Hvordan skal mad være i hypothyroidisme

Indhold

• Hvordan skal kosten være
• Hvad skal jeg spise
• Hvad skal jeg undgå at spise
• Hvem har hypothyroidisme bliver federe lettere?

Fødevarer som tang, paranødder, appelsiner og æg er gode muligheder for mennesker med hypothyroidisme, da de leverer de næringsstoffer, der er nødvendige for, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt.

Glucosinolatholdige fødevarer, såsom broccoli og kål, bør indtages i moderation, ligesom fødevarer rig på sukker, tilsætningsstoffer og kunstige farver, som er meget almindelige i industrialiserede produkter, såsom gelatine og småkager.

Ud over vigtigheden af ​​mad skal behandling for hypothyroidisme evalueres af en endokrinolog, der kan anbefale medicin til, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt. Tjek hvordan behandlingen med hypothyroidisme er.

Hvordan skal kosten være

Det er vigtigt for mennesker med hypothyroidisme at forstå, hvad de skal spise, og hvad de skal undgå at spise for at mindske symptomerne og sygdomsforløbet. Derudover varierer kosten i forhold til den type sygdom, som personen har i skjoldbruskkirtlen.

Hvad skal jeg spise

I kosten til mennesker med hypothyroidisme er det vigtigt at tilbyde kroppen endnu større mængder af de fødevarer, der har:

• Jod: tang, iodiseret salt og fisk og skaldyr;
• Zink: valnødder og kastanjer, hovedsagelig paranødder;
• Selen: Paranødder, solsikkefrø og æg;
• Antioxidanter: acerola, papaya, jordbær og appelsin.

Med dette vil der være større produktion og aktivitet af hormoner, der sikrer, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt, såsom T3 og T4, ud over beskyttelse mod betændelse i organet og bedre kontrol med frie radikaler, som, når de er for store, forringer aktivitet af skjoldbruskkirtlen.

Hvad skal jeg undgå at spise

Undgåelse af forbrug af nogle fødevarer kan forhindre yderligere skader hos mennesker med hypothyroidisme og bør ikke tages ofte:

• Sukker og mel: kager, slik, sodavand, kager, hvidt brød;
• Rå glucosinolater: broccoli, kål, radise, blomkål og rosenkål;
• Cyanider: kassava og søde kartofler;
• Soja: mælk, kød, olier og tofu.

Forbruget af disse fødevarer kan påvirke absorptionen af ​​jod, som er et grundlæggende næringsstof for, at hormoner, der virker på skjoldbruskkirtlen, fungerer korrekt.

Derudover er det vigtigt at fremhæve, at disse fødevarer ikke behøver at være helt udelukket fra kosten, men snarere at undgå deres overdrevne og konstante forbrug, det vil sige at undgå at spise for meget hver dag.

Hvem har hypothyroidisme bliver federe lettere?

Metabolismen hos mennesker med hypothyroidisme er langsommere, så det kan være lettere at gå op i vægt, men vægtøgning er normalt diskret og ofte, afhængigt af personen, sker det ikke. Kontroller, hvorfor skjoldbruskkirtelproblemer kan blive fede.

Dette skyldes, at skjoldbruskkirtlen producerer få hormoner med hypothyroidisme, men folk, der lægger på i vægt, bør være mere opmærksomme på den livsstil, de fører, og undgå stillesiddende livsstil og dårlig madkvalitet, som er de mest afgørende faktorer i vægtøgning. End hypothyroidisme. .