Hvad er mastikgummi, og hvordan bruges det?

Indhold

• 1. Det kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer
• 2. Det kan hjælpe med at rydde H. pylori bakterie
• 3. Det kan hjælpe med at behandle sår
• 4. Det kan hjælpe med at lette symptomer på inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
• 5. Det kan hjælpe med at sænke kolesterolet
• 6. Det hjælper med at fremme den generelle leveresundhed
• 7. Det kan hjælpe med at forhindre hulrum
• 8. Det kan hjælpe med at behandle symptomer på allergisk astma
• 9. Det kan hjælpe med at forhindre prostatakræft
• 10. Det kan hjælpe med at forhindre tyktarmskræft
• Potentielle bivirkninger og risici
• Bundlinjen

Hvad er mastiks tyggegummi?

Mastik tyggegummi (Pistacia lentiscus) er en unik harpiks, der kommer fra et træ dyrket i Middelhavet. I århundreder har harpiksen været brugt til at forbedre fordøjelsen, oral sundhed og leverens sundhed. Det indeholder antioxidanter, der siges at understøtte dets terapeutiske egenskaber.

Afhængigt af dit individuelle behov kan mastiksgummi tygges som tyggegummi eller bruges i pulver, tinkturer og kapsler. Du kan også anvende mastiks æterisk olie topisk for at hjælpe med at behandle visse hudsygdomme.

Fortsæt læsning for at lære, hvordan du kan tilføje denne supplerende terapi til din rutine.

1. Det kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer

En artikel fra 2005 rapporterer, at mastiksgummi kan bruges til at lindre ubehag i maven, smerter og betændelse. Mastikgummis positive virkning på fordøjelsen kan skyldes antioxidanterne og de antiinflammatoriske forbindelser, den indeholder. Yderligere forskning er nødvendig for at lære mere om de nøjagtige mekanismer, hvor mastiksgummi fungerer.

Sådan bruges: Tag 250 mg (mg) kapsler med mastiksgummi 4 gange om dagen. Du kan også tilsætte 2 dråber mastiksgummiolie til 50 ml vand for at få mundskyl. Slug ikke væsken.

2. Det kan hjælpe med at rydde H. pylori bakterie

En lille undersøgelse fra 2010 viste, at mastiksgummi kan dræbe Helicobacter pylori bakterie. Forskere fandt ud af, at 19 ud af 52 deltagere med succes ryddede infektionen efter at have tygge mastiksgummi i to uger. Deltagere, der tog et antibiotikum i tillæg til tyggegummi, så den højeste succesrate. H. pylori er en tarmbakterie relateret til sår. Det er blevet antibiotikaresistent, men mastiksgummi er stadig effektivt.

Sådan bruges: Tygg 350 mg ren mastikgummi 3 gange om dagen, indtil infektionen er ryddet.

3. Det kan hjælpe med at behandle sår

H. pylori infektioner kan forårsage mavesår. Ældre undersøgelser tyder på, at de antibakterielle egenskaber af mastiksgummi kan bekæmpe H. pylori bakterier og seks andre sårfremkaldende bakterier. Dette kan skyldes dets antibakterielle, cytobeskyttende og milde antisekretoriske egenskaber.

Forskere fandt ud af, at doser så lave som 1 mg pr. Dag med mastiksgummi hæmmede bakterievækst. Der er stadig behov for nyere forskning for yderligere at udforske disse egenskaber og vurdere dens effektivitet.

Sådan bruges: Tag et dagligt kosttilskud til mastiks. Følg doseringsoplysningerne fra producenten.

4. Det kan hjælpe med at lette symptomer på inflammatorisk tarmsygdom (IBD)

Forskning præsenteret i en antyder, at mastiksgummi kan hjælpe med at lette symptomerne på Crohns sygdom, som er en almindelig form for IBD.

I en lille undersøgelse oplevede folk, der tog mastiksgummi i fire uger, et signifikant fald i sværhedsgraden af ​​deres inflammatoriske symptomer. Forskere fandt også nedsatte niveauer af IL-6 og C-reaktivt protein, som er markører for inflammation.

Større undersøgelser er nødvendige for at forstå de nøjagtige mekanismer, hvor mastiksgummi fungerer. Der er behov for mere forskning, der fokuserer på brug af mastiksgummi til behandling af Crohns sygdom og andre former for IBD.

Sådan bruges: Tag 2,2 gram (g) mastikspulver opdelt i 6 doser i løbet af dagen. Fortsæt brug i fire uger.

5. Det kan hjælpe med at sænke kolesterolet

En undersøgelse fra 2016 viste, at mastiksgummi kan have en positiv effekt på kolesterolniveauer. Deltagere, der tog tyggegummi i otte uger, oplevede lavere niveauer af totalt kolesterol end dem, der tog placebo.

Mennesker, der tog tyggegummi, oplevede også lavere blodsukkerniveau. Glukoseniveauer er undertiden forbundet med høje kolesterolniveauer. Forskere fandt også, at mastiksgummi havde en større effekt på mennesker, der var overvægtige eller overvægtige. Stadig er yderligere forskning med en større stikprøvestørrelse nødvendig for virkelig at bestemme den potentielle effektivitet.

Sådan bruges: Tag 330 mg mastiksgummi 3 gange om dagen. Fortsæt brug i otte uger.

6. Det hjælper med at fremme den generelle leveresundhed

Ifølge en undersøgelse fra 2007 kan mastikgummi hjælpe med at forhindre leverskader. Deltagere, der tog 5 g mastiksgummipulver i 18 måneder, oplevede lavere niveauer af leverenzymer relateret til leverskade end deltagere, der ikke gjorde det.

Forskning er i gang for at lære mere om den hepatobeskyttende effekt af mastiks tyggegummi. En nyere undersøgelse fandt, at den var effektiv til at beskytte leveren, mens den blev brugt som antiinflammatorisk hos mus.

Sådan bruges: Tag 5 g mastisk tyggegummipulver om dagen. Du kan opdele dette beløb i tre doser, der skal tages hele dagen.

7. Det kan hjælpe med at forhindre hulrum

Forskere i et lille kiggede på effekten af ​​tre typer mastikgummi på både pH og bakterieniveau, der findes i spyt. Afhængigt af deres gruppe tyggede deltagerne rent mastiksgummi, xylitolmastiksgummi eller probiotisk tyggegummi tre gange dagligt i tre uger.

Sur spyt, Mutans streptokokker bakterie og Lactobacilli bakterie kan føre til hulrum. Forskere fandt ud af, at alle tre typer tyggegummi reducerede niveauet af Mutans streptokokker. Lactobacilli niveauer blev let hævet i grupperne ved anvendelse af rene og xylitolmastiske tandkød. Imidlertid, Lactobacilli niveauer faldt signifikant i gruppen ved hjælp af probiotisk mastiksgummi.

Det er værd at bemærke, at probiotisk mastiksgummi fik spytets pH til at falde markant, hvilket gjorde det mere surt. Sur spyt kan føre til tandhygiejniske problemer, så probiotisk tyggegummi anbefales ikke til brug til forebyggelse af hulrum.

Yderligere undersøgelser, der involverer større prøver, er nødvendige.

Sådan bruges: Tygg et stykke mastikgummi tre gange om dagen. Tygg tyggegummiet efter måltider i mindst fem minutter.

8. Det kan hjælpe med at behandle symptomer på allergisk astma

Mastikgummi har antiinflammatoriske egenskaber, der kan gøre det nyttigt til behandling af allergisk astma. Denne type astma inkluderer ofte luftvejsinflammation, eosinofili og hyperresponsivitet i luftvejene.

I en undersøgelse fra 2011 af mus hæmmede mastiks tyggegummi signifikant eosinofili, reducerede luftvejens hyperresponsivitet og hæmmede produktionen af ​​inflammatoriske stoffer. Det havde en positiv effekt på lungevæske og lungebetændelse. In vitro-tests viste, at mastiksgummi hæmmede celler, der reagerer negativt på allergener og forårsager luftvejsinflammation.

Selvom disse resultater er lovende, er der behov for yderligere undersøgelser for at bestemme effektiviteten i humane tilfælde.

Sådan bruges: Tag 250 mg kapsel med tyggegummi 4 gange om dagen.

9. Det kan hjælpe med at forhindre prostatakræft

Forskere undersøger mastiks tyggegummis rolle i at hæmme udvikling af prostatacancer. Ifølge en laboratorieundersøgelse fra 2006 kan mastiksgummi hæmme en androgenreceptor, der kan have en effekt på udviklingen af ​​prostatacancer. Mastikgummi blev vist at svække androgenreceptorens ekspression og funktion i prostatacancerceller. Mere nylig forklare, hvordan denne interaktion fungerer. Menneskelige studier er nødvendige for at bekræfte og udvide disse fund.

Sådan bruges: Tag 250 mg kapsel med tyggegummi 4 gange om dagen.

10. Det kan hjælpe med at forhindre tyktarmskræft

antyder, at essentiel olie af mastiks også kan hjælpe med at undertrykke tumorer, der kan føre til tyktarmskræft. Forskere fandt ud af, at mastiksolie hæmmede stigningen i tyktarmsceller in vitro. Når det blev givet oralt til mus, hæmmede det væksten af ​​tyktarmscancer tumorer. Yderligere undersøgelse er nødvendig for at udvide disse resultater.

Sådan bruges: Tag et dagligt kosttilskud til mastiks. Følg doseringsoplysningerne fra producenten.

Potentielle bivirkninger og risici

Mastikgummi tolereres generelt godt. I nogle tilfælde kan det forårsage hovedpine, mavebesvær og svimmelhed.

For at minimere bivirkninger skal du starte med den lavest mulige dosis og gradvist arbejde dig op til den fulde dosis.

Kosttilskud som mastiksgummi er ikke reguleret af US Food and Drug Administration. Du skal kun købe mastiksgummi fra en producent, som du stoler på. Følg altid doseringsinstruktionerne beskrevet på etiketten, og tal med din læge, hvis du har spørgsmål.

Allergiske reaktioner er også mulige, især hos mennesker, der har en allergi over for den blomstrende plante Schinus terebinthifolius eller andre Pistacia arter.

Du bør ikke tage mastisk tyggegummi, hvis du er gravid eller ammer.

Bundlinjen

Selvom mastiks generelt betragtes som sikkert at bruge, bør du stadig tjekke ind med din læge inden brug. Dette alternative middel er ikke beregnet til at erstatte din lægegodkendte behandlingsplan og kan forstyrre medicin, du allerede tager.

Med din læges godkendelse kan du arbejde med supplementet i din daglige rutine. Du kan muligvis reducere din risiko for bivirkninger ved at starte med en lille mængde og øge doseringen over tid.

Hvis du begynder at opleve usædvanlige eller vedvarende bivirkninger, skal du afbryde brugen og kontakte din læge.