Livet efter levering

Indhold

• På vej hjem efter fødslen
• Dit barns helbred
• At fodre din baby
• Postpartum diæt
• Fysiske aktiviteter
• Dyrke motion
• Køn
• Mental sundhed efter baby
• Tag væk

Cavan Images / Getty Images

Efter måneder med forventning vil det helt sikkert være en af ​​de mest mindeværdige oplevelser i dit liv at møde din baby for første gang.

Ud over den store tilpasning af at blive forælder, vil du også støde på et nyt sæt fysiske og følelsesmæssige symptomer, der begynder, når babyen er født. Disse symptomer vil sandsynligvis være anderledes end noget, du har oplevet før.

Det mest almindelige symptom, du kan opleve efter fødslen, er en udledning kaldet lochia. Denne blodig udledning ligner en menstruationsperiode og kan vare op til 8 uger efter fødslen.

Folk oplever også typisk stærke fornemmelser af livmoderkramper, da livmoderen krymper tilbage til den størrelse, den var før graviditet.

Andre symptomer vil variere fra person til person, afhængigt af din leveringsmetode, og om du beslutter at amme. Disse symptomer inkluderer:

• blødende
• udledning
• bryst hævelse
• livmoder smerter

Mange føler sig usikre på, hvad de kan forvente, og undrer sig over, hvad der betragtes som "normalt" efter levering. De fleste mennesker får fuld restitution efter fødslen.

Ikke desto mindre er der nogle komplikationer og mindre almindelige symptomer, du skal være opmærksom på.

På vej hjem efter fødslen

Længden af ​​dit ophold på hospitalet afhænger af din fødselsoplevelse. Nogle fødselscentre giver folk, der oplever ikke-medicinsk fødsel, mulighed for at forlade samme dag, de leverer.

De fleste hospitaler kræver dog et ophold på mindst 1 nat. Mennesker, der har kejsersnit, skal forvente at blive på hospitalet i op til 3 nætter, medmindre andre komplikationer er til stede.

Mens du er på hospitalet, har du adgang til børnelæger, barselsygeplejersker og amningskonsulenter. De har alle masser af information og råd til dig om den fysiske og følelsesmæssige rejse fremad.

Prøv at benytte denne mulighed til at stille spørgsmål om forandringer i kroppen og amning efter fødslen.

Hospitaler med arbejdskraft og leveringsenheder har planteskoler, hvor din baby vil blive overvåget og holdes ren. Selvom det er fristende at holde babyen ved din side 24/7, skal du bruge denne ressource til at prøve at hvile dig, hvis du kan.

Mange hospitaler kræver, at du har afføring, før du er i stand til at forlade anlægget. Du får tilbud om en afføringsblødgøringsmiddel efter fødslen for at lette smerten ved den første afføring efter fødslen.

Hvis du viser tegn på infektion, såsom feber, skal du muligvis blive på anlægget, indtil disse symptomer forsvinder. Din jordemoder eller fødselslæge udfører muligvis en kort eksamen, inden du rejser, bare for at sikre dig, at du er startet helingsprocessen.

Hvis du vælger hjemmefødsel, vil din jordemoder være den primære tilsynsmand for din pleje efter fødslen. Din jordemoder undersøger dig og din baby for at sikre, at alle er raske, inden de regelmæssigt tjekker ind i ugerne efter din fødsel.

Dit barns helbred

Den første medicinske test, som din baby vil have på hospitalet, kaldes APGAR-testen. Det finder sted så snart de er født.

APGAR-tests taget 5 til 10 minutter efter fødslen er de mest nøjagtige. Imidlertid registrerer de fleste læger også regelmæssigt APGAR-score på 1 minut. APGAR-scoren er baseret på fem faktorer:

• ENudseende
• Pulse
• Grimace
• ENctivity
• Rspiring

Den maksimale score er 10, og enhver score mellem 7 og 10 betragtes som normal. En lav APGAR-score kan indikere, at babyen kan have været stresset i slutningen af ​​fødselsprocessen.

Mens du er på hospitalet, bliver din babys hørelse og syn også testet. Din baby vil også blive testet for deres blodtype. Nogle stater har love eller anbefalinger, der pålægger babyer at modtage visse vacciner eller medicin, inden de forlader hospitalet.

Resten af ​​babyens oplevelse på hospitalet afhænger af deres fødselsvægt og hvordan de har det efter fødslen.

Nogle babyer, der ikke betragtes som fuldtidsfødte (født inden 37 uger) eller er født med lav fødselsvægt, opbevares til observation i en neonatal intensivafdeling (NICU) for at sikre, at de kan tilpasse sig livet efter livmoderen.

Nyfødt gulsot, som involverer en gulfarvning af huden, er ret almindelig. Cirka 60 procent af nyfødte babyer oplever gulsot, ifølge March of Dimes. Babyer med gulsot skal behandles i en inkubator.

Inden du forlader hospitalet, skal du lave en aftale med en børnelæge uden for hospitalet for at veje og undersøge babyen. Denne 1-ugers aftale er standard praksis.

At fodre din baby

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at børn ammes udelukkende gennem deres første 6 måneder af livet.

Det anbefales at amme indtil 2 år eller endnu længere på grund af de enorme fordele.

At starte inden for 1 time efter fødslen giver også store fordele.

Amning er en intenst fysisk oplevelse for jer begge. Under din graviditet kan du bemærke, at din areola bliver mørkere og dine brystvorter vokser i størrelse. Nyfødte kan ikke se godt, så dette hjælper dem med at finde dit bryst og spise for første gang.

Den første mælk, der kommer ind i dit bryst, kaldes råmælk. Denne mælk er tynd og har en overskyet farve. Væsken indeholder værdifulde antistoffer, der hjælper med at etablere din babys immunsystem.

Inden for de første 4 dage af babyens liv kommer resten af ​​din mælk ind og får dine bryster til at svulme op. Nogle gange bliver mælkekanaler tilstoppet og forårsager en smertefuld tilstand kaldet mastitis.

Fortsat at fodre baby og massere dit bryst med en varm komprimering kan rense kanalen og reducere risikoen for infektion.

Nyfødte har tendens til at "klynge foder." Dette betyder, at det til tider kan føles, at de spiser næsten konstant. Klyngefodring er normal og sker primært i de første par uger.

Ikke alle er i stand til at amme. Nogle har abnormiteter i brystet eller brystvorten, der forhindrer tilstrækkelig amning eller korrekt fastklemning. Nogle gange forbyder visse medicinske tilstande amning.

At fodre baby fra en flaske kræver, at man holder øje med, hvor meget de spiser, og hvor ofte. Hvis du ikke kan amme, eller hvis du vælger at fodre din baby af en anden grund, skal du diskutere denne beslutning med din børnelæge.

De kan hjælpe dig med at lære, hvor meget og hvilken formel der er bedst at bruge til baby.

Postpartum diæt

En ammende forældres spiseplan svarer til enhver velafbalanceret plan. Det vil omfatte:

• fiberrige kulhydrater
• sunde fedtstoffer
• frugt
• protein
• grøntsager

Hvis du ammer, kan du føle dig sulten ofte. Dette indikerer, at du skal indtage ekstra kalorier for at kompensere for de tabte kalorier for at lave mælk til din baby.

I henhold til, vil du spise cirka 2.300 til 2.500 kalorier om dagen. Dette afhænger af din krop, aktivitetsniveauer og andre faktorer. Diskuter dine kaloribehov med din læge.

Fortsæt med at tage dine prænatale vitaminer, mens du ammer. At drikke rigeligt med vand er også vigtigt.

Fortsæt også med at begrænse de stoffer, du undgik under graviditeten, især:

• alkohol
• koffein
• høj kviksølvfisk, såsom tun og sværdfisk

Selvom du ikke behøver at undgå alkohol eller koffein helt, anbefaler Mayo Clinic at være opmærksom på den mængde, du spiser, og tidspunktet for dit forbrug. Dette hjælper med at forhindre babyen i at blive udsat for disse potentielt skadelige stoffer.

Det kan være en god idé at springe lige ind i en spiseplan, der gendanner din "krop før babyen." Men det vigtigste, du kan gøre de første par uger efter fødslen, er at helbrede og gendanne de vitaminer og mineraler, du måske har mistet under fødslen.

Fysiske aktiviteter

Sørg for, at din krop er klar, inden du genoptager visse fysiske aktiviteter under helingsprocessen. Hvis du havde en episiotomi, vaginal tåre eller kejsersnit under fødslen, kan tiden før du kan genoptage visse aktiviteter variere.

Tal med din jordemoder eller OB-GYN på din opfølgningsaftale om, hvordan du kommer tilbage til sikker aktivitet.

Dyrke motion

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) siger, at de fleste mennesker kan genoptage træning inden for få dage efter fødslen.

Moderat aerob aktivitet, såsom løb og svømning, kan endda mindske dine chancer for at udvikle fødselsdepression.

Men hvis du havde komplikationer under fødslen, skal du tale med din læge og blive ryddet, inden du genoptager træningsrutinen.

Tryk ikke på dig selv til at træne, før du har lyst til, at din krop er klar.

Køn

Læger anbefaler generelt at vente ca. 6 uger efter en vaginal fødsel og 8 uger efter en kejsersnit, før de har samleje.

Hormonændringer under graviditeten, og selve fødslen kan i første omgang gøre sex ubehageligt.

Vær også opmærksom på, at du især efter fødslen og inden din menstruationscyklus genoptages, er særlig tilbøjelige til at blive gravid igen.

Sørg for, at du har valgt en prævention, før du har sex med en partner, der er i stand til at blive gravid.

Mental sundhed efter baby

Et symptom på liv efter fødslen, som du måske ikke forventer, er humørsvingninger.

Hormoner fra fødsel og amning kan kombineres med udmattelse og ansvar for forældrerollen for at skabe en vanskelig psykologisk oplevelse.

Mens "baby blues" og klinisk postpartum depression deler mange symptomer, er de ikke det samme.

Det er normalt at føle sig grådig, følelsesmæssigt skrøbelig og træt i de første par uger efter babyens fødsel. Til sidst begynder du virkelig at føle dig som dig selv igen.

Hvis du begynder at få selvmordstanker eller tanker om at skade barnet, kan du have postpartum depression (PPD). Angst der holder dig vågen eller får dit hjerte til at løbe, eller overvældende følelser af skyld eller værdiløshed kan også indikere at der er brug for hjælp.

Giv dig selv tilladelse til at nå ud til andre. Omkring mennesker oplever symptomer på postpartum depression, ifølge CDC. Du er ikke alene.

Sjældent kan postpartum depression ledsage en tilstand kaldet postpartum psychosis. Dette er en nødsituation og er præget af vrangforestillinger og paranoia.

Hvis du til enhver tid føler, at du oplever symptomer på postpartum depression eller postpartum psykose, er hjælp tilgængelig.

Hvis du bor i USA, kan den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje nås på 800-273-8255. De kan rådgive dig 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen.

Tag væk

Når du er klar til din eksamen efter fødslen 6 til 8 uger efter fødslen, kan du begynde at føle dig mere som dig selv fysisk.

Men hvis din blødning på et hvilket som helst tidspunkt efter at have forladt hospitalet bliver tungere, oplever du feber over 38 ° C, eller hvis du ser en pus-lignende udflåd kommer fra et af dine snit, ring til din læge.

Det gør aldrig ondt at få ro i sindet med eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du måtte have.