Hvordan fitness hjælper forfatter og redaktør Meaghan Murphy med at leve et liv med høj energi

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg er gladest, når jeg er vågen før mine børn og resten af ​​verden. Det er, når ingen sender mig en e-mail, ingen sender mig en sms - morgenen er min egen, og det er, når jeg føler mig fuldt opladet. I samme henseende skal jeg træne. Motion er min magi. Det er min medicin, jeg skal tage for at fungere, selvom det betyder at gå ud til en klasse klokken 5:15, sidde i mit gymnastiktøj til klokken tre, når jeg endelig kan løbe, eller klemme i en Peloton -træning mellem Zoom -opkald og ikke brusebad før senere på aftenen. Jeg kalder det "snyd dagen".

Jeg er heller ikke loyal over for nogen træning. Før pandemien ville jeg gå igennem en SLT-klasse den ene dag og en Orangetheory eller en hot barre-klasse den næste. Men uanset hvor mange klasser jeg har taget, er der altid dette øjeblik midt i en træning, når jeg tror, ​​jeg bare ikke kan fortsætte. For at muskel igennem det, siger jeg til mig selv, at 'jeg er en person, der gør hårde ting, så jeg kan gøre hårde ting i gymnastiksalen og i livet.' Det hjælper også, at jeg henter energi fra dem omkring mig. Hvis personen ved siden af ​​mig i en dansetime slår den ihjel, vil jeg også slå den ihjel.

Sammen med en træning er min daglige taknemmelighedspraksis en ikke-forhandlingsbar. Hver dag siger jeg aktivt højt de ting, der fik mig til at sige "yay" i dag, hvilket er noget, jeg finder glæde ved eller aktivt holder pause og tænker: "Det er ret fantastisk." Jeg registrerer dem alle på en "yay-liste" på jeg har på Instagram, fordi jeg helhjertet tror på, at det at have en taknemmelig holdning er obligatorisk for lykke - du kan ikke være glad, hvis du ikke har et taknemmeligt hjerte på en eller anden måde, form, eller form. (Relateret: TikTokkers viser de uklare ting, de elsker ved mennesker, og det er så terapeutisk)

Nøglen til denne optimistiske energi er at forblive fleksibel med dine planer. Min træning på dagen kan se lidt anderledes ud, afhængigt af omstændighederne i mit liv, men jeg gør en indsats for at gennemskue det i en eller anden kapacitet.

Det er skønheden ved de principper, der er anført i min nye bog Dit fuldt opladede liv (Køb det, $19, amazon.com) - hvis du har et værktøjssæt, selv når livet kaster dig kurvebolde, kan du justere.

Shape Magazine, udgave af april 2021

Anmeldelse for