10 fordele ved druekerneekstrakt, baseret på videnskab

Indhold

• 1. Kan reducere blodtrykket
• 2. Kan forbedre blodgennemstrømningen
• 3. Kan reducere oxidativ skade
• 4. Kan forbedre kollagen niveauer og knoglestyrke
• 5. Understøtter din hjerne, når den bliver ældre
• 6. Kan forbedre nyrefunktionen
• 7. Kan hæmme smitsom vækst
• 8. Kan reducere kræftrisikoen
• 9. Kan beskytte din lever
• 10. Forbedrer sårheling og udseende
• Mulige bivirkninger
• Bundlinjen

Druekerneekstrakt (GSE) er et kosttilskud fremstillet ved fjernelse, tørring og pulverisering af druer med bitter smag.

Druefrø er rige på antioxidanter, herunder phenolsyrer, anthocyaniner, flavonoider og oligomere proanthocyanidinkomplekser (OPC'er).

Faktisk er GSE en af ​​de mest kendte kilder til proanthocyanidiner (,).

På grund af dets høje antioxidantindhold kan GSE hjælpe med at forhindre sygdom og beskytte mod oxidativt stress, vævsskader og inflammation ().

Bemærk, at druekerneekstrakt og grapefrugtfrøekstrakt begge markedsføres som kosttilskud og forkortes med akronymet GSE. Denne artikel diskuterer druekerneekstrakt.

Her er 10 sundhedsmæssige fordele ved druekerneekstrakt, alt sammen baseret på videnskab.

1. Kan reducere blodtrykket

Flere undersøgelser har undersøgt virkningen af ​​GSE på forhøjet blodtryk.

En gennemgang af 16 undersøgelser med 810 personer med forhøjet blodtryk eller en forhøjet risiko for det viste, at indtagelse af 100-2.000 mg GSE dagligt signifikant reducerede det systoliske og diastoliske blodtryk (det øverste og nederste tal) med et gennemsnit på 6,08 mmHg og 2,8 mmHg, henholdsvis.

De under 50 år med fedme eller en stofskifteforstyrrelse viste de største forbedringer.

De mest lovende resultater kom fra lavere doser på 100-800 mg dagligt i 8-16 uger snarere end en enkelt dosis på 800 mg eller mere ().

En anden undersøgelse hos 29 voksne med forhøjet blodtryk viste, at indtagelse af 300 mg GSE dagligt sænkede det systoliske blodtryk med 5,6% og det diastoliske blodtryk med 4,7% efter 6 uger ().

Resumé GSE kan hjælpe med at reducere blodtrykket, især hos unge til middelaldrende mennesker og dem, der har overvægt.

2. Kan forbedre blodgennemstrømningen

Nogle undersøgelser tyder på, at GSE kan forbedre blodgennemstrømningen.

I en 8-ugers undersøgelse med 17 raske postmenopausale kvinder havde 400 mg GSE blodfortyndende virkning, hvilket potentielt reducerede risikoen for blodpropper ().

En yderligere undersøgelse hos 8 raske unge kvinder vurderede virkningerne af en enkelt dosis på 400 mg proanthocyanidin fra GSE straks efterfulgt af 6 timers siddende. Det blev vist at reducere hævelse af ben og ødem med 70% sammenlignet med ikke at tage GSE.

I den samme undersøgelse oplevede 8 andre raske unge kvinder, der tog en daglig dosis på 133 mg proanthocyanidiner fra GSE i 14 dage, 40% mindre hævelse af benene efter 6 timers siddende ().

Resumé GSE har vist sig at forbedre blodgennemstrømningen og reducere risikoen for blodpropper, hvilket kan gavne dem med kredsløbsproblemer.

3. Kan reducere oxidativ skade

Et forhøjet niveau af LDL (dårligt) kolesterol er en kendt risikofaktor for hjertesygdomme.

Oxidationen af ​​LDL-kolesterol øger denne risiko markant og spiller en central rolle i åreforkalkning eller ophobning af fedtplaque i dine arterier ().

GSE-tilskud har vist sig at reducere LDL-oxidation udløst af kost med højt fedtindhold i flere dyreforsøg (,,).

Nogle undersøgelser hos mennesker viser lignende resultater (,).

Da 8 raske mennesker spiste et måltid med et højt fedtindhold, hæmmede 300 mg GSE oxidationen af ​​fedt i blodet sammenlignet med en stigning på 150% hos dem, der ikke tog GSE ().

I en anden undersøgelse så 61 raske voksne en 13,9% reduktion i oxideret LDL efter at have taget 400 mg GSE. Imidlertid var en lignende undersøgelse ikke i stand til at replikere disse resultater (,).

Derudover viste en undersøgelse af 87 personer, der blev gennemgået en hjerteoperation, at tage 400 mg GSE dagen før operationen reducerede oxidativt stress signifikant. Derfor er GSE sandsynligvis beskyttet mod yderligere hjerteskader ().

Resumé GSE kan hjælpe med at reducere din risiko for hjertesygdomme ved at hæmme oxidationen af ​​LDL (dårligt) kolesterol og reducere oxidationen til hjertevæv i tider med stress.

4. Kan forbedre kollagen niveauer og knoglestyrke

Stigende forbrug af flavonoider kan forbedre kollagensyntese og knogledannelse.

Som en rig kilde til flavonoider kan GSE således hjælpe med at øge din knogletæthed og styrke.

Faktisk har dyreforsøg fundet, at tilføjelse af GSE til enten en lav calcium-, standard- eller højcalciumdiæt kan øge knogletætheden, mineralindholdet og knoglestyrken (,).

Reumatoid arthritis er en autoimmun tilstand, der resulterer i alvorlig betændelse og ødelæggelse af knogler og led.

Dyrestudier har vist, at GSE kan undertrykke knogledestruktion i inflammatorisk autoimmun arthritis (,,).

GSE reducerede også signifikant smerte, knoglesporer og ledskader hos osteoarthritiske mus, hvilket forbedrede kollagenniveauet og reducerede brusktab ().

På trods af lovende resultater fra dyreforskning mangler menneskelige studier.

Resumé Dyreforsøg viser lovende resultater med hensyn til GSE's evne til at hjælpe med at behandle gigtbetingelser og fremme kollagen sundhed. Imidlertid mangler menneskelig forskning.

5. Understøtter din hjerne, når den bliver ældre

Flavonoider 'kombination af antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber menes at forsinke eller reducere starten af ​​neurodegenerative sygdomme som Alzheimers sygdom ().

En af komponenterne i GSE er gallinsyre, som dyreforsøg og laboratorieundersøgelser har vist kan hæmme dannelsen af ​​fibriller af beta-amyloidpeptider ().

Klynger af beta-amyloidproteiner i hjernen er karakteristiske for Alzheimers sygdom ().

Dyreforsøg har fundet ud af, at GSE kan forhindre hukommelsestab, forbedre kognitiv status og hjernens antioxidantniveauer og reducere hjernelæsioner og amyloidklynger (,,,).

En 12-ugers undersøgelse af 111 raske ældre voksne viste, at indtagelse af 150 mg GSE dagligt forbedrede opmærksomhed, sprog og både øjeblikkelig og forsinket hukommelse ().

Imidlertid mangler menneskelige undersøgelser af brugen af ​​GSE hos voksne med allerede eksisterende hukommelse eller kognitive underskud.

Resumé GSE viser potentiale til at hæmme mange af de degenerative egenskaber ved hjerne og kognitiv tilbagegang. Imidlertid er der behov for flere menneskelige studier.

6. Kan forbedre nyrefunktionen

Dine nyrer er særligt modtagelige for oxidativ skade, hvilket ofte er irreversibelt.

Dyreforsøg har vist, at GSE kan reducere nyreskader og forbedre funktionen ved at reducere oxidativt stress og inflammatorisk skade (,,).

I en undersøgelse fik 23 personer diagnosticeret med kronisk nyresvigt 2 gram GSE dagligt i 6 måneder og derefter sammenlignet med en placebogruppe. Urinprotein faldt med 3% og nyrefiltrering forbedret med 9%.

Dette betyder, at nyrerne hos dem i testgruppen var meget bedre i stand til at filtrere urin end nyrerne hos dem i placebogruppen ().

Resumé GSE kan tilbyde beskyttelse mod skader fra oxidativ stress og betændelse og dermed fremme nyresundheden.

7. Kan hæmme smitsom vækst

GSE viser lovende antibakterielle og antifungale egenskaber.

Undersøgelser har vist, at GSE hæmmer væksten af ​​almindelige fødevarebårne bakterier, herunder Campylobacter og E coli, som begge ofte er ansvarlige for alvorlig madforgiftning og mavebesvær (33, 34).

I laboratorieundersøgelser har GSE vist sig at hæmme 43 stammer af antibiotikaresistente Staphylococcus aureus bakterier ().

Candida er en almindelig gærlignende svamp, der undertiden kan resultere i candida-tilvækst eller trøske. GSE bruges i vid udstrækning i traditionel medicin som et middel mod candida.

I en undersøgelse fik mus med vaginal candidiasis en intravaginal GSE-opløsning hver anden dag i 8 dage. Infektionen blev hæmmet efter 5 dage og forsvandt efter 8 ().

Desværre mangler menneskelige studier af GSE's evne til at hjælpe med at behandle infektioner stadig.

Resumé GSE kan hæmme en række mikrober og tilbyde beskyttelse mod antibiotikaresistente bakteriestammer, fødevarebårne bakterielle sygdomme og svampeinfektioner som candida.

8. Kan reducere kræftrisikoen

Årsagerne til kræft er komplekse, selvom DNA-skader er et centralt kendetegn.

Et højt indtag af antioxidanter, såsom flavonoider og proanthocyanidiner, er forbundet med en reduceret risiko for forskellige kræftformer ().

Antioxidantaktiviteten af ​​GSE har vist potentiale til at hæmme humane bryst-, lunge-, gastriske, orale pladeceller, lever-, prostata- og pancreascellelinjer i laboratorieindstillinger (,,,).

I dyreforsøg har GSE vist sig at forbedre effekten af ​​forskellige typer kemoterapi (,,).

GSE ser ud til at beskytte mod oxidativt stress og levertoksicitet, mens den målretter kemoterapi på kræftcellerne (,,).

En gennemgang af 41 dyreforsøg viste, at enten GSE eller proanthocyanidiner reducerede kræftinduceret toksicitet og skade i alle undtagen en af ​​undersøgelserne ().

Husk, at anticancer og kemoforebyggende potentiale ved GSE og dets proanthocyanidiner muligvis ikke kan overføres direkte til mennesker med kræft. Flere studier hos mennesker er nødvendige.

Resumé I laboratorieundersøgelser har GSE vist sig at hæmme kræft i forskellige humane celletyper. GSE synes også at reducere kemoterapiinduceret toksicitet i dyreforsøg uden at påvirke behandlingen negativt. Mere menneskelig baseret forskning er nødvendig.

9. Kan beskytte din lever

Din lever spiller en vigtig rolle i afgiftning af skadelige stoffer, der introduceres til din krop gennem stoffer, virusinfektioner, forurenende stoffer, alkohol og meget mere.

GSE ser ud til at have en beskyttende virkning på din lever.

I testrørundersøgelser reducerede GSE inflammation, genanvendte antioxidanter og beskyttede mod skade på frie radikaler under toksineksponering (,,).

Leverenzymet alaninaminotransferase (ALT) er en nøgleindikator for levertoksicitet, hvilket betyder, at dets niveauer stiger, når leveren har lidt skade ().

I en undersøgelse fik 15 personer med ikke-alkoholisk fedtleversygdom og efterfølgende høje ALT-niveauer GSE i 3 måneder. Leverenzymer blev overvåget månedligt, og resultaterne blev sammenlignet med at tage 2 gram C-vitamin om dagen.

Efter 3 måneder oplevede GSE-gruppen en 46% reduktion i ALT, mens C-vitamin-gruppen viste ringe ændring ().

Resumé GSE ser ud til at beskytte din lever mod lægemiddelinduceret toksicitet og skade. Imidlertid er der behov for flere menneskelige studier.

10. Forbedrer sårheling og udseende

Flere dyreforsøg har vist, at GSE kan hjælpe sårheling (,, 52).

Menneskelige studier viser også løfte.

I en sådan undersøgelse fik 35 raske voksne, der havde gennemgået en mindre operation, enten en 2% GSE-creme eller placebo. De, der bruger GSE-cremen, oplevede fuld sårheling efter 8 dage, mens placebogruppen tog 14 dage at helbrede.

Disse resultater skyldes sandsynligvis høje niveauer af proanthocyanidiner i GSE, der udløser frigivelse af vækstfaktorer i huden ().

I en anden 8-ugers undersøgelse hos 110 raske unge mænd forbedrede en 2% GSE-creme hudens udseende, elasticitet og talgindhold, hvilket kan hjælpe med at reducere tegn på aldring ().

Resumé GSE-cremer ser ud til at øge vækstfaktorer i din hud. Som sådan kan de hjælpe sårheling og hjælpe med at reducere tegn på hudens aldring.

Mulige bivirkninger

GSE betragtes generelt som sikkert med få bivirkninger.

Doser på omkring 300-800 mg pr. Dag i 8-16 uger har vist sig at være sikre og tolereres godt hos mennesker ().

De, der er gravide eller ammer, bør undgå det, da der ikke er tilstrækkelige data om dets virkning i disse populationer.

GSE kan sænke blodtrykket, tynde dit blod og øge blodgennemstrømningen, så der tilrådes forsigtighed for dem, der tager blodfortyndende medicin eller blodtryksmedicin (,,).

Desuden kan det reducere jernabsorptionen samt forbedre leverfunktionen og lægemiddelmetabolismen. Kontakt din sundhedsudbyder, inden du tager GSE-tilskud (,).

Resumé GSE synes at være veltolereret. Dog bør gravide og ammende kvinder undgå det. De, der tager visse lægemidler, bør også diskutere at tage dette tillæg med deres sundhedsudbyder.

Bundlinjen

Druefrøekstrakt (GSE) er et kosttilskud fremstillet af druefrø.

Det er en potent kilde til antioxidanter, især proanthocyanidiner.

Antioxidanterne i GSE kan hjælpe med at lindre oxidativt stress, betændelse og vævsskader, der kan opstå sammen med kroniske sygdomme.

Ved at supplere med GSE får du fordelene ved bedre hjerte-, hjerne-, nyre-, lever- og hudsundhed.