Sådan slipper du af halsbrand

Indhold

• Løsn tøjet
• Stå lige op
• Løft din overkrop
• Bland bagepulver med vand
• Prøv ingefær
• Tag lakridstilskud
• Sip æblecidereddike
• Tygge tyggegummi
• Undgå cigaretrøg
• Tag receptpligtig medicin mod halsbrand
• Takeaway

Oversigt

Hvis du oplever halsbrand, kender du følelsen godt: en let hikke efterfulgt af en brændende fornemmelse i brystet og halsen.

Det kan udløses af de fødevarer, du spiser, især krydret, fedt eller sur mad.

Eller måske har du gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), en kronisk tilstand med mange mulige årsager.

Uanset årsagen er halsbrand ubehageligt og ubelejligt. Hvad kan du gøre, når halsbrand rammer?

Vi gennemgår nogle hurtige tip til at slippe af med halsbrand, herunder:

1. iført løst tøj
2. stående oprejst
3. hæve din overkrop
4. blanding af bagepulver med vand
5. prøver ingefær
6. tager lakridstilskud
7. nipper til æblecidereddike
8. tyggegummi for at hjælpe med at fortynde syre
9. holder sig væk fra cigaretrøg
10. prøver over-the-counter medicin

Løsn tøjet

Halsbrand opstår, når indholdet af din mave stiger op i spiserøret, hvor mavesyrer kan brænde vævet.

I nogle tilfælde har du muligvis en episode af halsbrand, fordi stramt tøj komprimerer din mave.

Hvis det er tilfældet, er den første ting at gøre at løsne dit bælte - eller dine bukser, kjole eller hvad der ellers holder dig fast.

Stå lige op

Din kropsholdning kan også bidrage til halsbrand. Hvis du sidder eller ligger, så prøv at stå op. Hvis du allerede står, så prøv at stå mere lige op.

En lodret kropsholdning lægger mindre pres på din nedre esophageal sphincter (LES). Din LES er en muskelring, der hjælper med at forhindre mavesyre i at stige ind i spiserøret.

Løft din overkrop

Liggende kan gøre halsbrand værre. Når det er tid til seng, skal du justere din soveflade for at hæve din overkrop.

Ifølge Mayo Clinic er det normalt ikke nok at løfte hovedet med ekstra puder. I stedet er målet at løfte din krop fra taljen og op.

Hvis du har en justerbar seng, skal du indstille den i en passende vinkel for at give lindring. Hvis din seng ikke kan justeres, kan du ændre vinklen på din soveflade ved hjælp af en kilepude.

Bland bagepulver med vand

Du har måske et halsbrandmiddel ved hånden i dit køkken uden at vide det. Bagepulver kan berolige nogle episoder af halsbrand ved at neutralisere din mavesyre.

For at gøre dette skal du opløse en teskefuld bagepulver i et glas vand og drikke det langsomt. Faktisk skal du drikke alt langsomt, når du har halsbrand.

Prøv ingefær

Ingefær er blevet brugt som et folkemiddel mod halsbrand i århundreder. Ingefær kan være kvalm, så nogle mener, at det også kan være værd at prøve halsbrand.

Overvej at tilføje revet eller terninger af ingefærrod til dine foretrukne stegestegopskrifter, supper og andre fødevarer. For at lave ingefær te, stejl rå ingefærrod, tørret ingefærrod eller ingefær teposer i kogende vand.

Det er nok bedst at undgå ingefærøl. Kulsyreholdige drikkevarer er en almindelig halsbrandudløser, og de fleste mærker af ingefærøl er lavet med kunstig aroma snarere end den ægte vare.

Tag lakridstilskud

Lakridsrod er et andet folkemiddel, der er blevet brugt til behandling af halsbrand. Det antages, at det kan hjælpe med at øge slimhinden i din spiserør, som kan beskytte din spiserør mod skader forårsaget af mavesyre.

Deglycyrrhizineret lakrids (DGL) er et supplement, der indeholder lakrids, der er blevet behandlet for at fjerne meget af dets glycyrrhizin, en forbindelse, der kan forårsage uønskede bivirkninger.

At spise for meget lakrids eller DGL hæve dit blodtryk, sænke dit kaliumniveau og forstyrre visse lægemidler. Tal altid med din læge, inden du tager lakrids eller DGL-tilskud.

Sip æblecidereddike

Æblecidereddike er et andet middel, som nogle mennesker bruger til at behandle halsbrand, idet de tror, ​​at det kan neutralisere mavesyre.

En forsker foreslog, at drikke af fortyndet æblecidereddike efter et måltid kan hjælpe med at lindre halsbrand hos nogle mennesker. Imidlertid nåede disse effekter ikke niveauet for statistisk signifikans, så der er behov for mere forskning.

Hvis du beslutter at prøve dette middel, skal du fortynde æblecidereddike med vand og drikke det efter dit måltid.

Tygge tyggegummi

Ifølge tyggegummi i en halv time efter måltider kan det også hjælpe med at reducere halsbrand.

Tyggegummi stimulerer spytproduktion og synke. Dette kan hjælpe med at fortynde og rydde mavesyre fra spiserøret.

Undgå cigaretrøg

Du ved sikkert allerede, at rygning er dårligt for dit helbred. Men vidste du, at rygning kan bidrage til halsbrand? Hvis du ryger, og du får et anfald af halsbrand, skal du ikke tænde.

Rygning kan være en god håndteringsstrategi, når du er ubehagelig, men det bringer ikke den brændende følelse.

Tag receptpligtig medicin mod halsbrand

Der er masser af over-the-counter (OTC) halsbrandmedicin, der er tilgængelige til brug. Disse lægemidler findes i tre klasser:

• antacida
• H2-blokkere
• protonpumpehæmmere (PPI'er)

PPI'er og H2-blokkere reducerer, hvor meget syre din mave udskiller, hvilket kan hjælpe med at forhindre og reducere symptomer på halsbrand. Antacida neutraliserer mavesyre.

Takeaway

Når halsbrand rammer, kan mange over-the-counter behandlinger, hjemmemedicin og livsstilsjusteringer give lindring.

Justering af dine daglige vaner kan også hjælpe med at forhindre, at halsbrand symptomer udvikler sig i første omgang. Prøv for eksempel at:

• undgå almindelige halsbrandudløsere, såsom fede og krydrede fødevarer
• spis mindst tre timer før sengetid
• undgå at ligge efter at have spist
• opretholde en sund vægt

Hvis du oplever halsbrand mere end to eller tre gange om ugen, skal du tale med din læge. I nogle tilfælde ordinerer de muligvis medicin eller andre behandlinger.