Hvordan maratonløb ændrer din hjerne

Indhold

• Anmeldelse for

Maratonløbere ved, at sindet kan være din største allierede (især omkring 23 km), men det viser sig, at løb også kan være en ven for din hjerne. En ny undersøgelse fra University of Kansas viste, at løb faktisk ændrer den måde, din hjerne kommunikerer med din krop på mere end andre træningsformer.

Forskere undersøgte hjernen og musklerne hos fem udholdenhedsudøvere, fem vægtløftere og fem stillesiddende mennesker. Efter at have opsat sensorer til at overvåge deres quadricep -muskelfibre, fandt forskerne, at musklerne i løbere reagerede hurtigere på hjernesignaler end musklerne i nogen anden gruppe.

Så alle de kilometer du har løbet? Det viser sig, at de har finjusteret forbindelsen mellem din hjerne og krop og programmeret dem til at arbejde mere effektivt sammen. (Find ud af, hvad der sker kilometer for kilometer i Your Brain On: Long Runs.)

Endnu mere interessant, muskelfibrene i vægtløfterne reagerede stort set på samme måde som dem hos ikke-motionister, og begge disse grupper var mere tilbøjelige til at blive trætte hurtigere.

Selvom forskerne ikke ville gå så langt som til at sige, at den ene type træning var bedre end den anden, kan det være et bevis på, at mennesker er naturligt fødte løbere, siger Trent Herda, ph.d., en adjunkt i sundhed, sport og øvelsesvidenskab og medforfatter af papiret. Han forklarede, at det ser ud til, at det neuromuskulære system er mere naturligt tilbøjeligt til at tilpasse sig aerob træning end modstandstræning. Og mens forskningen ikke svarede på hvorfor eller hvordan denne tilpasning sker, sagde han, at det er spørgsmål, de planlægger at behandle i fremtidige undersøgelser.

Men mens forskerne stadig sorterer alle forskellene mellem natur og pleje, betyder det ikke, at du skal stoppe med at løfte vægten. Modstandstræning har mange dokumenterede sundhedsmæssige fordele (som disse 8 grunde til, at du bør løfte tungere vægte til at begynde med). Bare sørg for at du også får gang i gang, da det ser ud til, at hver type træning hjælper vores kroppe på forskellige måder.

Anmeldelse for