Iskra Lawrence åbnede op om at kæmpe for at træne under hendes graviditet

Indhold

• Anmeldelse for

I sidste måned annoncerede den kropspositive aktivist, Iskra Lawrence, at hun er gravid med sit første barn med kæresten Philip Payne. Siden har den 29-årige blivende mor opdateret fans om hendes graviditet og de mange ændringer, hendes krop oplever.

I et Instagram-opslag, der blev delt i weekenden, skrev Lawrence, at mange af hendes fans har spurgt om, hvordan hun holder trit med sin træningsrutine med en baby på vej. Mens modellen sagde hun er da hun fandt tid til træning, indrømmede hun også, at det har været svært at justere sin rutine, både mentalt og fysisk. (Relateret: Hvordan Iskra Lawrence inspirerer kvinder til at sætte deres #CelluLIT på fuld skærm)

"Det vil ikke lyve, det har været svært," skrev Lawrence på Instagram sammen med en række fotos af sig selv i en nylig TRX-træningstime, da hun var fire måneder inde i sin graviditet (hun nærmer sig i øjeblikket fem måneders mærke). "Min krop føles anderledes, min energi er anderledes, og mine prioriteter er anderledes. Jeg har dog aldrig været mere bevidst om at ville være det bedste sted wellness-mæssigt, fordi jeg ønsker, at baby P skal have det bedst mulige hjem."

I forlængelse af sit indlæg sagde Lawrence, at hun havde "taget det langsomt" med træning og lyttet til hendes krops daglige tegn for at hjælpe hende med at træne valg. "Jeg har også gjort det til en prioritet at beskytte min energi," tilføjede hun. "Intet eller ingen kan gøre mig stresset eller føle mig på nogen måde lige nu, fordi den energi tilfører min baby." (Her er, hvordan angst og stress kan påvirke din fertilitet.)

ICYDK, meget har ændret sig, når det kommer til eksperters anbefalinger omkring træning under graviditeten. Mens du burde altid konsulter din ob-gyn, før du hopper ind i en ny rutine eller fortsætter dine sædvanlige træninger med en baby på vej, generelt har gravide kvinder færre begrænsninger for sikker træning end tidligere, ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG ). Som Lawrence bemærkede i sit indlæg, er nøglen at finde ud af, hvordan du ændrer øvelser baseret på dine behov og kender dine grænser, så du ikke skubber dig selv for langt. (Se: 4 måder, du skal ændre din træning, når du bliver gravid)

Med hensyn til Lawrence sagde hun, at hun stadig er ved at lære, hvad der virker bedst for hendes krop under graviditeten. Men den kommende mor ser frem til at dele sine nye opdagelser med sine følgere: "I går, 21 uger gammel, havde jeg en af ​​mine bedste træningspas til dato," skrev hun. "[Jeg] føler stadig, at jeg får arbejde. Min krop føles stærk og levende, og jeg føler mig super gennemført."

Anmeldelse for