Massy Arias forklarer den #1 ting, folk tager fejl, når de sætter fitnessmål

Indhold

• Anmeldelse for

Du ville aldrig vide, at Massy Arias engang var så deprimeret, at hun låste sig indendørs i otte måneder. "Når jeg siger, at fitness reddede mig, mener jeg ikke kun træningen," siger Arias (@massy.arias), der mener, at det at gå i fitnesscenter hjalp med at forbedre hendes mentale helbred (uden medicin) ved at gøre hende ansvarlig over for andre. (Hun stolede senere på træningssessioner for at hjælpe hende med at klare fødselsdepression og angst.) "Jeg begyndte at møde nye mennesker, og de spurgte mig, hvornår jeg kom tilbage til træningscentret," siger hun. Motion holdt også hendes sind beskæftiget med positive tanker, som hun religiøst fortæller om på sin selvbetitlede blog og Instagram-feed.

Arias ser stadig ikke ud til at se ud på en bestemt måde, og mener, at det blot kan ende med at hæmme resultaterne. "Når du forbinder træning med et æstetisk mål, såsom 'tab 20 pund', vil du fejle," siger hun. Men når du træner til præstation-at hoppe højere, bevæge dig hurtigere eller løbe længere-du kan ikke tabe, fordi du opretter forbindelse til noget positivt. "(På den note afhænger den mængde motion, du har brug for, helt af dine mål.)

Udover at erhverve millioner af acolytter gennem sine forsøg og triumfer, har Arias oprettet et supplementfirma (Tru Supplements) og et ernærings- og træningsprogram (udfordringen MA30Day, massyarias.com). Hun er også ambassadør for CoverGirl og C9 Champion, en tøjlinje, der er eksklusiv for Target. Oven i alt dette blev Arias for nylig mor til datteren Indira Sarai. Travl? Ingen tvivl. Balanceret? Helt.

Anmeldelse for