Jessica Biel fortæller, hvordan yoga ændrede hendes tankegang om fitness

Indhold

• Anmeldelse for

At blive voksen betyder normalt færre kyllingenuggets og flere blomkålsbøffer. Færre vodka sodavand og flere grønne smoothies. Fornemmer du et tema her? Det lærer at passe bedre på din krop.

Det inkluderer et stadigt udviklende syn på fitness, og hvem er bedre til at chatte om fitness som livsstil end Jessica Biel. Skuespilleren, konen, moren og den allround stærke mennesker (hej, mejslede arme) er muligvis kommet fra en baggrund med hårdtslående konkurrencesport som gymnastik (jeg mener, har du set denne kvinde vende ?!), men hun siger, at det er yoga, der virkelig holder hendes liv jordet og afbalanceret i disse dage. (Relateret: Hvordan Bob Harpers fitnessfilosofi har ændret sig siden hans hjerteanfald)

"Jeg tilbragte så mange år af mit unge liv med at spille fodbold og stramme mine knæ, løb og sprintede, og så mange år som gymnast sprang min krop ... Jeg indså, da jeg blev ældre, kan jeg ikke holde det ved, ”siger Biel, der er ansigtet på en ny samling af udstyr og tøj fra Gaiam, der fås hos Kohl. (Se nogle af hendes foretrukne valg fra serien, herunder en hættetrøje uden ærmer i studiegade og et par beskårede leggings-en længde, hun siger, hun foretrækker, når den flyder.)

Men for Biel går hendes interesse for at dyrke yoga langt ud over det fysiske. "Åndedrætsarbejdet hjælper mig med at føle, at jeg forbinder mit sind og vejrtrækningen til de forskellige bevægelser - det føles for mig, som om jeg forbinder mig til min krop på en måde, som jeg ikke gør på et normalt grundlag." (PS. Lær mere om breathwork, den seneste wellness-trend, som folk prøver.)

Med det stadigt nærværende pres og konkurrencen i Hollywood er det let at se hvorfor Synderen stjerne ville navigere mod yogaens afslappede stilhed og det støttende fællesskab bag den. "Jeg vil kun have det konkurrencemæssige element i mit liv på bestemte steder," siger Biel. "I en yogaklasse er det egentlig bare din måtte, din egen praksis. Jeg har aldrig følt, og jeg føler ikke nogen form for fysisk konkurrence, som jeg tror, ​​du nogle gange kan fornemme i andre træningstimer."

Selvom fitness altid har været en stor kærlighed i hendes liv, har det gennemgået lidt af en udvikling. Over tid siger hun, at hun også har udviklet en øget bevidsthed om, hvad hendes krop har brug for i øjeblikket, hvilket også betyder, at hun ved, hvornår hun skal tage det roligt med sig selv-uden at fortryde det.

"Jeg kan godt lide, at yoga bare er mig med mig selv, min praksis, og uanset hvor min praksis er i det øjeblik på den dag, så er det der," siger hun. "Der er ingen, der råber til mig, at jeg skal presse hårdere og blive hårdere, det handler om mig, og nogle gange, hvis jeg vil sidde stille og ligge i Savasana i 20 minutter, så er det min praksis for dagen." (Relateret: Sådan får du mest ud af Savasana i din næste yogaklasse)

"Min krop er meget smartere end mig," fortsætter hun. "Jeg kan bare lytte til det og høre det højt og tydeligt, at jeg gør det rigtige for mig selv, i modsætning til at skubbe og prøve at være bedre end min nabo."

Biel siger, at denne inklusion af egenomsorg og respekt for hendes krop indefra og ud er blevet mere og mere vigtig for hende, siden hun blev mor. Med det har årsagerne til, at hun værdsætter bevægelse (inklusive hendes yogapraksis), ændret sig, og sammen med det, de ting, der fungerer som motivation. (Relateret: Jillian Michaels siger at finde dit "hvorfor" er nøglen til fitness -succes)

"At have mit sind fokuseret på præcis, hvordan jeg skal se ud og den perfekte bikinikrop-det er ændret," siger hun. "Jeg vil bare være sund. Jeg vil have mine led og mine ledbånd og min krop til at føle sig godt og fri for smerter, så jeg kan have det sjovt med min familie."

Denne påskønnelse af, hvad kroppen kan, og ikke nødvendigvis hvordan den ser ud, er noget Biel siger, hun krediterer yoga og det støttende fællesskab, det fremmer.

"Jeg tror, ​​det tager mange år at begynde at acceptere, hvem du er," siger hun. "Jeg tror på, at filosofien bag yoga og yogafællesskabet ikke handler om, hvilken form du er; det handler ikke om, hvordan du ser ud; det handler i virkeligheden om sundhed indefra og ud. Yoga har givet mig en masse følelser af magt og selvtillid. "

Anmeldelse for