Jeg var bange for at træne i shorts, men jeg var endelig i stand til at møde min største frygt

Indhold

• Beslutter sig for at gå efter det
• At overbevise mig selv om, at det var det værd
• Træner i shorts for første gang
• Lektionerne jeg lærte
• Anmeldelse for

Mine ben har været min største usikkerhed, så længe jeg kan huske. Selv efter at have tabt 300 kilo i løbet af de sidste syv år, kæmper jeg stadig med at omfavne mine ben, især på grund af den løse hud, som mit ekstreme vægttab har efterladt.

Ser du, mine ben er der, hvor jeg altid har holdt det meste af min vægt. Før og efter mit vægttab, lige nu, er det ekstra hud, der tynger mig. Hver gang jeg løfter mit ben eller træder op, tilføjer den ekstra hud ekstra spænding og vægt og trækker i min krop. Mine hofter og knæ har givet ud flere gange, end jeg kan tælle. På grund af den konstante spænding har jeg altid ondt. Men det meste af min vrede mod mine ben kommer fra simpelthen at hade den måde, de ser ud.

Under hele min vægttabsrejse har der aldrig været et øjeblik, hvor jeg har kigget mig i spejlet og sagt: "Åh gud, mine ben har ændret sig så meget, og jeg lærer faktisk at elske dem". For mig er de gik fra værre til, ja, værre. Men jeg ved, at jeg er min hårdeste kritiker, og at mine ben måske ser anderledes ud for mig, end de gør nogen anden. Selvom jeg kunne sidde her hele dagen og prædike om, hvordan den løse hud på min ben er et kampsår fra alt det hårde arbejde, jeg har lagt i at få mit helbred tilbage, det ville ikke være helt ærligt. Ja, mine ben har båret mig gennem de mest udfordrende dele af mit liv, men i slutningen af dag, de gør mig ekstremt selvbevidst, og jeg vidste inderst inde, at jeg var nødt til at gøre noget for at komme over det.

Beslutter sig for at gå efter det

Når du er på en vægttabsrejse som min, er mål nøglen. Et af mine største mål har altid været at gå i gymnastiksalen og træne i shorts for første gang. Det mål kom i højsædet tidligere i år, da jeg besluttede, at det var tid til at få en hudfjernelsesoperation på mine ben. Jeg blev ved med at tænke på, hvor fantastisk jeg ville føle mig både fysisk og følelsesmæssigt og spekulerede på, om jeg efter operationen endelig ville føle mig godt tilpas til at gå til gymnastiksalen i shorts. (Relateret: Jacqueline Adan åbner op for at blive kropsskam af sin læge)

Men jo mere jeg tænkte over det, jo mere indså jeg, hvor skørt det var. Jeg sagde dybest set til mig selv at vente - igen - på noget, jeg havde drømt om at gøre i årevis. Og for hvad? Fordi jeg følte det, hvis mine ben kiggede anderledes, ville jeg endelig have den selvtillid og det mod, jeg havde brug for til at gå derud med bare lemmer? Det tog uger med samtaler med mig selv, før jeg indså, at det ikke var rigtigt at vente flere måneder på at nå et mål, som jeg kunne nå i dag. Det var ikke fair over for min rejse eller for min krop, som har været der for mig gennem tykt og tyndt. (Relateret: Jacqueline Adan vil have dig til at vide, at vægttab ikke på magisk vis vil gøre dig glad)

Det tog uger med samtaler med mig selv for at indse, at det ikke var rigtigt at vente flere måneder på at nå et mål, som jeg kunne nå i dag. Det var ikke fair over for min rejse eller over for min krop.

Jacqueline Adan

Så en uge før jeg skulle have min hudfjerningsoperation, besluttede jeg, at det var tid. Jeg gik ud og købte mig et par træningsshorts og besluttede at overvinde en af ​​mit livs største frygt.

At overbevise mig selv om, at det var det værd

Bange begynder ikke engang at beskrive, hvordan jeg havde det den dag, jeg besluttede at gå igennem med shorts på. Mens udseendet af mine ben helt sikkert holdt mig tilbage fra at ville træne i shorts, var jeg også bekymret for, hvordan min krop ville klare det fysisk. Indtil det tidspunkt havde kompressionssokker og leggings været mine BFF'er under træning. De holder min løse hud sammen, hvilket stadig gør ondt og trækker, når det bevæger sig rundt under øvelser. Så at få min hud udsat og utæmmet var mildest talt bekymrende.

Min plan var at tage en 50-minutters konditionstræning og styrketræning i mit lokale fitnesscenter Basecamp Fitness omgivet af trænere og klassekammerater, der har støttet mig gennem min rejse. For nogle mennesker kan det scenarie give en følelse af komfort, men for mig var det nervepirrende at afsløre min sårbarhed for de mennesker, jeg ser og træner med hver dag. Det var ikke mennesker, jeg havde været shorts foran og aldrig havde set igen. Jeg ville fortsætte med at se dem, hver gang jeg gik i gymnastiksalen, og det gjorde at være sårbar omkring endnu mere udfordrende.

Når det er sagt, vidste jeg, at disse mennesker også var en del af mit støttesystem. De ville være i stand til at sætte pris på, hvor svært denne handling med shorts var for mig. De havde set det arbejde, jeg havde lagt i at komme til dette punkt, og der var en vis trøst i det. Ganske vist tænkte jeg stadig på at pakke et par leggings i min gymnastiktaske - du ved, bare hvis jeg flakede ud. Da jeg vidste, at det bare ville besejre formålet, tog jeg mig et øjeblik, kiggede mig i spejlet med ophøjede øjne, og fortalte mig selv, at jeg var stærk, kraftfuld og fuldstændig i stand til at gøre dette. Der var ingen tilbagetrækning. (Relateret: Hvordan dine venner kan hjælpe dig med at nå dine sundheds- og fitnessmål)

Jeg vidste det ikke dengang, men det sværeste for mig var at gå ind i gymnastiksalen. Der var bare så mange ubekendte. Jeg var ikke sikker på, hvordan jeg ville have det både fysisk og følelsesmæssigt, jeg vidste ikke, om folk ville stirre, stille mig spørgsmål eller kommentere, hvordan jeg så ud. Da jeg sad i min bil, myldrede alle "hvad nu hvis" gennem mit sind, og jeg følte mig panisk, mens min forlovede gjorde sit bedste for at tale mig ned og mindede mig om, hvorfor jeg besluttede at gøre dette i første omgang. Endelig, efter at have ventet, indtil ingen gik forbi på gaden, trådte jeg ud af bilen og gik mod gymnastiksalen. Inden jeg overhovedet nåede at komme hen til døren, stoppede jeg og gemte mine ben bag en skraldespand på grund af, hvor utilpas og udsat jeg følte mig. Men da jeg endelig kom igennem dørene, indså jeg, at der ikke var nogen vej tilbage. Jeg var nået så langt, så jeg ville give oplevelsen alt. (Relateret: Sådan skræmmer du dig selv til at blive stærkere, sundere og gladere)

Inden jeg overhovedet nåede at komme hen til døren, stoppede jeg og gemte mine ben bag en skraldespand på grund af, hvor utilpas og udsat jeg følte mig.

Jacqueline Adan

Mine nerver var stadig på et helt højt tidspunkt, da jeg gik ind i klasseværelset for at møde de andre klienter og vores instruktør, men da jeg kom med i gruppen, behandlede alle mig, som om det bare var endnu en dag. Som om der ikke var noget anderledes ved mig eller den måde, jeg så ud på. I det øjeblik lød jeg et stort suk af lettelse og troede for første gang virkelig på, at jeg skulle klare det de næste 50 minutter. Jeg vidste, at alle der ville støtte mig, elske mig og ikke fælde negative domme. Langsomt men sikkert følte jeg min nervøsitet blive til spænding.

Træner i shorts for første gang

Da træningen begyndte, hoppede jeg lige ind i den og besluttede ligesom alle andre at behandle den som en almindelig træning.

Når det er sagt, var der helt sikkert nogle bevægelser, der gjorde mig selvbevidst. Som da vi lavede dødløft med vægte. Jeg blev ved med at tænke på, hvordan bagsiden af ​​mine ben så ud i shortsene, hver gang jeg bøjede mig. Der var også et træk, hvor vi lå på ryggen og lavede benløft, der fik mit hjerte til at hoppe i halsen. I disse øjeblikke trådte mine klassekammerater op med opmuntrende ord, der fortalte mig "du fik det her", hvilket virkelig hjalp mig med at komme igennem. Jeg blev mindet om, at alle var der for at støtte hinanden og var ligeglade med, hvad vi så i spejlet.

Under hele træningen ventede jeg på, at smerterne skulle ramme. Men da jeg brugte TRX -bånd og vægte, gjorde min hud ikke mere ondt, end den normalt gjorde. Jeg var i stand til at gøre alt, hvad jeg typisk ville gøre, mens jeg havde kompressions leggings på med stort set samme smerte. Det hjalp også, at træningen ikke havde mange plyometriske bevægelser, hvilket ofte forårsager mere smerte. (Relateret: Sådan træner du din krop til at føle mindre smerter, når du træner)

Måske var den mest kraftfulde øvelse i løbet af de 50 minutter, da jeg var på AssaultBike. En af mine venner på cyklen ved siden af ​​mig vendte sig om og spurgte, hvordan jeg havde det. Især spurgte vennen, om det føltes rart at mærke vinden på mine ben fra vinden, der kom fra cyklen. Det var så simpelt et spørgsmål, men det kom virkelig til mig.

Indtil det tidspunkt havde jeg brugt hele mit liv på at dække over mine ben. Det fik mig til at indse, at jeg i det øjeblik endelig følte mig fri. Jeg følte mig fri til at være mig selv, vise mig selv, hvem jeg er, omfavne min hud og praktisere selvkærlighed. Uanset hvad nogen tænkte om mig, var jeg så glad og stolt over mig selv for at kunne gøre noget, der skræmte mig så meget. Det beviste, hvor meget jeg var vokset, og hvor heldig jeg var at være en del af et støttende fællesskab, der hjalp med at bringe et af mine største mål ud i livet.

I det øjeblik følte jeg mig endelig fri. Jeg følte mig fri til at være mig selv.

Jacqueline Adan

Lektionerne jeg lærte

Til dato har jeg tabt mere end 300 pund og har gennemgået en hudfjernelsesoperation på mine arme, mave, ryg og ben. Plus, da jeg fortsætter med at tabe mig mere, er det sandsynligt, at jeg vil gå under kniven igen. Denne vej har været lang og hård, og jeg er stadig ikke sikker på, hvor den ender. Ja, jeg har overvundet så meget, men det er stadig svært at finde øjeblikke, hvor jeg virkelig kan sidde ned og sige, at jeg er stolt af mig selv. At træne i shorts var et af de øjeblikke. Min største takeaway fra oplevelsen var følelsen af ​​stolthed og styrke, jeg følte for at opnå noget, jeg havde drømt om så længe. (Relateret: De mange sundhedsmæssige fordele ved at prøve nye ting)

At vælge at sætte dig selv i en ubehagelig situation er svært, men for mig var det at kunne gøre noget, der var så udfordrende for mig og stirre på min største usikkerhed i øjet, beviste, at jeg var i stand til alt. Det handlede ikke kun om at tage et par shorts på, det handlede om at afsløre mine sårbarheder og elske mig selv nok til at gøre det. Der var en enorm følelse af magt i at kunne gøre det for mig selv, men mit største håb er at inspirere andre mennesker til at indse, at vi alle har det, der skal til for at gøre det, der skræmmer os mest. Du skal bare gå efter det.

Anmeldelse for