9 måder at forhindre nyresten på

Indhold

• Sådan forhindres nyresten naturligt
• 1. Bliv hydreret
• 2. Spis mere kalkrige fødevarer
• 3. Spis mindre natrium
• 4. Spis færre oxalatrige fødevarer
• 5. Spis mindre animalsk protein
• 6. Undgå C-vitamintilskud
• 7. Udforsk naturlægemidler
• Sådan forhindres nyresten med medicin
• 8. Tal med din læge om den medicin, du i øjeblikket tager
• 9. Tal med din læge om forebyggende medicin
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Forebyggelse af nyresten

Nyresten er hårde mineralforekomster, der dannes inde i dine nyrer. De forårsager ulidelig smerte, når de passerer gennem urinvejene.

Op til 12 procent af amerikanerne er ramt af nyresten. Og når du først har haft en nyresten, er du 50 procent mere tilbøjelig til at få en anden inden for de næste 10 år.

Der er ingen sikker måde at forhindre nyresten på, især hvis du har en familiehistorie af tilstanden. En kombination af diæt og livsstilsændringer samt nogle medikamenter kan hjælpe med at reducere din risiko.

Sådan forhindres nyresten naturligt

At foretage små justeringer af din nuværende diæt og ernæringsplan kan gå langt for at forhindre nyresten.

1. Bliv hydreret

At drikke mere vand er den bedste måde at forhindre nyresten på. Hvis du ikke drikker nok, vil din urinproduktion være lav. Lav urinproduktion betyder, at din urin er mere koncentreret og mindre tilbøjelig til at opløse urinsalte, der forårsager sten.

Limonade og appelsinsaft er også gode muligheder. De indeholder begge citrat, som kan forhindre dannelse af sten.

Prøv at drikke omkring otte glas væsker dagligt eller nok til at passere to liter urin. Hvis du træner eller sveder meget, eller hvis du har en historie med cystinsten, har du brug for yderligere væsker.

Du kan se, om du er hydreret ved at se på urinfarven - den skal være klar eller lysegul. Hvis det er mørkt, skal du drikke mere.

2. Spis mere kalkrige fødevarer

Den mest almindelige type nyresten er calciumoxalatstenen, hvilket får mange til at tro, at de bør undgå at spise calcium. Det modsatte er sandt. Diæter med lavt calciumindhold kan øge din nyrestenrisiko og din risiko for osteoporose.

Calciumtilskud kan dog øge din risiko for sten. At tage calciumtilskud sammen med et måltid kan hjælpe med at reducere denne risiko.

Køb calciumtilskud.

Fedtfattig mælk, fedtfattig ost og fedtfattig yoghurt er alle gode madvarer med calcium.

3. Spis mindre natrium

En diæt med højt saltindhold øger din risiko for calciumnyresten. Ifølge Urology Care Foundation forhindrer for meget salt i urinen, at calcium genabsorberes fra urinen til blodet. Dette forårsager højt urinkalcium, hvilket kan føre til nyresten.

At spise mindre salt hjælper med at holde urin calciumniveauet lavere. Jo lavere urinkalcium, jo ​​lavere er risikoen for at udvikle nyresten.

For at reducere dit natriumindtag skal du læse fødevareetiketter omhyggeligt.

Fødevarer, der er berygtede for at have et højt indhold af natrium, inkluderer:

• forarbejdede fødevarer, såsom chips og kiks
• dåse supper
• dåse grøntsager
• frokost kød
• krydderier
• fødevarer, der indeholder mononatriumglutamat
• fødevarer, der indeholder natriumnitrat
• fødevarer, der indeholder natriumbicarbonat (bagepulver)

For at smage mad uden brug af salt, prøv friske urter eller en saltfri, urteblanding.

4. Spis færre oxalatrige fødevarer

Nogle nyresten er lavet af oxalat, en naturlig forbindelse, der findes i fødevarer, der binder med calcium i urinen for at danne nyresten. Begrænsning af oxalatrige fødevarer kan hjælpe med at forhindre, at stenene dannes.

Fødevarer med højt indhold af oxalater er:

• spinat
• chokolade
• søde kartofler
• kaffe
• rødbeder
• jordnødder
• rabarber
• sojaprodukter
• hvedeklid

Oxalat og calcium binder sig sammen i fordøjelseskanalen, inden de når nyrerne, så det er sværere for sten at dannes, hvis du spiser mad med høj oxalat og calciumrige fødevarer på samme tid.

5. Spis mindre animalsk protein

Fødevarer med et højt animalsk protein er sure og kan øge urinsyren. Høj urinsyre kan forårsage både urinsyre og calciumoxalat nyresten.

Du bør prøve at begrænse eller undgå:

• bøf
• fjerkræ
• fisk
• svinekød

6. Undgå C-vitamintilskud

C-vitamin (ascorbinsyre) tilskud kan forårsage nyresten, især hos mænd.

Ifølge en fordoblede mænd, der tog høje doser C-vitamin, deres risiko for at danne en nyresten. Forskere tror ikke, at C-vitamin fra mad bærer den samme risiko.

7. Udforsk naturlægemidler

Chanca Piedra, også kendt som “stenbryder”, er et populært urtemedicin mod nyresten. Urten menes at hjælpe med at forhindre dannelse af calciumoxalatsten. Det menes også at reducere størrelsen på eksisterende sten.

Køb Chanca Piedra urtetilskud.

Brug urtemedicin med forsigtighed. De er ikke velregulerede eller velundersøgte til forebyggelse eller behandling af nyresten.

Sådan forhindres nyresten med medicin

I nogle tilfælde er det måske ikke nok at skifte dine diætvalg til at forhindre dannelse af nyresten. Hvis du har tilbagevendende sten, skal du tale med din læge om, hvilken rolle medicin kan spille i din forebyggelsesplan.

8. Tal med din læge om den medicin, du i øjeblikket tager

At tage visse recepter eller receptpligtig medicin kan resultere i nyresten.

Nogle af disse medikamenter er:

• decongestanter
• diuretika
• proteasehæmmere
• krampestillende midler
• steroider
• kemoterapi medicin
• urikosuriske lægemidler

Jo længere du tager disse stoffer, jo højere er din risiko for nyresten. Hvis du tager nogen af ​​disse medikamenter, skal du tale med din læge om andre medicinske muligheder. Du bør ikke stoppe med at tage ordineret medicin uden din læges godkendelse.

9. Tal med din læge om forebyggende medicin

Hvis du er tilbøjelig til visse typer nyresten, kan visse lægemidler hjælpe med at kontrollere mængden af ​​det materiale, der findes i din urin. Den ordinerede medicin afhænger af, hvilken type sten du normalt får.

For eksempel:

• Hvis du får calciumstenet thiaziddiuretikum eller phosphat kan være gavnligt.
• Hvis du får urinsyre sten, kan allopurinol (Zyloprim) hjælpe med at reducere urinsyre i dit blod eller urin.
• Hvis du får struvitsten, kan langvarige antibiotika bruges til at hjælpe med at reducere mængden af ​​bakterier, der er til stede i din urin
• Hvis du får cystin sten, capoten (Captopril) kan hjælpe med at reducere niveauet af cystin i din urin

Bundlinjen

Nyresten er almindelige. Der er ingen garanti for, at forebyggelsesmetoder fungerer, men de kan reducere din risiko. Dit bedste valg for at forhindre nyresten er at forblive hydreret og foretage visse diætændringer.

Hvis du har en tilstand, der øger din risiko for nyresten, såsom inflammatorisk tarmsygdom, vedvarende urinvejsinfektion eller fedme, skal du tale med din læge om måder at håndtere det for at mindske din nyrestenrisiko.

Hvis du har passeret en nyresten før, så bed din læge om at få den testet. Når du først ved, hvilken type sten du har haft, kan du tage målrettede skridt for at forhindre, at der dannes nye.