Brev fra redaktøren: Forældre, lad os få mere søvn
Indhold
Jeg blev advaret om de søvnløse nætter af alle forældre, jeg kendte, mens jeg var gravid: ”Du har bare ingen idé om, hvad træt er, indtil du får et nyfødt barn. ”
Hvor træt kunne jeg virkelig være? Jeg overlevede universitetsaften hele natten, jeg rejste på 20+ timers flyvninger uden at falde i søvn, jeg havde min store andel af de sene nætter i mine 20'ere. Jeg har det godt. (Pinligt at indrømme, jeg ved.)
Mens alle forældrerejser er forskellige, er der en ting, jeg med sikkerhed kan sige, at vi alle har til fælles: Vi kysser vores dyrebare søvn og afslappede nætter farvel, så snart en nyfødt kommer ind i vores verden.
Når advarsler bliver virkeligheden
I de første dage efter at have fået min søn, forstod jeg hurtigt disse advarsler. "Jeg er træt" begynder ikke engang at ridse overfladen på mit gående zombie-selv. Jeg var udmattet - mentalt, fysisk, følelsesmæssigt.
Hvis jeg overhovedet sov langt mindre, og jeg lærte, at ”sove når baby sover” var nytteløst råd, uanset hvor træt jeg var, kunne jeg ikke automatisk lukke min hjerne ned. Det var på konstant overdrive, bare ved at udfylde min forældres mentale belastningstank: Trækker han vejret? Er bleen for stram? Er det et øje åbent? Er lydmaskinen for høj? Lækker det min boob igen? Da jeg omsider var faldet i søvn, var det tid til at fodre igen.
Det er skræmmende at tro, at da jeg endelig fik en 3 timers lang strækning midt på natten, følte jeg, at jeg lige havde taget en spa-dag. Eller når min baby kun ville sprænge gennem svømmet en gang midt på natten, så var jeg min mand fem år og kalder det en succes.
At få et nyfødt er som en oplevelse uden for kroppen. Og vi har alle bare brug for at overleve det.
Overlevelse af de søvnigste
Her er de gode nyheder. Vi overlever det. Men det er ikke at sige, at du skal gøre det hele på egen hånd. Vi har brug for støtte og vejledning for at gøre denne vilde, utrolige, udmattende, livsforandrende fase i vores liv bare en smule lettere. Det er derfor, vi skabte denne serie artikler i Den ultimative guide til søvn til virkelig trætte forældre.
Hvis du forventer, lærer du de sikreste sovepladser og får svar på, hvorfor du altid er så træt. Hvis du allerede har en nyfødt hjemme, er der masser af søvntips, der hjælper dig og din lille med at få mere hvile om natten (og i løbet af dagen).
Vi tackle også almindelige spørgsmål som hvorfor din nyfødte ikke sover om natten, hvordan du lærer dem at lindre dig selv, og hvordan en fælles tidsplan ser ud for din baby det første år.
Vi tager dog vores søvntip ud over den nyfødte fase, for desværre kan jeg ikke fortælle dig, at du begynder at sove perfekt om natten bare fordi din baby til sidst gør det. (Jeg skal sige - HVIS din baby gør det.) Nyfødte bliver babyer, der rammer søvnregressioner, der bliver småbørn, der ikke har deres egne sind.
Og lad os ikke glemme, at der sker en masse “ting” i verden lige nu. Vi er midt i en pandemi, mens vi gør vores bedste for at støtte Black Lives Matter-bevægelsen. Vores sind forbliver på overdrive, og selvom vi måske ikke spekulerer på, om babyen sprang gennem søvnen sæk en tredje gang, beder vi vores børn forblive i sikkerhed, vores forældre forbliver sunde og at vi lærer vores børn vigtige moralske værdier.
Dette kan lægge en masse stress på os som forældre, så du får også hjælp til det her. Vi har en liste over produkter, der kan hjælpe dig med at komme tilbage i søvn, hvis dit sind ikke kan bremse. Du modtager også tip til, hvordan du håndterer stresset ved COVID-19 og lær, hvilke typer genopretningsmetoder sorte forældre har brug for i deres liv lige nu.
Med en anden baby dreng på vej og et lille barn, der holder mig på tæerne, forbereder jeg mig på det zombieliv igen, men jeg vil gerne tro, at ressourcerne i denne pakke vil hjælpe mig med at føle mig 10 gange mere forberedt denne gang. Jeg vil aldrig igen antage, at college-aftener forberedte mig til forældreskab, men denne vejledning til at blive bedre og mere afslappet søvn gør det bestemt.
Jamie Webber
Redaktionel direktør, Parenthood
Se
De 15 bedste sunde snacks om aftenen
