Sådan øges dine chancer for at blive gravid

Indhold

• Oversigt
• Det grundlæggende
• At få timingen rigtigt
• Eggløsning prediktor kit
• Basal kropstemperatur
• Cervikalt slim ændres
• Follikulær overvågning
• Positioner, orgasmer og smøremiddel
• Sund krop, sund graviditet
• Hvornår skal jeg få hjælp
• Takeaway

Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.

Oversigt

Efter at de har taget beslutningen om at få en baby, prøver mange kvinder at gøre alt, hvad de kan for at blive gravid i løbet af deres næste cyklus. Men det er vigtigt at huske, at det kan tage tid at blive gravid.

En sund 30-årig kvinde har kun 20 procent chance for at blive gravid hver måned. Det er normalt, at det tager et par måneder eller længere.

Hvis du er ivrig efter at blive gravid, er der et par skridt, du kan tage for at gøre "forsøg" mere effektivt.

Sådan kan du sikkert øge dine chancer.

Det grundlæggende

Din gymnasielærer lærte det sandsynligvis, som om du kan blive gravid, hver gang du har sex. Men i sandhed er det lidt mere kompliceret.

Hver måned er der en række hormonelle ændringer i din krop, der får et umodent æg i æggestokken til at vokse og modnes. Hver kvindes cyklus er forskellig. Denne proces tager i gennemsnit omkring to uger, der begynder med en kvindes menstruationsperiode.

Når ægget er modent, frigøres det fra æggestokken i en proces, der kaldes ægløsning. Ægget kører derefter ned ad æggelederen mod livmoderen. Ægget er kun levedygtigt i cirka 24 timer, når det er frigivet.

Hvis ægget befrugtes af en sædcelle i løbet af denne tidsramme, vil det befrugtede æg fortsætte med at rejse ned mod livmoderen. Det implanteres derefter i livmoderforet.

Nøglen er at have sex i dagene før og under ægløsning. På den måde er sædcellerne i æggelederne når ægget frigøres. Dette gør det lettere for befrugtning at forekomme. Sædceller kan overleve i den kvindelige reproduktive kanal i op til fire eller fem dage.

At få timingen rigtigt

Den bedste måde at øge dine odds for at blive gravid hurtigt er at sikre dig, at du har sex på det rigtige tidspunkt i din cyklus.

Hvis du har regelmæssige cyklusser, æglægger du ca. to uger før din periode. Dette betyder, at dit frugtbare vindue vil være de syv dage før din forventede ægløsning.

Hvis du har uregelmæssige cyklusser, kan det være lidt sværere at forudsige, hvornår du skal ægløsning, og hvornår dit frugtbare vindue vil være.

Der er en række teknikker, som du kan bruge til at præcisere din ægløsning og det frugtbare vindue.

Eggløsning prediktor kit

Disse sæt ligner en urin graviditetstest. Du tisser på teststrimlerne hver morgen, start et par dage, før du tror, ​​du vil have ægløsning.

Teststrimlerne detekterer luteiniserende hormon (LH). Det bølger lige før ægløsning.

Når du først har fået et positivt resultat (tjek dine testinstruktioner for detaljer), skal du have sex den dag og i de næste par dage. Disse testsæt er tilgængelige i butikkerne på dit apotek. Handle efter forudsigelsessæt for ægløsning.

Basal kropstemperatur

Ved at måle din basale kropstemperatur hver morgen, før du går op af sengen, kan du muligvis først registrere et meget lille fald derefter en meget svag temperaturstigning i tre morgener i træk.

Temperaturstigningen kan være så lidt som halvdelen af ​​en grad. Dette kan være et signal om, at du har ægløsning. Husk, at et æg kun overlever cirka 24 timer efter ægløsning, så dette såkaldte frugtbare vindue muligvis ikke er en god indikator for, hvornår du skal have sex.

Andre bekymringer for, at denne metode ikke altid er pålidelig, inkluderer forskellige faktorer - såsom infektion - som kan forårsage en stigning i temperaturen. Nogle kvinder har også svært ved at opdage den stigning i temperaturen.

Cervikalt slim ændres

Når æggestokkens follikel - en lille sæk i æggestokken, der indeholder det modne æg - udvikler sig, stiger dit østrogenniveau. Denne stigning i østrogen får dit cervikalslim til at blive tyndt og glat. Du kan også bemærke en stigning i livmoderhalsslim.

Når du begynder at se disse ændringer, skal du begynde at have sex hver dag eller hver anden dag indtil ægløsning. Når ægløsning finder sted, bliver dit livmoderhalsslim tykt og klistret. Det kan også forekomme overskyet.

Follikulær overvågning

Hvis du har svært ved at spore din ægløsning ved hjælp af ovenstående metoder, kan du tale med din læge om dine muligheder. Nogle læger vil overvåge dig med regelmæssige blodhormonprøver og ultralyd af dine æggestokke. Dette vil hjælpe dig med at vide nøjagtigt, hvornår din ægløsning finder sted.

Positioner, orgasmer og smøremiddel

Der er mange myter om sex, fertilitet og hvordan man kan gøre graviditet mere sandsynligt. Nogle af disse anbefaler forskellige positioner eller holder hofterne høje efter sex i en periode.

Andre hævder, at hvis kvinden orgasmer (eller ikke), er befrugtning mere sandsynlig. Desværre er der ingen undersøgelser, der understøtter disse påstande.

Den ene ting, du skal tænke på, er dit smøremiddel. Visse produkter kan reducere sædmotilitet og levedygtighed. Disse er vigtige, når man prøver at blive gravid.

Du ønsker at undgå:

• Astroglide
• K-Y gelé
• spyt
• olivenolie

Hvis du har brug for et smøremiddel, kan du prøve:

• Pre-Seed
• mineral olie
• rapsolie

Disse produkter interfererer ikke med din partners sæd.

Sund krop, sund graviditet

Inden du prøver at blive gravid, skal du prøve at være så sund som muligt. Faktisk vil de fleste læger anbefale, at du aftaler en aftale med din fødselslæge, før du er gravid.

Ved dette præonceptionsbesøg taler du om eksisterende sundhedsmæssige problemer og bliver screenet for genetiske sygdomme. Du kan også tackle andre sundhedsmæssige problemer, du måtte have.

Din læge anbefaler muligvis, at du foretager livsstilsændringer, inden du bliver gravid. Disse kan omfatte:

• at komme i en sund vægt
• forbedring af kost / træningsvaner
• eliminering af alkohol
• holder op med at ryge, hvis du ryger
• skære ned på koffein

Hvis du drikker meget kaffe eller sodavand, kan det være nyttigt at begynde at skære ned nu. De nuværende anbefalinger er at begrænse koffeinindtagelsen til mindre end 200 mg pr. Dag. Dette svarer til en 12 ounce kop kaffe.

Du skal også begynde at tage et prænatal vitamin med mindst 400 mikrogram folsyre hver dag, så snart du beslutter dig for at begynde at prøve at blive gravid. Dette er for at reducere risikoen for visse fødselsdefekter.

Hvornår skal jeg få hjælp

De fleste sunde par vil blive gravid i løbet af et år, når de aktivt prøver at blive gravide. Hvis du ikke bliver gravid inden for et år og er under 35 år, skal du se din læge for en fertilitetsvurdering.

Hvis du er over 35, skal du kun vente seks måneder, før du ser en læge.

Par skal også se en fertilitetsspecialist, hvis de har en historie med flere aborter eller ved, at de har en genetisk eller medicinsk tilstand, der kan have indflydelse på deres fertilitet.

Takeaway

Det kan være udfordrende, når graviditet ikke sker med det samme, men prøv at være tålmodig. Dette er normalt. Det betyder ikke, at det aldrig vil ske for dig.

Forsøg at holde babyen sjov, være eventyrlysten og forbliv afslappet.

At gøre disse ting kan hjælpe dig med at øge dine chancer for at få det positive resultat, du har ventet på.

Nicole Galan er en registreret sygeplejerske med speciale i kvinders sundheds- og infertilitetsspørgsmål. Hun har plejet hundreder af par over hele landet og arbejder i øjeblikket i et stort IVF-center i det sydlige Californien. Hendes bog "The Everything Fertility Book" blev udgivet i 2011. Hun driver også Tiny Toes Consulting Inc., som giver hende mulighed for at yde personlig støtte til par i alle faser af deres infertilitetsbehandling. Nicole fik sin sygeplejegrad fra Pace University i New York City og har også en BS i biologi fra Philadelphia University.