Denne kvinde delte sin vægt og kropsfedtprocent i over 4 år for at gøre et vigtigt punkt

Indhold

• Anmeldelse for

Selvom slankekure og træning helt sikkert kan have sundhedsmæssige fordele, kan de også ødelægge dit mentale og fysiske velbefindende, især hvis du overdriver det. For Kish Burries har vægttab ikke direkte korreleret med at føle sig sund. Burries postede for nylig en #TransformationTuesday til Instagram, hvor hun delte, hvordan hun endte med at føle sig sundest efter at have valgt at nedskære på træning og slankekure. (Relateret: Denne kvinde opgav restriktiv slankekure og intens træning-og føles stærkere end nogensinde)

Burries postede et transformationsfoto i tre dele, der viste sig selv i løbet af fire år. På det første foto, taget kort efter hun blev gift, vejede hun 160 pund med 28 procent kropsfedt, skrev hun i sin billedtekst. "De fleste mennesker oplever vægtøgning under 'bryllupsrejse' -fasen, men det var ikke min grund," skrev hun. ”Jeg faldt i en dyb depression efter at have sagt’ det gør jeg ’. Jeg spiste småkager og is hver dag, blev i huset som en eremit, ville ikke se solen (skørt, fordi jeg boede i Florida), og at træne var det utænkelige." (Relateret: Denne kvinde har en vigtig besked om transformationsbilleder og kropsaccept)

På det midterste foto, taget i 2018, skrev Burries, at ud af de tre fotos var det, da hun havde sin laveste vægt og kropsfedtprocent: 125 pund og 19 procent. Siden det første billede blev taget, havde hun ændret sin kost og træningsrutine. Hun arbejdede seks gange om ugen og spiste helt plantebaseret og indtog ikke mange kalorier, skrev hun. Men hun følte sig ikke sundest, og hendes mentale helbred tog en vejafgift som et resultat, forklarede hun. "Jeg forsøgte at spise så meget som muligt for at matche min energiproduktion i fitnesscentret, men fordi jeg oplevede store fordøjelsesproblemer fra alle frugterne, grøntsagerne og bønnerne (jeg spiste ikke tofu), blev min kost endnu mere restriktiv, " hun skrev. "Jeg var plantebaseret i et år, indtil jeg begyndte at opleve alvorlige helbredsproblemer. Mit hår blev tyndere, mine øjenvipper faldt ud og hele min pink negle kom af." Yikes.

Klip til foto nummer tre, som viser, hvordan Burries ser ud i dag. Hun skrev, at hun nu har lempet lidt på sin træningsrutine for at bestå i at dyrke motion fem gange om ugen, og at hun inkluderer mere "sunde hele fødevarer" i sin kost "med undtagelse af et par ting som mejeri, svinekød og forarbejdede fødevarer." Hun vejer nu omkring 135 pund med 23 procent kropsfedt. Men vigtigst af alt, hun føler det bedste, hun har haft i et stykke tid, skrev hun. (Relateret: Denne tv-stjerne postede et side-by-side-billede for at fremhæve, hvorfor hun "elsker" sin vægtøgning)

Burries 'indlæg tyder på, at hun gik fra den ene ekstreme til den anden, før hun indså, at hun foretrak en mellemvej. Hun delte sin historie med et budskab til alle, der forsøger at navigere deres egen wellnesssti: "Dette har været en lang rejse, men jeg har opdaget, hvad virker for mig, "skrev hun. "Du kan gøre det samme."

Anmeldelse for