Er det værre at springe over børstning eller tandtråd?

Indhold

• Hvilken er vigtigere?
• Børstning mod tandtråd
• Trådtråd 101
• Brug af tandtråd og dit helbred

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvilken er vigtigere?

Oral sundhed er vigtig for dit generelle helbred og trivsel. American Dental Association (ADA) råder dig til at børste tænderne i to minutter to gange om dagen med en blød børste. ADA anbefaler også tandtråd mindst en gang om dagen. Men er det vigtigere at børste eller bruge tandtråd?

Børstning mod tandtråd

Børstning og tandtråd er begge vigtige for din mundhygiejne. Begge skal gøres sammen. "Brug af tandtråd og børstning er egentlig ikke en af ​​ligningerne for optimal sundhed," forklarer Ann Laurent, DDS, fra Dr. Ann Laurent's Dental Artistry i Lafayette, Louisiana.

"Hvis du skulle vælge en, er tandtråd dog vigtigere, hvis det gøres korrekt," siger hun.

Målet med tandtråd og børstning er at fjerne ophobning af plak. Plaque består af aktive kolonier af destruktive bakterier, som dybest set spiser og derefter udskilles på vores tænder. Børstning fjerner kun plak fra tændernes for- og bagside.

Brug af tandtråd giver dig på den anden side mulighed for at fjerne plak mellem tænderne og under tandkødet. Disse svært tilgængelige steder er, hvor de mest destruktive mikrober lever. Manglende fjernelse af plak fra disse områder kan forårsage tandkødssygdomme, såsom tandkødsbetændelse eller parodontitis.

Trådtråd 101

For at drage fuld fordel af fordelene ved tandtråd skal du først lære den rigtige måde at tandtråd på.

”Korrekt tandtråd involverer indpakning af tandtråd i en” c-form ”og dækker så meget overfladeareal af tanden som muligt. Du skal dække ca. halvdelen af ​​tandenes diameter fra hver vinkel. Sørg for at flytte flossen op og ned langs den ydre overflade og under tyggegummivævet, ”siger Laurent. "På denne måde vil tandtråden rense plaque fra både de ydre og indre overflader af dine tænder såvel som under tyggegummivævet."

Mens børstning og tandtråd måske lyder simpelt, foreslog en undersøgelse fra 2015, at de fleste mennesker forsømmer børstning af orale overflader betydeligt og bruger tandtråd utilstrækkeligt.

Regelmæssig tandtråd kan også hjælpe med at begrænse udviklingen af ​​hulrum, men du skal gøre det til en vane. Ifølge en undersøgelse fra 2014 er korrekt tandtråd meget afhængig af selvovervågning og korrekt anvendelse.

Brug af tandtråd og dit helbred

Ikke alene kan ordentlig mundhygiejne hjælpe med at holde vejret frisk og dine tænder og tandkød sunde, det kan også hjælpe med at forhindre periodontal sygdom. Periodontal sygdom er igen en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme og diabetes. På grund af dette kan øve god mundhygiejne hjælpe med at holde mere end bare din mund sund.

Næste gang du når din tandbørste, skal du også huske at nå til din tandtråd. Den enkle vane med tandtråd mindst en gang om dagen kan forbedre ikke kun dit smil, men også dit generelle helbred.