Kendra Wilkinsons træning til en stenhård krop

Indhold

• Anmeldelse for

Fitnessfanatiker og supersporty sexsymbol Kendra Wilkinson har den perfekte kombination af hjerte, humor og skønhed. Den jordnære realitystjerne er virkelig genetisk begavet, men det er forfriskende at se, at hun også arbejder virkelig hårdt på det!

Fra hendes populære fitness-dvd'er til kærlighed til alt aktivt, forbliver den sprudlende blondine i topform med tennis, basketball, dans, kajakroning, snowboard og selvfølgelig træffer det fitnesscenter.

Med sin pre-baby krop tilbage (og bedre end nogensinde!), Beviser Wilkinson, at hun kan være en hengiven mor og en total hottie på samme tid. Få hemmeligheden bag hendes fantastiske mavemuskler, tonede triceps og slanke ben med denne voldsomme og sjove, kaloriesprængende træning, hun skabte eksklusivt til SHAPE!

Lavet af: Kendra Wilkinson. Få kontakt med hende på Twitter, og tjek hendes nye show Kendra på toppen kommer snart til WE tv.

Niveau: Mellemliggende

Arbejder: Abs, skrå, gluter, hamstrings, quads, triceps, skuldre, ryg

Udstyr: Træningsmåtte, hoppereb, medicinbold, schweizerbold, bænk

Denne træning indeholder følgende øvelser:

1) Jump Rope (1 minut)

2) X-Chop (20 reps)

3) Medicin Ball Slam (12 reps)

4) Sit-ups (30 reps)

5) Russisk Twist (20 reps)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 reps)

7) Triceps Dips (20 reps)

8) Dækdrift (30 sekunder)

Klik her for at se hele træningen i aktion!

Prøv flere træningsprogrammer skabt af SHAPE-redaktører og kendte trænere, eller byg dine helt egne træningsprogrammer ved hjælp af vores Workout Builder-værktøj.

Anmeldelse for