Sådan finder du en dårlig træner

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du har mistanke om, at du ikke får dine penge værd, skal du stille dig selv disse spørgsmål.

• Fik du en fuld træning under din første session?
  "Før du begynder at træne, bør du udfylde en sundhedshistorie og diskutere din livsstil og dine mål," siger Cedric Bryant, Ph.D., chief science officer for American Council on Exercise. Forvent også at lave enkle testlignende asete fremadbøjninger, armbøjninger og en kilometer gåtur for at måle din fleksibilitet, styrke og udholdenhed.
• Tjekker hun sin BlackBerry, mens du løfter?
  Du ønsker ikke, at en distraheret læge opererer dig, så forvent ikke mindre af din træner. At chatte nonstop og se dig omkring er alt sammen tegn på, at hun er på autopilot. Hun burde rette din form og opmuntre dig.
• Spørger hun dig, hvordan du har det før hver session?
  Stress, en dårlig nattesøvn og nagende smerter kan alle påvirke din træning.
• Sladrer hun om klienter?"Din træner bør ikke dele detaljer om andre mennesker, hun arbejder med," siger Bryant. "Fortrolighed er et tegn på professionalisme."

Anmeldelse for