Er det OK ikke at have undertøj på, når du træner?

Indhold

• Go Ahead, Go Commando
• Grunde til at genoverveje
• Undertøjs bundlinje
• Anmeldelse for

Du føler måske trangen til at droppe trusserne og gå bar i dine leggings, før du går i gang med at snurre klassen - ingen trusselinjer eller kiler at bekymre sig om - men er det virkelig sådan en god idé? Risikerer du, at der sker nogle alvorlige bivirkninger dernede? Vil det få dig til at lugte mere? Kan du bære dine leggings igen, før du smider dem i vasketøjet? Når det kommer til at opretholde en sund vagina, er der ikke noget, der hedder TMI.

Go Ahead, Go Commando

For det første, er det sikkert ikke at have undertøj på, når du træner? Jep. Intet for alvorligt sundhedsmæssigt kommer til at ske, siger Alyssa Dweck, MD, en ob-gyn i New York. Det koger ned til en individuel præference, og resultaterne kan afhænge af intensiteten af ​​træningen, siger Dr. Dweck. "Nogle kvinder foretrækker at gå på kommando under løb, ellipseøvelser, spinning, kickboksning osv., hvilket giver mindre gnidninger, mindre synlige linjer i strammere træningstøj og giver en følelse af mere mobilitet og fleksibilitet," siger hun. Så hvis undertøj og ekstra stof gnider dig den forkerte vej (bogstaveligt talt) under din træning, kan det faktisk have præstationsfordele at gå på kommando.

Flere træningstøjsmærker begynder at overveje omhyggelig placering af alle syede sømme i et forsøg på at forhindre gnidning på "følsomme steder", siger Dr. Dweck.

Hvad mere er, hvis du laver nogen form for langdistanceaktivitet, hvor du sidder - tænk på at cykle eller ride - kan det rigtige udstyr omfatte polstrede shorts med et stof, der hjælper med at transportere fugt og beskytte mod gnidninger i første omgang. (Se: Din guide til at købe de bedste cykelshorts)

Grunde til at genoverveje

En undtagelse for når du sandsynligvis vil beholde disse underbukser? Når du har menstruation. Selvom årsagerne til utæthed er indlysende, foreslår Dr. Dweck, at du måske vil have et lag polstring når som helst som et ekstra lag pude. Og hej, hvis du vil have undertøj, når du træner, fordi du bare gør det, skal du i det mindste sørge for, at det falder ind under kategorien bedste undertøj til kvinder, der træner hårdt.

Du kan også mærke træningsrelateret kropslugt hurtigere, når du sveder trusseløs. "Sved tillader hudbakterier i hårbærende områder, herunder kønsområdet, at forårsage kropslugt," siger Dr. Dweck. Uden stofbarriere mellem din svedige krop og dine leggings vil leggings være stedet, der fanger sveden, der forårsager den specifikke, genkendelige stank (du kender den, vi taler om).

Imidlertid vil iført undertøj under en HIIT -klasse ikke redde dig fra risikoen for gær eller bakterielle infektioner, siger Dr. "Gær og bakterier trives på fugtige, mørke, varme steder som f.eks. I kønsområdet, der er begrænset til tæt, ikke -åndbart materiale under og efter en træning," siger hun. Så uanset hvad du har på eller ikke har under bæltet, skal du stadig skifte dine leggings ASAP, når du er færdig med din træning.

Undertøjs bundlinje

Fitness kommandodebatten er udelukkende en personlig præferencebeslutning. Bare ved, hvilke bivirkninger der følger med begge valg, og du vil foretage det rigtige opkald til din krop og din træning.

Anmeldelse for