Har du stadig brug for solcreme, hvis du tilbringer dagen indenfor?

Indhold

• Anmeldelse for

At øve social distancering har ændret sig meget i dagligdagen. Der har været et kollektivt omdrejningspunkt for at arbejde hjemmefra, hjemmeundervisning og Zoom-møder. Men med ændringen af ​​din typiske tidsplan, har din hudplejerutine også ændret sig - nemlig er du blevet doven med SPF? Hvis det er tilfældet, siger eksperter, at nogle af disse skift kan have uventede konsekvenser. Her er hvad du behøver at vide.

En biggie: Folk kan være mere tilbøjelige til at springe solcreme over, hvis de ikke vil bruge meget tid udenfor. "Men hvad hvis du bruger dagen på at arbejde hjemmefra i nærheden af ​​et vindue?" siger Michelle Henry, M.D., dermatolog i New York City. "Solens UVA -stråler er meget gode til at trænge ind i glas." Soleksponering er den vigtigste årsag til for tidlig aldring af huden, og især UVA-stråler er forbundet med solpletter, fine linjer og rynker. En bredspektret solcreme giver den UVA-beskyttelse, du har brug for. (Prøv en af ​​disse bedste solcremer til enhver hudtype, ifølge Amazon Shoppers.) Den gode nyhed: UVB-stråler, som er de stråler, der forårsager solskoldninger og potentielt hudkræft, kan generelt ikke komme gennem vinduer.

Der er også chancen for, at du ender med at beslutte dig for at gå en solotur, løbetur eller cykeltur. Så længe det overholder dine lokale retningslinjer, er det en god ting! "Det er dejligt at se folk komme ud af huset for at dyrke motion, fordi det er en fantastisk måde at klare det på - træning reducerer stress og det samme gør udsættelse for naturen," siger psykolog Sherry Pagoto, ph.d., professor i allieret sundhedsvidenskab på universitetet i Connecticut. "Men nu er der mange mennesker, der gør det under peak UV-lys, som er fra kl. 10.00 til 16.00 - et tidspunkt, som de fleste mennesker er vant til at være indenfor i løbet af ugen." Tilføj dertil: Nu er det ved at varme op udenfor, lagene kommer af og blotter mere af huden. Se solskoldning. Hvis du er på vej udenfor, så sørg for at anvende en bredspektret solcreme SPF 30 eller derover, siger Dr. Marmur, der kan lide EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Køb det, $36, dermstore.com). For en apoteksmulighed, prøv Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Køb det, $11, target.com).

Men der er en anden indendørs hud-ager, du muligvis kommer i kontakt med mere end nogensinde. Det blå lys, der er en del af det højenergiske synlige lys (HEV-lys) spektrum, der kommer fra din computerskærm, fjernsyn, tablet og smartphone, øger betændelse i din hud, siger Dr.Henry. Det kan føre til mørke pletter og melasma, som er brune pletter - og alle hudtoner er modtagelige.

Heldigvis der er en måde at beskytte dig selv mod disse stråler. Vælg en solcreme, der indeholder ingrediensen jernoxid, som er ret effektiv til at blokere det synlige lysspektrum, inklusive det blå lys, der kommer fra dine enheder, siger Dr. Henry. Faktisk fandt en undersøgelse, at mennesker med melasma, der brugte en solcreme, der indeholdt jernoxider, oplevede større falmning af mørkede pletter på deres hud end patienter, der brugte en solcreme, der beskyttede mod UV -lys, men ikke indeholdt jernoxid. Zinkoxid findes ofte i tonede solcremer, fordi det hjælper med at skabe en farvetone, der modvirker den frygtede hvide støbe- eller mineralske solcreme - se efter en BB -creme, CC -creme eller tonet med ingrediensen og en SPF 30 eller derover. "Du kan også kontrollere, om der er en formel, der siger, at den tilbyder fuldspektret eller blålysbeskyttelse på etiketten," tilføjer Ellen Marmur, MD, hudlæge i New York City. Hun anbefaler Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Køb det, $ 42, dermstore.com). Der er også blå lysbriller, du kan bære for at beskytte dine øjne og skærmbeskyttere, du kan placere oven på dine skærme for at blokere for, at blåt lys når din hud. "At dæmpe lysstyrken på din computer og telefonskærme eller flytte længere væk fra dem kan også gøre en forskel," siger Dr. Henry.

Ud over SPF er antioxidanter en anden forsvarslinje, der er værd at tilføje til (eller holde i) din morgenrutine. UVA-stråler, blåt lys og endda stress (noget mange af os oplever lige nu) kan skabe frie radikaler, som er de uparrede elektroner, der pinger rundt i din hud, stikker huller i kollagen og ansporer til hyperpigmentering. Det sætter et antioxidantserum en stopper for. "Spring ikke over det," siger Dr. Henry, der kan lide Clinique Fresh Pressed Daily Booster med rent C -vitamin 10% (Køb det, $ 20, clinique.com) og La Roche Posay 10% rent vitamin C -serum (køb det, $ 40, dermstore.com). "Begge er ideelle til følsom hud, så de er en god idé at prøve lige nu, når vi alle ønsker at reducere vores risiko for en dårlig hudreaktion." Hvis du fortsætter vanen efter karantæne, vil din hud takke dig. (Relateret: Denne $ 10 solcreme giver min mor en straight-up glød-og Drew Barrymore elsker det også)

Bottom line: Det er værd at påføre solcreme hver morgen, som du altid har gjort. Desuden siger Pagoto, "at genetablere den daglige vane kan hjælpe med at give en følelse af kontrol og forudsigelighed - og det er noget, vi alle kunne bruge lidt mere af lige nu." (Relateret: Sådan håndterer du ensomhed, hvis du er selvisoleret under coronavirus-udbruddet)

Anmeldelse for