Hvis du gør en ting i denne måned ... Tør din træning ned

Indhold

• Anmeldelse for

Du har sikkert hørt, at regelmæssig træning kan styrke immuniteten, men selv det reneste motionscenter kan være en uventet kilde til bakterier, der kan gøre dig syg. Hvis du bare bruger et par sekunder på at desinficere udstyr, før du bruger det, kan det hjælpe med at afværge sniffles (mere end halvdelen af ​​forkølelses- og influenzavirus fanges ved at røre ved dine øjne eller næse efter håndtering af et forurenet område). "Hvem ved, hvor mange mennesker der har holdt fast i den løbebåndsskinne før dig - eller hvilke bakterier der var på deres hænder," siger Kelly Reynolds, Ph.D., en lektor ved College of Public Health ved University of Arizona i Tucson . Stol ikke på dit gyms flaske desinfektionsmiddel. Som en pen på et lægekontor kan flaskens yderside være fyldt med bakterier. Opbevar i stedet nogle desinficerende servietter i din træningstaske. Brug en aftørring til hvert stykke udstyr, og sørg for at gnide knapperne og håndtagene ned. Glem ikke yogamåtter og frie vægte - de er lige så sandsynlige som cardiomaskiner til at bære bugs. Og prøv at undgå at gnide dit ansigt, indtil du kan vaske dine hænder efter din træning.

Anmeldelse for