Træningsinduceret astma: hvad det er, symptomer og behandling

Indhold

• Vigtigste symptomer
• Hvordan behandlingen udføres
• Bedste øvelser for astmatikere
• 1. Gå
• 2. Cykling
• 3. Svømning
• 4. Fodbold
• Sådan forhindrer du astma under træning

Træningsinduceret astma er en type astma, der opstår efter en fysisk kraftig aktivitet, såsom løb eller svømning, hvilket forårsager symptomer som åndenød, hvæsende vejrtrækning eller tør hoste.

Generelt starter angreb af denne type astma 6 til 8 minutter efter begyndelsen af ​​intens træning og har tendens til at forsvinde efter brug af astmamedicinen eller efter 20 til 40 minutters hvile. Imidlertid kan astmaanfaldet i nogle tilfælde også forekomme 4 til 10 timer efter afslutningen af ​​aktiviteten.

Træningsinduceret astma har ingen kur, men den kan kontrolleres ved brug af stoffer og øvelser, der hjælper med at forhindre symptomer, hvilket tillader fysisk træning og endda adgang til militærtjeneste.

Vigtigste symptomer

De vigtigste symptomer på træningsinduceret astma kan være:

• Vedvarende tør hoste
• Hvæsende vejrtrækning ved vejrtrækning
• Følelse af åndenød
• Brystsmerter eller tæthed
• Overdreven træthed under træning.

Normalt kan disse symptomer forekomme et par minutter efter begyndelsen af ​​den fysiske aktivitet og vare op til 30 minutter efter træningen, hvis der ikke anvendes nogen midler til at reducere symptomerne, da "astma inhalerer" med kortikosteroider, der tidligere er angivet. Se de generelle symptomer på denne sygdom.

Hvordan behandlingen udføres

Behandling af træningsinduceret astma skal styres af en lungelæge eller allergolog og udføres normalt med medicin, der skal inhaleres inden træning for at undgå symptomer, såsom:

• Beta agonist retsmidler, såsom Albuterol eller Levalbuterol: skal inhaleres, inden der udføres intens fysisk aktivitet for at åbne luftvejene og forhindre optræden af ​​astmasymptomer;
• Iatropiumbromid: er et middel, der i vid udstrækning anvendes af astmatikere til at slappe af luftvejene og forhindre udvikling af astma under træning.

Derudover kan lægen også ordinere andre lægemidler til at kontrollere astma på daglig basis, eller når symptomer opstår, såsom kortikosteroidblæk Budesonide eller Fluticason, som over tid kan reducere behovet for at bruge medicinen inden fysik.

Bedste øvelser for astmatikere

1. Gå

At gå i ca. 30 eller 40 minutter dagligt forbedrer blodcirkulationen og kardiorespiratorisk aktivitet og øger dermed optagelsen af ​​ilt i blodet. For at nyde øvelsen skal du prøve at gå tidligt om morgenen eller sent på eftermiddagen, når temperaturen er køligere og personen sveder mindre. På de koldeste dage af året er det mere hensigtsmæssigt at gå på løbebånd indendørs eller i et motionscenter, fordi den kolde luft på gaden for nogle astmatikere kan gøre vejrtrækningen vanskelig.

Se hvilke forholdsregler, du skal tage, når du går ind: Strækøvelser til at gå.

2. Cykling

De, der kan lide at cykle, kan drage fordel af denne fysiske aktivitet for at styrke deres benmuskler. Oprindeligt anbefales det at gå langsomt på en cykelsti med lidt bevægelse for at øge eller mindske risikoen efter behov. Cykling kan dog forårsage nakkesmerter hos nogle mennesker på grund af sadlen og styret, så det anbefales kun at cykle ofte, hvis det ikke forårsager ubehag.

3. Svømning

Svømning er en komplet sport og hjælper med at øge individets vejrtrækningskapacitet, fordi svømningens vejrtrækning skal synkroniseres for at øge træningens ydeevne. Men hvis den astmatiske person også har allergisk rhinitis, kan klor i poolen gøre vejrtrækningen vanskelig, men det sker ikke for alle, så det er et spørgsmål om at eksperimentere for at se, om du bemærker nogen negative ændringer i vejrtrækningen. Hvis dette ikke sker, tilrådes det at svømme 30 minutter dagligt eller tage 1 times svømning 3 gange om ugen for at få vejrtrækning.

4. Fodbold

For dem, der allerede har en god fysisk tilstand, er det tilladt at spille fodbold sporadisk, men denne fysiske aktivitet er mere intens og kan være vanskeligere for astmatikere. Men med god fysisk konditionering er det muligt at spille fodbold ugentligt uden at gå ind i et astmatisk angreb, men når luften er meget kold, skal muligheden for at udføre en anden fysisk aktivitet vurderes.

Sådan forhindrer du astma under træning

Nogle vigtige tip til at forhindre astmaanfald udløst af fysisk aktivitet inkluderer:

• Opvarm 15 minutter før at starte øvelsen med muskelstrækning eller -vandring, for eksempel;
• Giv præference for lettere fysiske aktiviteter som normalt ikke forårsager astmaanfald.
• Dæk din næse og mund med et tørklæde eller kører maske på koldere dage;
• Forsøger at inhalere gennem næsen under træning med mulighed for udånding af luft gennem munden;
• Undgå at træne steder med mange allergener, såsom nær trafik eller i haver om foråret.

For at supplere disse tip og bedre kontrollere astmaanfald er det også vigtigt at udføre åndedrætsøvelser mindst en gang om ugen på et fysioterapikontor.