Jeg delte min Marathon -træning på sociale medier og modtog mere støtte, end jeg nogensinde havde forventet

Indhold

• Det gode og det dårlige ved Social Media Accountability
• Dagene før startlinjen
• Genvinde, hvad der var mit
• Anmeldelse for

Alle bruger sociale medier til forskellige formål. For nogle er det en sjov måde at dele kattebilleder med venner og familie. For andre er det bogstaveligt talt, hvordan de tjener til livets ophold. For mig er det en platform til at hjælpe med at vokse min virksomhed som freelance fitnessjournalist og podcaster samt engagere mig i mit publikum.Da jeg tilmeldte mig Chicago Marathon i løbet af sommeren, var der ingen tvivl i mit sind: Dette ville være fantastisk til foderet.

Tjek mig regelmæssigt på Instagram, og du vil se mig lave alle mulige ting - fra at binde mine sko før en morgenløb til at interviewe gæster til mit show Hurdle. Jeg tjekker indimellem ind med den standard love-to-hate-it "talk to the camera" -historie om karrierefrustrationer og sender billeder af mine bedste athleisure-forsøg.

Mit sociale feed voksede ikke fra den ene dag til den anden, men det byggede sig hurtigt. Tilbage i december 2016 med under 4K følgere husker jeg tydeligt, at jeg følte mig som enhver anden person, der brugte platformen. Nu har jeg cirka 14.5K følgere, som jeg konstant forbinder med, som alle kom 100 procent organisk til mig. Jeg er ikke på Jen Widerstrom (288,5K) eller Iskra Lawrence (4,5 millioner) niveau. Men – jamen, det er noget. Jeg er altid på jagt efter muligheder for at dele min rejse med mine følgere på autentiske måder, og min Chicago Marathon -træning føltes som den perfekte pasform.

Det ville være min ottende gang, der kørte 26.2, og denne gang føltes det anderledes end tidligere - hvad angår hele det sociale aspekt. Denne gang føltes det virkelig, som om jeg havde et engageret publikum til rejsen. Jeg indså tidligt, at det mere end noget andet gav mig en mulighed for at hjælpe andre ved at være ærlig omkring min forberedelse til løbsdagen – inklusive de gode og de dårlige. For at styrke nogen, et sted at snøre sig og dukke op. (Relateret: Shalane Flanagans ernæringsekspert deler hendes sunde kostråd)

Det føltes næsten som et ansvar. På dage, hvor jeg modtager 20 forskellige beskeder, der beder om løbende råd, minder jeg mig selv om, at jeg engang ville have dræbt for en, der forstod, hvad jeg gik igennem, da jeg lige var startet i sporten. Før jeg begyndte at løbe tilbage i 2008, kan jeg huske, at jeg følte mig virkelig alene. Jeg arbejdede hårdt for at tabe mig og identificerede mig ikke med andre løbere, jeg kendte til. Desuden var jeg omgivet af billeder af, hvordan jeg troede "en løber så ud" - som alle var meget mere fit og hurtigere end mig. (Relateret: Denne kvinde tilbragte år med at tro, at hun ikke lignede en atlet, så knuste hun en jernmand)

Det var med det for øje, at jeg ville dele et super ægte og forhåbentlig relateret kig ind i min maraton træning. Var det drænende til tider? Helt sikkert. Men på de dage, jeg ikke ville skrive, holdt de samme mennesker mig i gang og fik mig til at føle, at det var vigtigt at være 100 procent ærlig om, hvad der var virkelig sker under træningscyklussen. Og det er jeg taknemmelig for.

Det gode og det dårlige ved Social Media Accountability

IG kaldes "fremhævningshjulet" af en grund. Det er virkelig nemt at dele gevinsterne, ikke? Da træningscyklussen steg for mig, kom mit W i form af hurtigere miles. Det var spændende at dele mine speed-work-dage-da jeg følte, at jeg blev stærkere-og hurtigere-uden at føle, at jeg ville falde sammen bagefter. Disse præstationer blev ofte mødt med fejringer fra mine følgere, fulgt op med, hvad der føltes som snesevis af beskeder om, hvordan de også kunne øge tempoet. Igen, nogle gange overvældende - men jeg var mere end glad for at hjælpe på den måde, jeg kunne.

Men så var der som forventet de knap så fantastiske dage. Fejl er hårdt nok, ikke? Svigt offentligt er skræmmende. At være gennemsigtig på de dage, der føltes forfærdelige, var svært. Men at være åben uanset var virkelig vigtig for mig - jeg vidste, at jeg ville være den type person, der dukkede op på sociale medier og være ærlig over for fremmede om de ting i mit liv, der ikke gik efter planen. (Relateret: Sådan træner du til et halvmarathon for begyndere, plus en 12-ugers plan)

Der var de fugtige løb i sensommeren, der fik mig til at føle mig som en snegl og tvivle på, om jeg overhovedet var semi-anstændig til sporten. Men der var også de morgener, hvor jeg gik ud at løbe, og inden for fem minutter ville jeg gå tilbage til min lejlighed. Mest bemærkelsesværdigt var 20-miler, hvor hjulene faldt helt af. På kilometer 18 sad jeg og hulkede på en fremmedes bøjning i Upper West Side og følte mig så ensom og som en fiasko. Da jeg var færdig, og min Garmin læste den store 2-0, satte jeg mig på bænken, ved siden af ​​mig selv. Da jeg var færdig, lagde jeg en slags "mand, der virkelig sugede," IG -historie, og fortsatte derefter med at dvale (fra sociale medier alligevel) i de næste 24 timer.

Da jeg kom tilbage til mit feed, var de der. Mit fantastiske supportsystem opmuntrer mig gennem beskeder og svar. Jeg indså hurtigt, at dette fællesskab ville se mig på både mit gode og mit ikke så store. De var ligeglade med, om jeg absolut vandt i livet hver eneste dag. Tværtimod satte de pris på, at jeg også var villig til at være på forhånd om de dårlige ting.

Hvis der er noget, jeg har lært i løbet af de sidste par år, er det, at der i enhver form for fiasko er en lektie. Så den næste uge for mit sidste lange løb lovede jeg mig selv, at jeg ikke ville have endnu et forfærdeligt løb. Jeg ville indstille mig selv til så stor succes som muligt. Jeg lagde alt ud aftenen før og gik tidligt i seng. Kom morgen, jeg lavede min normale forberedelse - og inden jeg gik ud af døren, da solen kom op, bad jeg mine følgere om at DM mig med en sætning eller to om, hvad der holder dem i gang, når tingene føles hårde.

Det løb var så tæt på perfekt som muligt. Vejret var fantastisk. Og cirka hvert minut eller to fik jeg en besked - for det meste fra folk, jeg ikke kendte - med motiverende ord. Jeg følte mig støttet. Omfavnet. Og da min Garmin ramte 22, følte jeg mig klar til den 13. oktober.

Dagene før startlinjen

Som en person, der aldrig har fejret en stor milepæl i voksenlivet som et forlovelse eller et bryllup eller en baby, er løb af et marathon næsten så tæt som det kan komme for mig. I dagene op til løbet nåede folk ud til mig, som jeg ikke havde hørt fra i evigt for at ønske mig held og lykke. Venner tjekkede ind for at se, hvordan jeg havde det, da de vidste, hvor meget dagen betød for mig. (Relateret: Hvad tilmelding til Boston Marathon lærte mig om målsætning)

Jeg følte naturligvis et vist niveau af forventning. Jeg var yderst bange, da jeg delte mit tidsmål om 3:40:00 med masserne på det sociale. Denne gang betød en 9-minutters personlig rekord for mig. Jeg ville ikke fejle offentligt. Og jeg tror, ​​at denne frygt tidligere har været noget, der tilskyndede mig til at sætte rimelige, mindre mål. Denne gang føltes dog anderledes. Ubevidst vidste jeg, at jeg var et sted, som jeg aldrig havde været før. Jeg havde udført mere fartarbejde end tidligere træningscykler. Jeg løb skridt, der engang havde følt sig uopnåeligt med lethed. Når jeg fik spørgsmål om min måltid, var gæstestimaterne ofte hurtigere, end jeg selv sigtede efter. Ydmygende? En smule. Mine venner og det større fællesskab tilskyndede mig til at tro, at jeg var i stand til det næste niveau.

Jeg vidste, at det kom søndag, det ville ikke bare være mine venner og familie, der fulgte med på rejsen til det 3:40:00 tidsmål. Det ville også være mine tilhængere, der for det meste er andre damekrigere. Da jeg gik ombord på flyet til Chicago, så jeg, at jeg fik 4.205 likes og 223 kommentarer til tre fotos, jeg lagde ud, før jeg overhovedet snørede mine sneakers til startlinjen.

4.205. Kan lide.

Jeg gik i seng lørdag aften ængstelig. Jeg vågnede klar søndag morgen.

Genvinde, hvad der var mit

Det er svært at forklare, hvad der skete, da jeg gik ind i min indhegning den søndag. Igen, ligesom min 22-miler, smed jeg en seddel ud til mine følgere for at sende mig deres velønskninger om, hvornår det var gåetid. Fra det øjeblik, vi begyndte at sparke, bevægede jeg mig i et tempo, der føltes behageligt de sidste par uger. Jeg følte mig hurtig. Jeg blev ved med at foretage en RPE-kontrol (hastighed for oplevet anstrengelse) og følte det som om jeg sejlede på en seks ud af 10-hvilket føltes optimalt til at køre et langdistanceløb som et maraton.

Come mile 17, jeg følte mig stadig fantastisk. Come mile 19-or-so, indså jeg, at jeg ikke var på rette vej for at nå mit mål, men for potentielt at løbe en Boston Marathon kvalificerende løbetid. I det øjeblik holdt jeg op med at spekulere på, om jeg ville ramme den berygtede "mur", og begyndte at fortælle mig selv, at det ikke var en mulighed. Med hele min mave troede jeg på, at jeg havde potentiale til at gå efter det. Kom mil 23 med under 5K tilbage, jeg blev ved med at minde mig selv om at "gå tilbage til ro." (Relateret: Jeg knuste mit største løbende mål som 40-årig ny mor)

I de sidste par kilometer kom jeg til en erkendelse: Dette løb varmine. Det var det, der skete, da jeg var villig til at gøre mit arbejde og stille op for mig selv. Det var ligegyldigt, hvem der fulgte (eller hvem ikke). Den 13. oktober fik jeg det Boston Marathon -kvalificerende personlige bedste (3:28:08), fordi jeg lod mig selv føle, være fuldstændig til stede og gå efter det, der på et tidspunkt havde følt sig umuligt.

Naturligvis min første tanke, når jeg stoppede med at græde efter at have krydset målstregen? "Jeg kan ikke vente med at sende dette på Instagram". Men lad os være rigtige, i det øjeblik jeg åbnede appen igen, havde jeg allerede et overskud på 200+ nye beskeder, hvoraf mange lykønskede mig for noget, jeg endnu ikke havde delt offentligt – de havde sporet mig på deres apps for at se hvordan jeg gjorde.

Jeg havde gjort det. For mig, ja. Men virkelig, for dem alle,også.

Anmeldelse for