4 hjemmemedicin for at øge immuniteten
Indhold
At have et godt styrket og fungerende immunsystem er meget vigtigt for at undgå at fange infektioner, der kan være forårsaget af vira, svampe eller bakterier.
Selvom den mest effektive måde at opretholde immunitet er at vedtage sunde livsstilsvaner, såsom at have en afbalanceret diæt og træne regelmæssigt, er der også nogle lægeplanter, der kan bruges til at forbedre immunsystemets funktion.
Ideelt set bør lægeplanter bruges i form af et supplement eller ekstrakt, da det er lettere at vide nøjagtigt, hvad koncentrationen af de aktive stoffer er i disse formler, men de kan også fremstilles i form af te, forudsat at de er indtages i en moderat og fortrinsvis under vejledning af en urtelæge eller anden sundhedsperson, der er vant til at bruge planter.
1. Echinacea te
Echinacea er en af de bedst kendte planter, der styrker immunforsvaret og især for at forhindre forekomsten af influenza eller for at lindre dens symptomer. Dette skyldes, at echinacea ifølge nogle undersøgelser ser ud til at have stoffer, der er immunmodulatoriske, dvs. regulerer immunsystemet og får det til at fungere korrekt.
Der er dog også nogle andre undersøgelser, der indikerer, at planten ikke har en så stærk effekt på immuniteten, kun hjælper med at lindre symptomer forårsaget af virusinfektioner, såsom influenza. Uanset hvad er echinacea te meget sikker selv hos gravide og børn over 2 år og kan bruges af alle, der ønsker at regulere immunitet.
ingredienser
- 1 tsk echinacea rod eller blade
- 1 kop kogende vand
Klargøringstilstand
Tilsæt ingredienserne til koppen, og lad den stå i 5 til 10 minutter. Sil derefter, lad det varme og drikke op til 2 gange om dagen.
Hvis du vælger at bruge echinacea-tilskuddet, skal du følge producentens retningslinjer, men uden at overskride den daglige dosis på 1500 mg.
2. Astragalus te
Astragalus, også kendt under det videnskabelige navn Astragalus membranaceus, er en meget populær plante i kinesisk medicin, der ifølge nogle undersøgelser synes at være i stand til at øge produktionen af hvide blodlegemer, især T-lymfocytter og makrofager, som er vigtige for immunresponset.
Når det blev anvendt i studier med laboratorierotter, var astragalusekstrakt også i stand til at reducere varigheden af infektioner af vira og bakterier og kan derfor være en god allieret til at bekæmpe forskellige typer infektioner.
ingredienser
- 10 gram tør astragalusrod;
- 1 kop vand.
Klargøringstilstand
Tilsæt roden i en gryde med vand og kog i 15 minutter. Fjern derefter blandingen fra varmen, lad den varme, sil og drik 2 til 3 gange om dagen.
Hvis du vælger at bruge tilskuddet af astragalus i kapsler, er det vigtigt at være opmærksom på producentens anvisninger vedrørende dosis, men flere undersøgelser viser, at planten er sikker i tør ekstrakt op til ca. 30 g pr. Dag. Ideelt set bør børn og gravide ikke bruge denne plante, især uden professionelt tilsyn.
3. Ingefær te
Ingefær indeholder et vigtigt aktivt stof, kendt som gingerol, som synes at mindske risikoen for infektioner i kroppen og har en dokumenteret effekt mod væksten af bakterier og udviklingen af vira, især i luftvejene.
Derudover synes ingefærstoffer også at mindske kroppens samlede betændelse, hvilket letter immunsystemets funktion og forbedrer immuniteten.
ingredienser
- 1 til 2 cm frisk ingefærrod
- 1 kop kogende vand
Klargøringstilstand
Knus ingefæren og læg den derefter i koppen med det kogende vand. Lad stå i 5 til 10 minutter, sil og drik 2 til 3 gange om dagen.
Som et supplement skal ingefær spises i en dosis på op til 1 g pr. Dag.
4. Ginseng te
Til stede i nogle studier om immunitet, ginseng eller Panax ginseng, det ser ud til at være en plante, der hjælper med at regulere immunsystemet, være i stand til at øge antallet af lymfocytter og aktivere makrofager, som er vigtige forsvarsceller.
Derudover har ginseng også en stærk antioxidantvirkning, der hjælper med at beskytte kroppens celler mod virkningerne af frie radikaler og stråling, som, hvis de ikke kontrolleres, kan nedsætte immuniteten.
ingredienser
- 5 gram ginsengrod;
- 250 ml vand.
Klargøringstilstand
Kog ingredienserne i 15 minutter. Sil derefter og lad det varme op. Drik 2 til 3 gange om dagen.
Ginseng kan også bruges i form af kapsler, i hvilket tilfælde det anbefales at tage 200 til 400 mg dagligt eller i henhold til producentens vejledning.
Se følgende video og se også, hvordan man tilbereder juice, der styrker immunforsvaret:
Pas på, når du bruger lægeplanter
Brug af lægeplanter bør altid ske under vejledning af en sundhedsperson eller urtelæge, da anvendelsesformen og dosis kan variere fra person til person.
I tilfælde af planter, der regulerer immunsystemet, er det endnu vigtigere, at dette tilsyn udføres for mennesker, der har en eller anden form for kræft, der er under behandling for kræft eller som har en autoimmun sygdom, da planter kan forstyrre resultaterne af medicinske behandlinger eller forværrede symptomer.
Derudover skal brugen af te også altid reguleres til gravide kvinder, ammende kvinder og børn under 2 år.
Anbefalede
Sådan fjernes en bi-stinger
