8 Fordele ved kalkvand til sundhed og vægttab

Indhold

• Kalkvand fordele
• Højdepunkter
• 1. Forynger huden
• 2. Forbedrer fordøjelsen
• 3. Bekæmper infektioner
• 4. Hjælper med vægttab
• 5. Sænker blodsukkeret
• 6. Reducerer hjertesygdomme
• 7. Forebygger kræft
• 8. Reducerer betændelse
• Bundlinie

Kalkvand fordele

Den menneskelige krop er omkring 60 procent vand, så det er ikke overraskende, at vand er vigtigt for dit helbred. Vand skyller giftstoffer fra kroppen, forhindrer dehydrering og holder dig tændt.

Det er vigtigt at drikke mindst otte 8 ounce glas væske om dagen, inklusive vand.

Hvis du ikke kan lide smagen af ​​almindeligt vand, foretrækker du måske juice og te. Disse drikkevarer er ofte sødet og indeholder dog flere kalorier, så vand er ideelt.

Hvis du ikke kan drikke vand i sig selv, kan det at presse lidt limesaft i glasset gøre drikken acceptabel. Du vil også nyde de ernæringsmæssige fordele ved kalk.

Kalk, en type citrusfrugter, er en fremragende kilde til antioxidanter. Antioxidanter beskytter din krop ved at forhindre eller stoppe skader forårsaget af frie radikaler eller kemikalier, der skader celler.

Kalk er også en god kilde til:

• kalium
• vitamin A, B, C og D
• calcium
• magnesium

Uanset om du ønsker at forbedre dit helbred eller opretholde din vægt, her er et par fordele ved at tilføje en stænk kalk til dit vand.

Højdepunkter

1. At drikke otte 8-ounce glas vand hver dag giver en række sundhedsmæssige fordele.
2. At drikke kalk i dit vand giver dig antioxidanter.
3. Kalk er en god kilde til magnesium og kalium.

1. Forynger huden

Flere hudplejeprodukter hævder at fremme sundere, yngre hud. Men du behøver ikke bruge penge på dyre produkter for at forbedre din huds glathed og udseende.

Kalk indeholder C-vitamin og flavonoider, de antioxidanter, der styrker kollagen. At drikke kalkvand kan hydrere og forynge din hud. C-vitamin og flavonoider findes også i nogle aktuelle hudplejeprodukter.

Det anbefales ikke, at du lægger limesaft direkte på din hud, da eksponering af sol efter påføring kan resultere i fytofhotodermatitis eller en smertefuld kalkforbrænding.

2. Forbedrer fordøjelsen

At drikke kalkvand forbedrer fordøjelsen. Kalk er surt og hjælper spyt med at nedbryde mad til bedre fordøjelse.Derudover stimulerer flavonoider i limefrugter sekretion af fordøjelsessafter.

Hvis du oplever forstoppelse, kan kalkens surhed rense udskillelsessystemet og stimulere tarmaktiviteten.

Og hvis du behandler hyppig halsbrand eller sur refluks, kan det at drikke et glas varmt vand med 2 teskefulde limesaft cirka 30 minutter før måltiderne hjælpe med at forhindre tilbagesvalingssymptomer.

3. Bekæmper infektioner

Din risiko for en infektion er højere i sæsonen med forkølelse og influenza. Hvis du ønsker at forblive sundt, kan du nippe til limejuice hele dagen.

C-vitamin og antioxidanter i kalk kan styrke dit immunforsvar og hjælpe din krop med at bekæmpe infektioner såsom forkølelses- og influenzavirus. Det kan også forkorte varigheden af ​​en sygdom.

4. Hjælper med vægttab

Hvem ønsker ikke at opretholde en sund vægt? Desværre er det lettere at tabe sig end gjort.

En anden fordel ved kalkvand er, at det hjælper dig med at styre din vægt. Citronsyrer kan øge stofskiftet og hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier og opbevare mindre fedt.

Regelmæssig fysisk aktivitet og portionskontrol er vigtig for at miste overskydende pund og vægtkontrol. Mål derfor mod mindst 30 minutters fysisk aktivitet de fleste dage af ugen, og lav halvdelen af ​​hvert måltid frugt og grøntsager.

For at få din fridag til en god start og rev din stofskifte, drik et glas kalkvand om morgenen eller sug på en kalkkile før måltiderne.

5. Sænker blodsukkeret

Som en fremragende kilde til C-vitamin kan limefrugter være nyttige for mennesker med diabetes.

Kalk har et lavt glykemisk indeks og hjælper med at regulere, hvordan din krop optager sukker i blodbanen. Som et resultat kan du opleve færre blodsukkerspidser.

6. Reducerer hjertesygdomme

Kalk er en god kilde til magnesium og kalium, der fremmer hjertesundhed.

Kalium kan naturligt sænke blodtrykket og forbedre blodcirkulationen, hvilket reducerer din risiko for et hjerteanfald og slagtilfælde.

Der pågår forskning i kalkforbindelser kaldet limoniner, der muligvis kan reducere kolesterolniveauer. Højt blodtryk kombineret med højt kolesteroltal kan hærde og indsnævre blodkar. De øger også risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesygdom.

7. Forebygger kræft

Kræft er den ukontrollerede vækst af unormale celler, og den kan udvikle sig i forskellige dele af kroppen, herunder bryster, lunger og nyrer.

At drikke kalkvand kan reducere din risiko for at udvikle kræft og hjælpe dig med at bekæmpe sygdommen. Antioxidantegenskaberne i limefrugter fremmer sund cellevækst og forbedrer dit immunsystem.

8. Reducerer betændelse

Gigt, gigt og andre ledproblemer er alle forårsaget af betændelse. C-vitamin kan reducere niveauet af betændelse i din krop, så ved at tilføje limesaft til vand kan det lindre symptomer på gigt og lignende tilstande, der forårsager ledssmerter og stivhed.

En undersøgelse rapporterede, at de, der forbrugte den mindste mængde C-vitamin, var mere end tre gange så sandsynlige at udvikle gigt.

Kalk kan også reducere urinsyreniveauet. Urinsyre er et affaldsprodukt, som kroppen producerer, når de nedbryder fødevarer, der indeholder puriner, som kød, lever, svampe og tørrede bønner. Høje niveauer af urinsyre kan forårsage gigt.

Bundlinie

Kalkvand er let at tilberede. Du behøver kun at hente et par lommer fra købmanden.

Vask friske limefrugter grundigt for at fjerne pesticider, snavs og voks. Efter at have fyldt et glas med vand, skal du presse juice fra en eller to lommer i glasset.

For de bedste resultater skal du drikke kalkvand uden sukker eller andre tilsætningsstoffer.