Find ud af, hvor mange sunde år du har

Indhold

• Indtast dine oplysninger og få resultater
• Heldigvis slutter det ikke på en "dødsnote"
• Gør dette
  
• Sunde år er de nye gyldne år

Hvad hvis du vidste nøjagtigt hvor mange år du kunne forlænge dit liv med?

Næsten alle har en skovliste, der skal udfyldes, før deres sunde "gyldne" år er væk: rejse til steder, der aldrig er set, løbe et maraton, lære at sejle, få en grad, købe en hytte et specielt sted eller tilbringe en sommer med at lave noget livsændrende. Men ville dine planer ændre sig, hvis du vidste nøjagtigt, hvor mange sunde år du har tilbage?

Der er ikke en app til det (endnu), men forskere ved Goldenson Center for Actuarial Research har udviklet en lommeregner, som de siger kommer temmelig tæt på.

Indtast dine oplysninger og få resultater

Selvom The Healthy Life Expectancy Calculator ikke er den første af sin art, understøttes den af ​​videnskaben. Forskning understøtter mange faktorer i denne model, såsom hvordan indkomst, uddannelse og sygdomme som kan påvirke forventet levealder. Så lommeregneren starter med at stille spørgsmål baseret på din:

• køn
• alder
• vægt
• højde
• Uddannelsesniveau

Derefter graver det ind i dine livsstilsvalg:

• Hvor mange dage i ugen træner du?
• Ryger du?
• Hvor ofte kommer du i bilulykker?
• Hvor meget drikker du?
• Har du type 2-diabetes?
• Hvordan har du det med dit helbred?

Når du går igennem spørgsmålene, kan du måske bevidst afveje dine livsstilsvalg. Får du virkelig søvn nok? Er antallet af alkoholholdige drikkevarer nøjagtigt eller et guesstimate (eller en direkte fib!)?

Hvilke dele af dit liv overrasker dig?

Når du har beregnet, opdager algoritmen de år, du ikke har levet endnu, og peger på antallet af "sunde liv" år, du har tilbage, sammen med dine "usunde livs" år.

Heldigvis slutter det ikke på en "dødsnote"

Den sunde forventede levealderegner viser måder, du kan forlænge dine "sunde år" på, og fortæller dig nøjagtigt, hvor mange år den kan forlænges med. (For eksempel kunne sove tidligere forlænge min sunde forventede levealder med 22 måneder.) Igen er mange af disse livsstilsændringer bakket op af videnskab og tilgængelige for de fleste mennesker.

Gør dette

• Få mere motion og bliv aktiv.
• Stop med at ryge, hvis du ryger.
• Drik minimal alkohol (1-2 enheder om dagen for kvinder, 3 eller færre for mænd)
• Prioriter søvn.

I en artikel til samtalen siger professor Jeyaraj Vadiveloo, at ifølge forskergruppens skøn kunne en 60-årig mand, der spiser rigtigt, sover godt og forbliver inden for et sundt vægtinterval, have 13 år mere sundt at leve end en 60-årig mand med mindre sunde vaner.

Selvfølgelig er lommeregneren bestemt ikke en nøjagtig videnskab.

Det tager ikke højde for genetiske faktorer, som kan bidrage op til. Det kan ikke bekræfte ting i fremtiden, der er uden for din kontrol, såsom naturkatastrofer eller ulykker. Dens beregninger er baseret på det, vi kender fra forskning, så der måles ikke umådelige faktorer som stressniveauer, holdninger og venskaber.

Sunde år er de nye gyldne år

Viden og tid kan gøre store ting. Hvis du vidste, at motion og søvn kunne hjælpe med at bremse tidens hænder og give dig flere år, ville du?

Goldenson Centers lommeregner er ganske vist stadig et igangværende arbejde. Det er stadig for tidligt at sige, i hvilket omfang deres fund er nøjagtige, og da de forfiner deres lommeregner, kan der være potentiale for at tilføje kategorier. Andre ting, de kunne medregne i, er stofbrug, diættype og børn. For nu er deres håb, at folk ved at informere brugerne om sunde vaner, og hvad der potentielt kan forlænge de såkaldte "sunde år", aktivt og bevidst får det bedste ud af dem.

Klik her for at tjekke lommeregneren selv.

Allison Krupp er en amerikansk forfatter, redaktør og ghostwriting romanforfatter. Mellem vilde, multikontinentale eventyr bor hun i Berlin, Tyskland. Tjek hendes hjemmeside her.