Instagram er den værste platform for sociale medier for din mentale sundhed

Indhold

• Anmeldelse for

En fit-fluencer's six-pack. Dobbeltklik. Rul. En glad ferie strand selfie. Dobbeltklik. Rul. En fantastisk fødselsdagsfest med alle klædt på til nierne. Dobbeltklik. Rul.

Din nuværende status? Gammel badekåbe, fødderne oppe på sofaen, ingen makeup, gårsdagens hår – og intet filter får det til at se anderledes ud.

Dette er en af ​​grundene til, at Instagram, som det viser sig, måske bare er den værste sociale medieplatform for din mentale sundhed, ifølge en ny rapport fra Royal Society for Public Health (RSPH) i Storbritannien. Som en del af rapporten, RSPH undersøgte næsten 1.500 unge voksne fra Storbritannien (14 til 24 år) om de psykiske og følelsesmæssige virkninger af de mest populære sociale medieplatforme: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter og YouTube. Undersøgelsen omfattede spørgsmål om følelsesmæssig støtte, angst og depression, ensomhed, selvidentitet, mobning, søvn, kropsbillede, virkelige forhold og FOMO (frygt for at gå glip af). Undersøgelsen viste, at især Instagram resulterede i det værste kropsbillede, angst og depression.

Womp.

Det kræver ikke raketvidenskab at finde ud af hvorfor. Instagram er den mest kuraterede og åbenlyst filtrerede af de vigtigste sociale medieplatforme. Du kan facetune, luxe og filtrere, indtil du (bogstaveligt talt) er blå i ansigtet, eller konturere et større bytte eller lysere øjne med et tryk på en knap. (Og der er masser af poserende tricks til at tage bedre instas til at begynde med.) Al denne visuelle perfektion kan fremme "en" sammenlign og fortvivlelse "-holdning," ifølge rapporten-hvilket resulterer, når du sammenligner dit daglige liv og makeupfrit ansigt med de #fejlfrie selfies og luksuriøse ferier, du ser på dit feed.

Den sikreste sociale last? YouTube, som var den eneste, der havde en netto-positiv effekt på seerne, ifølge denne undersøgelse. Forskerne fandt ud af, at det kun havde en signifikant negativ effekt på søvn og en lille negativ effekt på kropsbillede, mobning, FOMO og relationer IRL. Twitter scorede andenpladsen, Facebook tredje og Snapchat fjerde, hver med gradvist dårligere score for angst og depression, FOMO, mobning og kropsbillede. (FYI, dette modsiger en tidligere rapport, der viste, at Snapchat var det bedste bud på lykke på sociale medier.)

På bagsiden var alle de sociale medieapps forbundet med højere selvudtryk, selvidentitet, fællesskabsopbygning og følelsesmæssig støtte-så nej, rulning og strygning er ikke 100 procent ondt.

Der har været masser af debat om fordele og ulemper ved sociale medier, og hvordan man bruger det til at få højdepunkterne uden nedture. (Gentag efter mig: Læg smartphonen i sengen.) Men det er ikke tilfældigt, at stigningen i den digitale æra-og angrebet af "se på mit fabelagtige liv!" sociale medier-er ledsaget af en alvorlig stigning i psykiske problemer hos unge. Faktisk er antallet af angst og depression hos unge steget med hele 70 procent i de seneste 25 år, ifølge rapporten. (Det er ikke kun Instagram. At have for mange sociale apps er også blevet forbundet med en øget risiko for disse problemer.)

I sidste ende er sociale medier temmelig vanedannende, og chancerne for, at du er villig til at droppe det helt, er ringe til ingen, sundhedseffekter være forbandet. Hvis du føler dig nede fra et maratonrullende sesh, kan du prøve at skifte til feel-good hashtags som #LoveMyShape, disse andre kropspositive tags eller det "mærkeligt tilfredsstillende" Instagram-ormehul at se de mærkelige videoer ligner faktisk meget en mini meditation.

Anmeldelse for