Kombucha er ikke kun godt for din tarm – det er også fantastisk for din hud

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg er stor fan af wellness-tendenser. Adaptogener? Jeg har tonsvis af dem i krukker, poser og tinkturer. Tømmermændsplastre? Jeg har talt om dem i en bedre del af et år nu. Og kombucha, ja, jeg har drukket den probiotika-tunge drik i et stykke tid i håbet om at forbedre mit helbred.

Den gærede te er rig på probiotika, og forskning har fundet, at forbrugende probiotika kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer, herunder diarré, IBD og IBS.

Men det viser sig, at kombucha ikke kun er godt for din tarm: For nylig har der været en stigning i kombucha-fyldte hudplejeprodukter. Ligesom hvordan probiotika forbedrer tarmsundheden, kan de også forbedre hudens sundhed ved at balancere de mere skadelige bakterier og genoprette barrierefunktionen, forklarer Shasa Hu, MD, hudlæge og medstifter af BIA Life. "Flere undersøgelser understøtter fordelene ved probiotika i inflammatoriske hudsygdomme såsom eksem og acne," siger Dr. Hu. (Relateret: 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved probiotika)

Specifikt tyder nogle tidlige laboratorieforskninger på, at probiotika, når de anvendes topisk, kan hjælpe med at regulere hudens mikrobiom, hvilket kan hjælpe huden med at virke mere fugtet, siger Hadley King, MD, en hudlæge baseret i New York City.

"Teoretisk set vil topisk probiotika hjælpe med at styrke hudens naturlige evne til at forsvare sig ved at danne en form for beskyttende skjold på hudens overflade, hvilket igen gør huden mere modstandsdygtig over for skader fra miljøstressorer, hjælper med at opretholde fugt og endda hjælper med at bekæmpe UV -skader, "siger Dr. King.

Og kombucha har mere end probiotika til at fodre dit ansigt. "Kombucha har også vitamin B1, B6, B12 og C -vitamin," siger Hu. "Vitamin B og C er vitale antioxidanter, der understøtter cellulær funktion og reparation af oxidativ skade, hjælper med at bevare hudens elasticitet og barrierefunktion." (Relateret: Her er alt hvad du behøver at vide om C-vitamin hudpleje)

Du skal selvfølgelig ikke påføre kombucha i dens drikkelige form direkte i dit ansigt. "I sin normale form er kombucha en svag syre - dens pH omkring 3 - så det kan være irriterende for huden, hvis den ikke er fortyndet," siger Dr. King, der bemærker, at huden bedst bevarer sin barriere ved en pH på ca. 5.5. (Relateret: 4 luskede ting, der kaster din hud ud af balance)

Nå i stedet for produkter, der er specielt formuleret til huden, men fremstillet med den gærede te. For eksempel lancerede Glow Recipe søstermærket Sweet Chef netop sit Ginger Kombucha + D -vitamin Chill Mist (Køb det, $17, target.com). Ifølge GR-medstifter og meddirektør Christine Chang er ansigtstågen "en fantastisk måde at både opfriske huden og styrke hudbarrieren i løbet af dagen."

Om natten, prøv Youth to the People Kombucha + 11% AHA Exfoliation Power Toner (Køb det, $ 38, sephora.com). Her arbejder to kemiske eksfolieringsmidler – mælkesyre og glykolsyre – på at forfine porestørrelse og tekstur, mens kombuchaen hjælper med at bevare hudens ellers sarte barriere. Frisk sort te Kombucha Antioxidant Essence (Køb det, $ 68, sephora.com) giver også et beskyttende lag af vitaminer morgen eller aften.

Og hvis ikke andet, så fortsæt med at drikke din yndlings kombucha -blanding.

Anmeldelse for