Hvordan Lily Rabe trænede til at være hendes eget stunt -dobbelt i sin nye thriller -serie

Indhold

• Anmeldelse for

"Jeg har det ikke godt med bare at dyppe en tå i," siger Lily Rabe. Uanset hvilken rolle skuespilleren forbereder sig på - det være sig Sylvia, Nicole Kidmans bedste ven i det seneste HBO -hitdrama Fortrydelseneller nogen af ​​de karakterer, hun har bragt til foruroligende liv på kultantologiserien amerikansk gyser historie (en stadig voksende samling af karakterer, herunder men ikke begrænset til en heks, seriemorder og en arvinges spøgelse)-hun kaster sig i fuld kæde, uanset hvad der skal til for at få adgang til en ny ånd og fysik.

Alligevel var tingene lidt anderledes for hendes seneste projekt, som anker af Fortæl mig dine hemmeligheder, en mørk og snoet serie, der udkommer på Amazon Prime den 19. februar.

For det første ville den 38-årige ikke indtage én, men to roller: Karen, en kvinde, der begår den fejl at falde for en seriemorder; og Emma, ​​den nye identitet Karen får, når hun kommer ud af fængslet og går ind i vidnebeskyttelse, traumatiseret og vild fra tiden bag tremmer. At forberede sig på at blive Emma var ikke et spørgsmål om at afholde sig fra junkfood og ringe op til sin joggerutine. Rabe skulle få flået - ikke nødvendigvis af rent æstetiske årsager, men som en måde at demonstrere, hvor hærdet hendes karakter var blevet, og et klart nik til hendes evne til at forsvare sig selv. Da Rabe første gang mødtes med Houda Benyamina, den anerkendte franske filmskaber, der instruerede piloten til Amazon -serien, "fortalte hun mig, at hun forestillede sig Emmas krop, der lignede Brad Pitt i Kampklub,« husker skuespilleren med et grin.På det tidspunkt, i 2018, havde Rabe en nyfødt datter, der endnu ikke var tre måneder gammel. "Jeg gik i panik et øjeblik," indrømmer hun. "Og så sagde jeg: 'Jeg vil træne hver eneste dag fra nu af til den dag, jeg møder op'."

Rabe holdt sig til sit ord og lidt til – ofte ved at klokke træning flere gange om dagen. Hendes ven, skuespilleren Chris Messina, præsenterede hende for træneren Johnny Fontana, ejeren af ​​Vitru, en eksklusiv funktionel træningsfacilitet i Hollywood, der er populær blandt A-listers (herunder Shay Mitchell og Nina Dobrev) og NFL-spillere. Rabe kunne øjeblikkeligt lide Fontanas helhedsorienterede tilgang samt fitnesscenterets lo-fi-stemning. "Der var ikke noget fnisset ved det," siger Rabe. "Folk går ikke derhen for at se på hinanden, alle er der for sig selv."

Rabe havde lidt mindre end to måneder til at træne til piloten, og da serien blev hentet, fire måneder mere til at udvikle den hærdede fysik, som Benyamina forestillede sig (alt sammen filmet før COVID, vel at mærke). "Hun ville komme i den bedste form i sit liv," forklarer Fontana. "Hun spillede en badass, og hun ville blive til en."

Så parret påbegyndte en plan med en lille smule cardio og plyometrics og en masse af styrketræning med frie vægte, kampreb, slæder og pull-ups. "Jeg fik hende til at lave så mange dødløft, at hendes hænder var hårdhændede," siger Fontana. "Folk bliver normalt irriterede, når det sker, men det var et stolthed for hende." De spillede det, mens de gik, og hentede inspiration fra de træninger, der fandt sted omkring dem i fitnesscentret, for det meste udført af store, kraftige mænd. En af stamgæsterne, Cleveland Browns' stjernewide receiver Odell Beckham Jr., kunne man regne med at heppe på hende.

"Det har lidt ændret mit liv," siger Rabe, der altid har været atletisk, men som aldrig havde prøvet vægttræning. Da hun pressede sig selv til nye grænser, fandt hun ud af, at hun mistede forestillinger om fitness og skønhed, som hun havde brugt et helt liv på uforvarende. "Cardio er sådan en vidunderlig del af træningen, men jeg blev misinformeret i forhold til altid at tænke, at det skulle være forrest og centralt," siger hun. "Jeg tror ikke, jeg vejede mig på noget tidspunkt af det, og det var sådan en vidunderlig ting. Det handlede ikke om: Hvor mange kilo vejede jeg, det var hvor mange kilo jeg kunne løfte?"

I mellemtiden fulgte hun en fedt- og proteintung diæt, der ville supplere hendes vægttræning og understøtte hendes mælketilførsel, da hun ammede sin datter. "Det tog lidt prøvelse og fejl," siger hun. "Jeg benægtede mig ikke kalorier, jeg hældte fløde og rørte ghee i alle mulige ting."

Ved slutningen havde hun en kerne som aldrig før og uigenkendelige arme og skuldre, som alle dukker op på skærmen og giver en kant af trussel til showet. "Hun lignede en, der kunne slå dig," siger Fontana.

Da det var tid til at sende ud til New Orleans for at skyde, fortsatte Rabe træningen med den lokale træner Jerren Pierce, som ville møde hende til en frokosttid eller endda kl. parkeringsplads træning-hvad der var nødvendigt med hendes stadigt skiftende tidsplan. Hun blev i kampform, desto bedre var det at tage fat på de hjerteskærende scener, hvor hun handler slag, giver jagt eller nedsænker sin krop i sumpmark. "Der var ingen stuntdobler," siger hun. "Det var alt sammen mig."

Rabes fysiske uddannelse begyndte sindssygt tidligt. Da hun voksede op i New York, datter af dramatiker David Rabe og den afdøde legende Jill Clayburgh, tog hun balletklasser, så snart hun kunne gå. "Jeg har så mange minder om at forlade skolen 10 minutter for tidligt og skifte til strømpebukser og en trikot i bilen til danseskole," siger hun om sit første seriøse engagement i et håndværk. Stræben efter præcis kropskontrol fortsatte som voksen med regelmæssig Pilates -øvelse.

Denne træning handlede om at blive større og tage plads. Jeg elskede det.

Arbejdet med hendes muskler på en ny måde, især på dette særlige tidspunkt i hendes liv, fik Rabe til at elske sin krop som aldrig før. "Jeg havde lige været igennem hele denne oplevelse af graviditet og fødsel, som er helt fantastisk," siger hun. "Jeg havde sådan ny respekt for min krop, og hvad den var i stand til at gøre." Hun straffede det ikke med sin nye fitnessrutine; hun viste det respekt.

Efter at have været vidne til Rabe's transformation, hendes partner Hamish Linklater (der optræder sammen med Rabe i Fortæl mig dine hemmeligheder som en reformeret seksualforbryder, der vil gøre alt for en ny chance i livet) begyndte også at se Fontana. "Hun ville komme glødende hjem fra alle de forskellige ting, hun var i stand til at gøre," siger Linklater. I gymnastiksalen siger Linklater, at han følte sig lidt skræmt over at være omgivet af NFL -spillere, men også begejstret og fascineret. "Det virker så køligt og blidt og køligt hos Johnny, og så indser du, at du er gennemblødt af din sved og kaster op, og han lurede dig til at gøre, hvad kun græske guder burde gøre," siger han. Rabe på den anden side mener, at det er et salgsargument: "Hamish sagde engang: 'Jeg føler altid, at jeg kommer til at kaste op, når jeg træner med Johnny, og jeg sagde: 'Ja, det er meningen!'"

I disse dage ligger parret lavt i deres hjem i Los Angeles sammen med deres tre døtre. Når hun ikke er i gang med at filme sæson 10 af amerikansk gyser historie, Rabe har holdt det enkelt med lidt meditation, almindelig samtaleterapi og hudplejeprodukter fra Los Angeles-æstetiker Shani Darden og Augustinus Bader's The Cream (Buy It, $85, revolve.com), fugtighedscremen for alle, der har råd til at få fingrene i raves om. (Folk er også besat af mærkets ansigtsolie, FTR.) "Min makeuptaske har samlet støv," siger hun og lyder ikke alt for ked af det.

Rabe forbliver aktiv, plejer et lille barn og et spædbarn og deltager i dansefester hjemme og trampolinsessioner ved hjælp af Lekfit streaming rebounder-klasser. Hun har også en Peloton på vej. "Jeg har ikke helt styr på træningen hjemmefra, men jeg prøver," siger hun. "Jeg er sådan en enspænder af natur, men jeg er vant til den gymnastiks energi, det er det, jeg trives med."

Hun klør efter at vende tilbage til Fontanas fitnesscenter. ”Jeg ville elske at have et job, hvor jeg var en superhelt,” siger Rabe. "Så ville jeg have en undskyldning for at gøre det hele igen."

Anmeldelse for