Sådan håndteres svedede fødder

Indhold

• Årsager til svedige fødder
• Fødder fakta
  
• Din svedige fødder spilplan
• Vask dine fødder hver dag
• Tør dine fødder med svampedræbende pulver
• Vælg den rigtige antiperspirant
• Brug de rigtige sokker
• Få åndbare sko
• Overvej andre behandlinger

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Højteknologiske fitnesssporere opfordrer bestemt folk til at sætte deres fødder igennem i disse dage. Men for dem, der lider af hyperhidrose (eller overdreven svedtendens), skrælning af svedede sokker uden at have engageret sig i nogen som helst fysisk aktivitet er intet at fejre.

Ifølge International Hyperhidrosis Society (IHS) beskæftiger ca. 5 procent af mennesker verden over - det er 367 millioner mennesker - spørgsmål relateret til ekstrem svedtendens.

Hyperhidrose kan betyde, at du ender med at producere meget mere sved, end hvad der typisk er forbundet med motion eller nervøsitet. Kort sagt, dine svedkirtler forbliver "tændt" i længere perioder og stopper ikke ordentligt.

Især dem med plantær hyperhidrose eller svedige fødder kæmper ofte med blødt fodtøj, fodsvamp, neglesvamp eller vedvarende kolde fødder.

Årsager til svedige fødder

At finde ud af nøjagtigt, hvad der forårsager disse anfald af ekstrem svedtendens, fortsætter med at vise sig at være udfordrende for forskere, men der er muligvis en arvelig forbindelse. Typisk manifesterer hyperhidrose sig i barndommen eller ungdomsårene, men det kan forekomme i alle aldre.

Nogle typer hyperhidrose kan være sekundære, hvilket betyder at de skyldes en anden årsag. Men plantær hyperhidrose er normalt:

• idiopatisk / primær, hvilket betyder at der ikke er nogen identificerbar årsag
• ledsaget af overdreven sveden i håndfladerne

Sjældent kan nogle genetiske syndromer være en sekundær årsag til overdreven svedtendens i håndfladerne og sålerne.

Hvis du er bekymret for, at dine svedige fødder kan skyldes en udiagnostiseret, underliggende tilstand, skal du tale med din læge.

Fødder fakta

• Fem procent af mennesker beskæftiger sig med ekstrem svedtendens.
• Svedede fødder eller plantær hyperhidrose kan føre til neglesvamp eller atletfod.

Din svedige fødder spilplan

Når det kommer til at styre dine svedige fødder, skal du formulere en solid spilplan. Start med at følge American Academy of Dermatology's råd om at føre en journal over, hvordan og hvornår svedepisoder opstår. Dette hjælper dig med at identificere udløsere, såsom visse fødevarer eller situationer, der skal undgås.

Vask dine fødder hver dag

Adressering af plantær hyperhidrose indebærer også at gå en ekstra mil, når det kommer til hygiejne. Sørg for at vaske dine fødder dagligt, to gange om nødvendigt.

Uanset hvad du foretrækker, skal du tørre dine fødder grundigt, især mellem tæerne. Fugtig hud på fødderne øger risikoen for bakterielle og svampeinfektioner på fødderne.

Dr. Suzanne Fuchs fra LuxePodiatry foreslår en kort 20-minutters soak i varmt vand med 3 til 4 spsk bagepulver.

Hun anbefaler også at bruge sort te til gennemblødning på grund af tilstedeværelsen af ​​tanniner. Disse kan hjælpe med at krympe porerne og derved reducere strømmen af ​​sved. Du skal blot skifte bagepulver ud med to poser sort te og holde dine fødder under i yderligere 10 minutter.

Tør dine fødder med svampedræbende pulver

Hyperhidrose på dine fødder giver dig en højere risiko for atletfod, en svampeinfektion. Det er vigtigt at holde dine fødder tørre for at undgå svampeinfektioner på fødderne.

Majsstivelse er et almindeligt anbefalet pulver, der holder fødderne tørre. Zeasorb er et populært svampedræbende pulver, som mange mennesker også finder succes med.

Køb fodpulver online.

Vælg den rigtige antiperspirant

IHS peger på antiperspiranter som en første behandlingslinje, da de er billige, nemme at bruge og ikke invasive. Sprays som Odaban og roll-ons som Driclor fungerer ved midlertidigt at tilslutte kirtlerne og stoppe svedestrømmen.

Påfør dem lige inden du går i seng og vask dem om morgenen (mindst 6 timer senere). Du sveder mindre om natten, hvilket giver bedre antiperspirantblokopbygning. Bemærk: Hvis du har følsom hud, kan du kontakte din læge, før du prøver denne fremgangsmåde.

Brug de rigtige sokker

Overse ikke dine sokker. Uldsokker er især gode til ventilation, ligesom bomuld. Men sørg for at undgå nylonstrømper, som fanger fugt og fører til sogginess. Skift dem mere end en gang om dagen, og tag et ekstra par med, når du er ude.

Køb uldsokker eller bomuldssokker online.

Få åndbare sko

Når det kommer til faktisk fodtøj, skal du give støvlerne og sportsskoene adgang, da de udmærker sig ved at fange i fugt. Sæt dig i stedet på noget mere åndbart, der bruger lærred eller læder.

Skift de par, du bruger, for at holde dem alle så tørre som muligt. Udskiftelige absorberende indlægssåler giver ekstra beskyttelse mod lugt. Og når du er i stand, skal du sparke dine sko (og sokker) af og give dine fødder frisk luft.

Køb absorberende indlægssåler online.

Overvej andre behandlinger

Andre behandlingsmuligheder, der er populære, inkluderer injektioner med botulinumtoksin (botox), men dette kan være smertefuldt og ikke en permanent kur. En anden alternativ behandling er iontoforese.

Din læge kan ordinere oral medicin, men bivirkninger, såsom mundtørhed, er ugunstige for mange.

Husk, at resultaterne af alle ovenstående forslag varierer afhængigt af individet. I det store og hele kræver plantær hyperhidrose ikke et besøg hos lægen, selvom det kan være den næste fremgangsmåde, hvis der ikke er nogen forbedring.

Din læge kan spørge om medicin, der kan gøre din sveden værre, eller de vil se efter en anden årsag, hvis du har mere generel svedtendens ledsaget af kulderystelser, vægtændringer eller andre symptomer.