Hvad er søvnsex?

Indhold

• Symptomer
• Årsager
• Risikofaktorer
• Forekomst
• Søger hjælp
• Diagnose
• Behandling
• Håndtering af underliggende søvnforstyrrelser
• Ændringer i medicin
• Medicin mod underliggende årsager
• Nye medikamenter
• Outlook
• Tips til styring af denne tilstand
• Tal med din partner og familie
• Opret et beskyttende miljø
• Undgå udløsere
• Øv god søvnhygiejne

Oversigt

Søvnvandring, søvnprat og endda søvnkørsel er alle typer søvnforstyrrelser, du måske har hørt om før. Du har måske endda selv oplevet en eller flere.

En søvnforstyrrelse, som du måske ikke er så fortrolig med, er søvnsex eller sexsomnia. Sexsomnia er ligesom sleepwalking en type parasomnia. Parasomnia er resultatet af, at din hjerne bliver fanget mellem søvnstadier. Denne mellemfase kan få dig til at opføre dig som om du er vågen, når du stadig sover.

Mennesker med sexsomnia oplever søvnrelateret seksuel adfærd. Denne adfærd spænder fra onani til samleje. Behandling af underliggende søvnforstyrrelser eller adfærdsmæssige problemer kan også behandle søvnsex.

Symptomer

Sexsomnia er forskellig fra sexdrømme. Sextema-drømme er ikke usædvanligt for teenagere og voksne. Disse oplevelser er meget forskellige fra sexsomnia. Mennesker med denne lidelse engagerer sig i seksuel adfærd, mens de sover, ofte med andre mennesker.

Vanskeligheden med en parasomnia som søvnkøn er, at personen med lidelsen måske ikke er klar over, at de har det. Partnere, forældre, værelseskammerater eller venner bemærker måske først adfærden. Personen med tilstanden ved muligvis ikke, at det sker, før en anden gør det opmærksom på det.

Almindelig opførsel med sexsomnia inkluderer:

• kæle eller fremkalde forspil med sengepartner
• bækkenstød
• adfærd, der efterligner samleje
• onani
• samleje
• spontan orgasme
• glasagtigt, ledigt blik i øjnene under denne adfærd
• bliver uvidende om adfærd senere

Hvis personen ikke er opmærksom på adfærden, efter at de vågner op, kan dette være et tegn på en parasomnia. Den person, der oplever sexsomnia, kan have øjnene åbne og handle vågen. De oplever dog en hukommelsestidsepisode og kan ikke huske noget.

Ligeledes kan subtile ændringer i seksuel adfærd være et tegn på søvnforstyrrelse. Mennesker med sexsomnia kan være mere selvsikker under episoder med søvnsex, end de ellers ville være. Hæmninger kan være lavere, fordi de sover, så adfærd kan se anderledes ud for partnere.

Årsager

Det er ikke klart, hvad der får nogle mennesker til at udvikle sexsomnia, men læger kender til flere faktorer, der kan bidrage til det. Disse inkluderer:

• søvnmangel
• øget stress
• angst
• træthed
• visse lægemidler
• drikker alkohol
• ved hjælp af rekreative stoffer eller receptpligtig medicin, som du ikke fik ordineret
• uregelmæssige søvnmønstre

Risikofaktorer

Underliggende medicinske tilstande kan også udløse sexsomnia. Disse forhold forstyrrer ofte søvn. De omfatter:

• samtidige søvnforstyrrelser, herunder søvntale eller søvngang
• rastløs bensyndrom
• obstruktiv søvnapnø
• søvnrelateret epilepsi
• gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
• hovedskader
• migræne

Forekomst

Det er ikke klart, hvor almindelig sexsomnia er, men det betragtes som sjældent. En undersøgelse viste, at 8 procent af mennesker på en canadisk søvnforstyrrelsesklinik viste symptomer på sexsomnia. Mænd var næsten tre gange mere tilbøjelige end kvinder til at have lidelsen. Kvinder med sexsomnia var mere tilbøjelige til at onanere.

Husk, at undersøgelsesresultaterne kun omfattede personer på en bestemt søvnforstyrrelsesklinik. Tilstanden er sandsynligvis meget mindre almindelig i den almindelige befolkning.

Mennesker, der oplever sygdommen, rapporterer muligvis ikke deres symptomer, fordi de kan føle sig flov eller skamme sig eller være uvidende om deres tilstand. Det kan betyde, at der forekommer flere tilfælde, end der er kendt. Af de 832 deltagere i den canadiske undersøgelse gav kun fire udtryk for bekymring over sexsomnia under konsultationer med søvnspecialister.

Søger hjælp

At gøre ting, du ikke kan huske at have gjort, mens du sov, kan være alarmerende. Nogle sexsomnia adfærd kan være harmløs, såsom onanere. For andre kan de også være ret seriøse. Faktisk er sexsomnia blevet brugt som en i voldtægtssager.

Partnere for mennesker med sexsomnia kan også være bekymrede adfærden er et tegn på utilfredshed i forholdet. Dette kan føre til en voksende kløft mellem dig og din elskede.

Disse er alle gyldige grunde til at søge hjælp til din søvnforstyrrelse. Hvis en partner eller en elsket rapporterer usædvanlig søvnadfærd til dig i løbet af et par uger eller måneder, skal du lave en aftale med en søvnspecialist. Hvis du ikke kender en, skal du bede om en anbefaling fra din huslæge.

Diagnose

Inden du møder din læge, skal du bede alle, der har observeret din søvnsexadfærd, om at skrive ned, hvad de har set. Du bør også føre en journal over dine søvnmønstre.

En oversigt over disse søvnsexepisoder kan være nok for din læge til at diagnosticere tilstanden. Hvis det ikke er tilfældet, kan de anmode om, at du gennemgår en søvnundersøgelse.

Søvnstudier udføres typisk på specialiserede medicinske faciliteter. Testen, også kaldet polysomnografi, registrerer følgende under søvn:

• hjernebølger
• hjerterytme
• åndedrætsmønster
• øjen- og benbevægelse

En nat i søvncentret kan være nok. Din læge kan også bede dig om at blive flere nætter, så de kan få en bredere forståelse af dine søvnmønstre. Hvis adfærden opstår, mens du er i søvncentret, kan dette bekræfte din læges diagnose.

Hvis en sexsomnia-episode ikke forekommer, mens du er i studiecentret, kan din læge måske anmode om yderligere undersøgelser senere. De kan også prøve andre tests for at udelukke mulige årsager.

Behandling

Behandling for sexsomnia er ofte meget vellykket. Disse inkluderer:

Håndtering af underliggende søvnforstyrrelser

Hvis sexsomnia muligvis er resultatet af en anden søvnforstyrrelse, som søvnapnø eller rastløs bensyndrom, kan behandling af den underliggende lidelse også stoppe utilsigtet seksuel adfærd. Søvnapnø behandles for eksempel oftest med en kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) maskine.

Ændringer i medicin

Hvis du startede med en ny recept kort før sexsomnia-opførslen begyndte, kan skift af medicin stoppe forstyrrelsen. Søvnmedicin, herunder receptfri, kan forårsage episoder med parasomnia

Medicin mod underliggende årsager

Tilstande som depression, angst og stress kan bidrage til sexsomnia og forstyrret søvn. Medicin eller samtaleterapi kan være behandlingsmuligheder, der kan afslutte den seksuelle adfærd.

Nye medikamenter

Mens nogle medikamenter kan føre til sexsomnia, kan andre hjælpe med at stoppe det. Antidepressiva og medicin mod anfald kan ordineres.

Outlook

Behandling af de bagvedliggende årsager behandler med succes sexsomnia i de fleste tilfælde. Du kan lejlighedsvis opleve sexsomnia-episoder igen, især hvis dine søvnmønstre ændres, eller hvis du udvikler yderligere søvnforstyrrelser. De fleste mennesker vil finde lindring ved behandling.

Tips til styring af denne tilstand

Disse livsstilsændringer kan reducere din risiko for sexsomnia og muligvis forhindre fremtidige episoder:

Tal med din partner og familie

Sexsomnia kan sætte mennesker i dit liv i fare. Det kan også påvirke personlige forhold. Det er vigtigt, at du fortæller dine kære om diagnosen, hvordan du behandler den, og hvad de kan gøre for at hjælpe dig. Ærlighed er den bedste politik.

Opret et beskyttende miljø

Indtil behandlinger fungerer, skal du oprette et sikkert miljø for dig og dine kære.

• sove i separate soveværelser
• sæt dig selv i et rum med en låst dør
• opsæt alarmer, der kan advare folk, når du bevæger dig rundt

Undgå udløsere

Drikke alkohol og tage rekreative stoffer kan føre til søvn sex. At identificere disse udløsere kan hjælpe dig med at forhindre sexsomnia episoder.

Øv god søvnhygiejne

At få regelmæssig søvn hver nat er meget vigtigt for at forhindre sexsomnia. Søvnmangel og ændringer i søvnmønster kan føre til episoder af lidelsen. Indstil en sengetid, og hold dig til den.