Lav og ingen koffeinholdige drikkevarer, der giver energi minus minuserne

Indhold

• Anmeldelse for

Koffein er en gave fra Gud, men de rystelser, angst og vågenhed, der kan komme med det, er ikke søde. Afhængigt af hvor følsom du er, kan virkningerne gøre, at en kop kaffe ikke er det værd. (Relateret: Dette er hvor lang tid det tager din krop at begynde at ignorere koffein.)

De seneste kraftbryg lover en løsning. De indeholder naturlige pick-me-ups som rød reishi, ashwagandha, macapulver, ristet cikorie eller B-vitaminer-men ingen egentlig koffein. Disse drinks giver dig energi, "men de er mindre tilbøjelige til at få dig til at føle dig rystet eller holde dig vågen om natten," siger Meg Jordan, Ph.D., formanden for integrative sundhedsstudier ved California Institute of Integral Studies. (Her er mere om sundheds- og fitnessfordelene ved adaptogener som ashwagandha.)

Mange caféer tilbyder nu koffeinfri indstillinger. Moon Juice i Californien sælger en "Dream Dust Latte" lavet med kokosmælk eller mandelmælk, vanilje og en adaptogen blanding. The End in Brooklyn sælger superfood latte, herunder Instagrammy enhjørning- og havfrue-inspirerede drikkevarer. Gylden mælk er en fast del af tonsvis af menuer takket være den seneste gurkemeje -besættelse, og den kan laves med eller uden espresso.

Eller du kan springe køen over og blande din egen. Element Herbal Coffee er lavet med ristet cikorie og ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). Hvis PSL'er er din svaghed, så prøv Teeccinos græskarkrydderurte-kaffealternativ med johannesbrød og cikorie. ($ 11; teeccino.com)

Hvis du gyser ved tanken om at stoppe med koffein helt, kan du altid holde dig til noget, der er koffeinfri. Indtast alternative drikkevarer, som Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), der har halvt så meget koffein som en kop java. I modsætning til din gennemsnitlige halv-caf indeholder den ingredienser som løvens manke, som menes at understøtte kognitiv funktion, og cordyceps, som har vist sig at øge udholdenheden. (Se: Sundhedsmæssige fordele ved svampe, der gør dem til en af ​​de hotteste nye superfoods.)

Til sidst kan du blande DIY. Lav denne opskrift på lyserød sukkerroer, når du har brug for at strømme gennem en nedgang eller månemælk, når du prøver at falde til ro. Så NB: Hvis du elsker koffein, men det ikke elsker dig tilbage, har du masser af muligheder.

Anmeldelse for