Sådan håndteres de mentale virkninger af multipel sklerose: Din guide

Indhold

• Fortæl din læge, hvis du udvikler kognitive symptomer
• Spørg din læge om kognitiv screening
• Følg din læges ordinerede behandlingsplan
• Udvikle strategier til at tackle kognitive udfordringer
• Tag væk

Multipel sklerose (MS) kan ikke kun forårsage fysiske symptomer, men også kognitive - eller mentale - ændringer.

For eksempel er det muligt for tilstanden at påvirke ting som hukommelse, koncentration, opmærksomhed, evne til at behandle information og evnen til at prioritere og planlægge. I nogle tilfælde kan MS også påvirke, hvordan du bruger sprog.

Hvis du begynder at bemærke tegn på kognitive ændringer, er det vigtigt at tage en proaktiv tilgang til styring og begrænsning af dem. Hvis de ikke administreres, kan kognitive ændringer have væsentlig indflydelse på din livskvalitet og daglige aktiviteter.

Læs videre for at lære om nogle af de måder, du kan håndtere de potentielle mentale virkninger af MS på.

Fortæl din læge, hvis du udvikler kognitive symptomer

Hvis du bemærker ændringer i din hukommelse, opmærksomhed, koncentration, følelser eller andre kognitive funktioner, skal du kontakte din læge.

De bruger muligvis en eller flere tests for bedre at forstå, hvad du oplever. De kan også henvise dig til en psykolog eller anden sundhedsudbyder for mere dybtgående test.

Kognitiv test kan hjælpe din læge med at identificere ændringer i dine kognitive evner. Det kan også hjælpe dem med at finde årsagen til disse ændringer.

MS er kun en af ​​mange tilstande, der kan påvirke kognitiv sundhed. I nogle tilfælde spiller andre fysiske eller mentale sundhedsfaktorer muligvis en rolle.

Følelsesmæssige og kognitive symptomer på MS at passe på kan omfatte:

• har problemer med at finde de rigtige ord
• har problemer med beslutningstagning
• har flere problemer med at koncentrere sig end normalt
• har problemer med at behandle oplysninger
• nedsat job- eller skolepræstationer
• mere svært ved at udføre normale opgaver
• ændringer i rumlig bevidsthed
• hukommelsesproblemer
• hyppige humørsvingninger
• nedsat selvværd
• symptomer på depression

Spørg din læge om kognitiv screening

Med MS kan kognitive symptomer udvikles på ethvert stadium af tilstanden. Efterhånden som tilstanden skrider frem, øges muligheden for kognitive problemer. Kognitive ændringer kan være subtile og vanskelige at opdage.

For at identificere potentielle ændringer tidligt kan din læge bruge screeningsværktøjer. Ifølge anbefalinger, som National Multiple Sclerosis Society offentliggjorde, skal personer med MS screenes for kognitive ændringer hvert år.

Hvis din læge ikke har screenet dig for kognitive ændringer, så spørg dem, om det er tid til at starte.

Følg din læges ordinerede behandlingsplan

For at hjælpe med at begrænse kognitive symptomer kan din læge anbefale en eller flere behandlinger.

For eksempel har flere hukommelses- og indlæringsstrategier vist løfte om at forbedre kognitiv funktion hos mennesker med MS.

Din læge kan lære dig en eller flere af disse "kognitive rehabiliterings" øvelser. Du kan øve dig på disse øvelser på en klinik eller hjemme.

Regelmæssig fysisk træning og god hjerte-kar-kondition kan også fremme god kognitiv sundhed. Afhængigt af dine aktuelle daglige aktiviteter kan du blive rådet til at blive mere aktiv.

Nogle medikamenter kan forårsage bivirkninger, der påvirker din kognition eller mentale velbefindende. Hvis din læge mener, at dine kognitive symptomer er en bivirkning af medicin, kan de foreslå en ændring af din behandlingsplan.

Din læge kan også anbefale behandlinger for andre sundhedsmæssige forhold, der kan påvirke dine kognitive funktioner. For eksempel, hvis du har depression, kan de ordinere antidepressiv medicin, psykologisk rådgivning eller en kombination af begge.

Udvikle strategier til at tackle kognitive udfordringer

Mindre justeringer af dine aktiviteter og miljø kan hjælpe dig med at styre ændringer i dine kognitive evner.

For eksempel kan det hjælpe med at:

• få masser af hvile og tag en pause, når du føler dig træt
• gør mindre multitasking og prøv at fokusere på en ting ad gangen
• begrænse distraktioner ved at slukke for fjernsynet, radioen eller andre kilder til baggrundsstøj, når du prøver at udføre mentale opgaver
• optag vigtige tanker, opgavelister og påmindelser på en central placering, såsom en journal, dagsorden eller app til notering
• Brug en dagsorden eller kalender til at planlægge dit liv og holde styr på vigtige aftaler eller forpligtelser
• indstil smartphone-alarmer eller placer post-it-noter på synlige steder som påmindelser om at udføre daglige opgaver
• bede folk omkring dig om at tale langsommere, hvis du har problemer med at behandle det, de siger

Hvis du har svært ved at styre dit ansvar på arbejde eller hjemme, kan du overveje at begrænse dine forpligtelser. Du kan også bede om hjælp fra kolleger eller familiemedlemmer.

Hvis du ikke længere kan arbejde på grund af kognitive symptomer, er du muligvis berettiget til statsstøttede handicapydelser.

Din læge kan muligvis henvise dig til en socialrådgiver, der kan hjælpe dig med at lære om ansøgningsprocessen. Det kan også hjælpe med at besøge et lokalt juridisk bistandskontor eller oprette forbindelse til en handicaporganisation.

Tag væk

Selvom MS potentielt kan påvirke din hukommelse, læring og andre kognitive funktioner, er der skridt, du kan tage for at styre disse ændringer. Fortæl din læge, hvis du oplever kognitive symptomer.

De kan anbefale:

• kognitive rehabiliteringsøvelser
• ændringer i din medicinbehandling
• justeringer af dine daglige aktiviteter

Du kan også bruge en række forskellige strategier og værktøjer til at klare kognitive udfordringer på arbejdspladsen og hjemme.