Varmstenmassage bekæmper rygsmerter og stress

Indhold

• Fordele ved hot stone massage
• Sådan laver du hot stone massage
• Hvem skal ikke modtage

Den varme stenmassage er en massage lavet med varme basaltsten over hele kroppen, inklusive ansigt og hoved, som hjælper med at slappe af og lindre den ophobede stress under daglige opgaver.

Oprindeligt udføres en massage på hele kroppen med masser af olie, og derefter udfører terapeuten også en mild massage med den opvarmede sten og lader den hvile i et par minutter på nogle specifikke punkter i kroppen, kaldet nøgleakupressurpunkter.

Fordele ved hot stone massage

Fordelene ved hot stone massage inkluderer:

• Øget lokal blodcirkulation på grund af stenens varme
• Dyb afslapning, fordi varmen når de dybeste fibre i muskulaturen;
• Øget lymfatisk dræning
• Lindring af muskelsmerter;
• Nedsat stress og spænding
• Øget trivsel. Det bringer glæde til kroppen på grund af opvarmning;

Den varme stenmassage varer i gennemsnit 90 minutter og er ideel til de koldeste vinterdage.

Sådan laver du hot stone massage

For at lave en massage med varme sten skal du:

1. Placer 5 eller 6 glatte basaltsten i en gryde med vand;
2. Kog vandet med stenene, og lad det hvile, indtil temperaturen er 50 ° C;
3. Læg en sten i din hånd for at kontrollere temperaturen på stenen;
4. Lav en massage med sød mandelolie;
5. Placer stenene ved de vigtigste akupressurpunkter på bagsiden i 10 minutter;
6. Lav en let massage med stenene på det sted, hvor de blev placeret.

Selvom hot stone massage kan udføres derhjemme, bør det, når det er muligt, udføres af en uddannet professionel for at sikre de bedste resultater.

Se også fordelene ved Shiatsu-massage.

Hvem skal ikke modtage

Hot stone massage er kontraindiceret til personer med akut astma, akut blærebetændelse, akutte infektioner, skader, hudsygdomme, kræft og under graviditet.