivitet, men det er normalt ikke en langvarig skade. Jo hurtigere du hviler armen og begynder behandlingen, jo hurtigere kan du komme dig og genoptage fysisk aktivitet.