Isoflavone: hvad det er, hvad det er til, og hvordan man tager det

Indhold

• Hvad er det for
• Vigtigste fordele
• 1. Reducer symptomerne på overgangsalderen
• 2. Reducer PMS-symptomer
• 3. Beskyt mod hjerte-kar-sygdomme
• 4. Forebyg osteoporose
• 5. Kontroller blodsukkeret
• Sådan skal du tage
• Isoflavone fødevarer
• Mulige bivirkninger
• Hvem skal ikke bruge

Isoflavoner er naturlige forbindelser, der findes rigeligt hovedsageligt i sojabønner Glycin maks og i artens røde kløver Trifolium pratenseog mindre i lucerne.

Disse forbindelser betragtes som et naturligt østrogen og kan bruges i deres naturlige form eller i kosttilskud til lindring af menopausale symptomer, såsom hedeture, øgede mængder sved eller søvnforstyrrelser. Derudover kan isoflavoner mindske PMS-symptomer og forhindre osteoporose og hjerte-kar-sygdomme.

Selvom isoflavoner har flere fordele for overgangsalderen, bør disse forbindelser ikke bruges af kvinder, der har eller har haft brystkræft, eller af gravide eller ammende kvinder.

Isoflavoner kan indtages i mad eller købes som kosttilskud i helsekostforretninger, sammensatte apoteker og apoteker. Det er vigtigt at foretage en vurdering med gynækologen, inden behandlingen med disse forbindelser påbegyndes.

Hvad er det for

Isoflavoner er indiceret til at reducere hyppigheden og intensiteten af ​​menopausale symptomer såsom nattesved, hedeture og søvnløshed. Derudover kan de bruges til at lindre PMS-symptomer, sænke dårligt kolesterol eller forhindre postmenopausal osteoporose.

Vigtigste fordele

De vigtigste fordele ved isoflavoner er:

1. Reducer symptomerne på overgangsalderen

Nogle undersøgelser viser, at isoflavoner har en lignende struktur som østrogen, et hormon, der produceres af æggestokkene, og at det i overgangsalderen holder op med at blive produceret. Disse forbindelser kan være en alternativ behandling for menopausale symptomer, der inkluderer overdreven nattesved, hedeture eller hedeture og søvnløshed. Lær andre midler mod overgangsalderen.

2. Reducer PMS-symptomer

Isoflavoner kan bruges til at mindske PMS-symptomer såsom irritabilitet, nervøsitet eller brystsmerter, der opstår på grund af hormonelle ændringer i hele menstruationscyklussen. Disse forbindelser kan regulere østrogenniveauer, hvilket hjælper med at reducere PMS. Tjek andre måder at lindre PMS-symptomer på.

3. Beskyt mod hjerte-kar-sygdomme

Isoflavoner kan sænke niveauet af dårligt kolesterol og triglycerider og forhindrer derfor hjerte-kar-sygdomme såsom højt blodtryk og koronar hjertesygdom. Men medicin mod forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk og koronar hjertesygdom bør tages regelmæssigt, og sojaisoflavoner kan bruges til at supplere disse behandlinger.

4. Forebyg osteoporose

Osteoporose er en almindelig postmenopausal sygdom på grund af hormonelle ændringer, der opstår i denne fase, hvilket kan forårsage knoglebrud, hvilket reducerer kvindens livskvalitet. Isoflavoner kan bruges til at forebygge og behandle knogleskørhed, især til kvinder, der har kontraindikation til hormonerstatningsterapi med prævention. Se andre behandlingsmuligheder for osteoporose.

5. Kontroller blodsukkeret

Nogle undersøgelser viser, at de phenolforbindelser, der findes i isoflavoner, kan reducere optagelsen af ​​kulhydrater i tarmen og reducere blodsukkerniveauet. Derudover kan isoflavoner øge kroppens følsomhed over for insulin og kan være en vigtig allieret til forebyggelse af diabetes. Lær 5 enkle tip til kontrol af diabetes.

Sådan skal du tage

Den mest populære måde at bruge isoflavoner er i form af kosttilskud, og anvendelsesmåden varierer alt efter typen af ​​stof, der findes i kosttilskuddene, idet de generelle retningslinjer er:

• Kapsler af tørt ekstrakt af Glycin maks(Soyfemme): Dosis er 150 mg en gang dagligt. Kapslen skal altid tages samtidig med lidt vand;

• Tørre hydroalkoholistiske ekstrakt tabletter af Glycin max (Isoflavin): Dosen varierer fra 75 til 150 mg en gang dagligt eller kan øges ifølge medicinsk vurdering. Tabletten skal tages med et glas vand, altid på samme tid;

• Trifolium pratense tør ekstrakt tablet (Climadil, Promensil eller Climatrix): Du kan tage 1 40 mg tablet en gang dagligt sammen med et måltid. Dosis kan øges til op til 4 tabletter om dagen afhængigt af lægelig vurdering.

Selvom isoflavoner har flere fordele og hjælper med at lindre symptomerne på overgangsalderen, er det vigtigt, at en gynækolog konsulteres, inden man begynder at bruge disse stoffer, så dosis justeres individuelt efter kvindens behov.

Isoflavone fødevarer

Isoflavoner kan også indtages dagligt gennem fødevarer som:

• Soja: isoflavoner er mere udbredt i sojabaserede fødevarer og kan f.eks. indtages i form af korn og mel. Derudover kan soja også findes i olie og tofu;

• Rødkløver: denne plante er en god kilde til isoflavoner, og dens blade kan f.eks. spises kogte og bruges i salater, eller du kan bruge tørrede blomster til at lave te;

• Alfalfa: bladets og rødderne på denne plante kan spises i supper, salater eller te, og alfalfa-spiren skal f.eks. spises rå i salater.

Isoflavoner findes også i meget små mængder i bælgfrugter som ærter, kikærter, limabønner, bredbønner og linser ud over jordnødder og hørfrø.

Mulige bivirkninger

De væsentligste bivirkninger af isoflavoner er fastgjorte tarme, øget dannelse af tarmgasser og kvalme.

Hvem skal ikke bruge

Isoflavoner bør ikke bruges af børn, kvinder, der er gravide eller ammer, kvinder, der har eller har haft brystkræft, og af mennesker, der er allergiske over for soja eller andre planter, der er kilden til tilskuddet.

Derudover kan isoflavoner interagere med:

• Skjoldbruskkirtel medicin ligesom levothyroxin: isoflavoner reducerer effektiviteten af ​​lægemidler til skjoldbruskkirtlen, hvilket kræver dosisjustering og hyppig overvågning af skjoldbruskkirtelhormoner;

• Antibiotika: antibiotika reducerer generelt isoflavonernes virkning;

• Tamoxifen: tamoxifen er et lægemiddel, der anvendes til behandling af brystkræft. Isoflavoner reducerer virkningen af ​​tamoxifen og bør derfor ikke anvendes samtidig.

Det er vigtigt at informere lægen og apoteket om al medicin, der bruges til at forhindre interaktioner, og at behandlingen skal være effektiv.