Jen Selter åbnede op om at have et "større angstanfald" på et fly

Indhold

• Anmeldelse for

Fitness -influencer Jen Selter deler normalt ikke detaljer om sit liv ud over træning og rejser. I denne uge gav hun dog sine følgere et åbent indblik i hendes oplevelse med angst.

I onsdags postede Selter en tårevædet selfie på sin Instagram Story. Nedenfor billedet skrev hun, at hun havde et "stort angstanfald" inden start på en flyvning.

"Jeg er ikke rigtig sikker på, hvad der udløste det (jeg er ikke rigtig bange for at flyve)," skrev hun. "Det eneste, jeg ved, er, at mental sundhed er noget, vi skal tale om ÅBEN." (Relateret: 9 berømtheder, der er vokale om psykiske problemer)

Bortset fra et blogindlæg fra 2017 om, hvordan man stopper med at bekymre sig, og lejlighedsvis tweet om angst, diskuterer Selter sjældent mental sundhed på sine platforme.

Men nu "indser hun, at [psykiske problemer] ikke er noget at være flov over, skamme sig eller sur på mig selv for," skrev hun på sin Instagram Story. "Angst er noget, jeg har haft med at gøre." (Relateret: Hvorfor skal du stoppe med at sige, at du har angst, hvis du virkelig ikke gør det)

Selter forklarede, at hun ikke har haft et angstanfald "i et stykke tid". Men denne seneste oplevelse føltes som et "vågnopkald, at jeg har brug for professionel hjælp og vejledning om, hvordan jeg kan overvinde og klare dette," skrev hun. "Og DET ER OKAY !!! Det er okay at bede om hjælp," tilføjede hun.

ICYDK, et angstanfald sker, når du er bekymret for en fremtidig begivenhed og "foregriber et dårligt resultat", forklarede Ricks Warren, Ph.D., en klinisk lektor i psykiatri ved University of Michigan i et blogindlæg for universitet. "Det er ofte involveret i muskelspændinger og en generel følelse af uro. Og det kommer normalt gradvist."

Selvom angstanfald lyder som panikanfald, er de ikke helt det samme. "Et panikanfald er anderledes. Det er forbundet med en meget brat begyndelse af intens frygt på grund af en følelse af trussel, der sker lige nu, kamp-eller-flugt-reaktionen, som vi er hardwired til at have for at håndtere øjeblikkelig fare. Det udløser den alarm," sagde Dr. Warren. (Her er nogle advarselssignaler om panikanfald, du skal være opmærksom på).

Selter uddybede sin IG -historie i et senere indlæg om hendes hovedfeed: "Angst er noget, jeg har kæmpet med siden gymnasiet, og desværre lige nu er det det værste, det nogensinde har været," skrev hun. "Tider som disse minder mig om, hvor vigtigt det er for mig at bruge min platform til at uddanne og skabe opmærksomhed om emner såsom stigmatiseringen omkring mental sundhed."

Det er ikke let at dele sådanne rå øjeblikke i dit liv med næsten 13 millioner mennesker. Tak, Jen, for at vise os, at der er styrke i sårbarhed.

Anmeldelse for