Bride-to-Be Karena Dawn fra Tone It Up deler hendes sunde bryllupsdagshemmeligheder

Indhold

• Anmeldelse for

Karena Dawn og Katrina Scott er en stærk duo i fitnessverdenen. Tone It Ups ansigter har ikke kun bygget et megabrand, der inkluderer snesevis af træningsvideoer, dvd'er, ernæringsplaner, træningsudstyr, tøj og badetøj, magasinforsider og weekend-lange retreats, men også et ægte fitnessfællesskab. Professionelt kan man sige, at disse damer udgør et seriøst skulpturelt hold, men nu gør Karena Dawn klar til at slutte sig til en anden duo-en med hendes snart hendes husbond Bobby Gold.

På ægte SoCal-måde stillede Gold spørgsmålet på stranden under et TIU-tilbagetog, da hundredvis af TIU-medlemmer og fans så på. Du kan se det hele gå hernede, men fair advarsel, du har måske brug for en væv.

Som enhver kommende brud ved, er det, når forlovelsesfestlighederne slutter, og de almindelige tidsplaner begynder at tage over, det virkelige arbejde begynder - at planlægge et bryllup. Med alle de kontrakter, der skal underskrives, kjoler at shoppe efter og blomster at vælge imellem, kan træning og sund kost undertiden falde til vejen. Så hvem andre end fitnessguru, træner og ægte pigepige, Karena Dawn, fortæller, hvordan hun holder det hele organiseret uden at lade det komme i vejen for hendes træning?

FORM:Vær ærlig, havde du mistanke om, at Bobby ville stille spørgsmålet på TIU -tilbagetogsidste efterår?

Karena Dawn: Vi havde talt om at blive forlovet i omkring et år, så jeg vidste, at det ville komme [til sidst]. Jeg må sige, at Bobby helt sikkert fangede mig ved at spørge på vores årlige Tone It Up Retreat i Newport Beach. Han kom på scenen og ned på det ene knæ foran 400 kvinder fra vores TIU Community. Jeg er svær at overraske, men jeg var fuldstændig chokeret!

FORM:Har din træning overhovedet ændret sig, siden du blev forlovet?

KD: Jeg har holdt mig ret konsekvent med mine Tone It Up-træninger, men nu hvor der kun er et par uger til bryllupsdagen, øger jeg mit spil! Jeg tror, ​​at den største ændring er, at Bobby og jeg er blevet hinandens ansvarspartnere. Vi laver sunde måltider sammen (fra TIU Nutrition Plan) og træner mere sammen. Jeg har Bobby, der kommer til mine varme yoga- og skulpturklasser, og han får mig til at lave sin træningsrutine. Det har været en rigtig sjov tid og en god undskyldning for at bruge mere QT sammen. (En anden mulighed? Deltag i 30-dages Slim-Down Challenge eller 30-Day Strength Challenge med håndvægte, som begge er designet af TIU udelukkende til SHAPE.)

FORM:Fokuserer du på en bestemt kropsdel ​​eller område, som du virkelig gerne vil have til at se og føle dig bedst til den store dag?

KD: Frem til brylluppet lægger jeg virkelig vægt på at forberede mit sind og legeme. Jeg vil føle og være det absolut bedste 'mig' dagen af. Plus, min kjole er en drøm! Jeg kan ikke vente med at bære den på vores bryllupsdag og til Bobby ser den for første gang. Inden jeg blev forlovet troede jeg ikke, at kjolen ville være en så stor del af brylluppet, men jeg har indset, at det er en af ​​de sjoveste dele af hele "fantasien". Minderne vil vare livet ud.

FORM: What tror duombegrebet "makulering til brylluppet"? Skulle kvinder føle than skal tabe sig eller forme sigi tide til deres vidding ellerbryllupsrejse?

KD: Det handler om at føle sig bedst og passe på sig selv. Nogle gange som kvinder tager vi os af alle andre først, men dit bryllup og bryllupsrejse er, når det handler om DIG! Det er et godt tidspunkt at genfokusere og centrere dig selv, og blive mindet om, at hvis du først passer på dig selv, kan du faktisk give [endnu] mere til alle andre.

FORM:Hvordan håndterer du stresset ved at planlægge et bryllup?

KD: Masser af yoga, meditation og lidt rødvin.

SHAPE: Skal du servere sund mad til brylluppet?

KD: Vi skal giftes på Hawaii, så frisk fisk og andre friske ingredienser var et must! Kokken tog endda "TIU godkendte" varer i betragtning, da vi lavede smagningen. På menuen er retter som lime kokos rejer, ahi poke agurk kopper, kokos curry tofu nudler med zucchini og grønne løg, og citron ingefær-crusted mahi-mahi. (Toldende brude, slip dit hår under receptionen, grav ned i den lækre mad, du brugte så mange penge på, og spis absolut et stykke kage, men før du går ned ad den midtergang, så kig på The Best and Worst Foods at spise til din bryllupsdag.)

SHAPE: Men seriøst, erer du vildt spændt på bryllupskage?

KD: Ja! Det var den bedste del af vores smagning. Vi valgte Maui vaniljestangkage med kokosglasur.

Anmeldelse for