Multitasking kan gøre dig hurtigere på en stationær cykel

Indhold

• Anmeldelse for

Multitasking er generelt en dårlig idé: Undersøgelse efter undersøgelse har vist, at uanset hvor god du synes, du er til det, så forsøger du at gøre to ting på én gang, at du gør begge ting værre. Og gymnastiksalen er måske det værste sted at prøve det-vælge en sang på løbebåndet eller bladre igennem denne måneds Form på elliptisk vil helt sikkert få din sved session til at lide ... right?

Det viser sig, at der er én undtagelse fra reglen: multitasking på en stationærcykel. En ny undersøgelse fra University of Florida har fundet ud af, at når folk forsøger at cykle og fuldføre en opgave, der krævede eftertanke, faktisk deres hastighed forbedret mens multi-tasking. (Prøv denne Spin to Slim træningsplan.)

Forskere kiggede på mennesker med Parkinsons sygdom og raske ældre voksne og fandt ud af, at mens Parkinsons gruppe cyklede langsommere, cyklede den raske gruppe faktisk cirka 25 procent hurtigere, mens de lavede de letteste kognitive opgaver. De blev langsommere, efterhånden som den mentale indsats blev vanskeligere, men denne hastighed var ikke langsommere end da de startede, uden distraktion.

Resultaterne gælder også for yngre cyklister, da tidligere forskning fra samme team fandt en multitasking -fordel ved spinning -universitetsstuderende. Men cykling mens distraheret bliver faktisk bedre med alderen, da ældre voksne oplevede mere en forbedring i deres hastighed, siger studieforfatter Lori Altmann, ph.d. (Prøv disse instruktørhemmeligheder for at forbrænde flere kalorier i spin -klassen.)

Interessant nok er resultaterne ikke rigtige på en elliptisk eller løbebånd. "Cykling er meget lettere end at gå, fordi du ikke behøver at klare balancekrav, siden du sidder, og du ikke behøver at bevæge dine fødder uafhængigt," forklarer Altmann. "Når du cykler, pedaler pedalerne også på, hvornår du skal bevæge dig, og hvor meget du skal bevæge dig, så det er meget nemmere." Det er kombinationen af ​​disse nemme, guidede bevægelser, der er specifikke for en cykel og lettere opgaver, der giver dig mulighed for at få mest muligt ud af multitasking.

Godt, at vores juni-nummer lige ramte stand-gæt i dag er cykeldag.

Anmeldelse for