Goldenrod: Fordele, dosering og forholdsregler

Indhold

• Hvad er goldenrod?
• Rik kilde til planteforbindelser
• Kan reducere betændelse
• Kan støtte sundhed i urinvejene
• Andre mulige sundhedsmæssige fordele
• Former og dosering
• Forholdsregler
• allergier
• Medicinske tilstande
• Bundlinjen

Du kender måske goldenrod bedst som en gul vildblomst, men det er også en populær ingrediens i urtetilskud og te.

Urtens latinske navn er Solidago, hvilket betyder "at gøre hel eller helbrede" og afspejler dens anvendelse i traditionel urtemedicin.

Goldenrod bruges ofte som et supplement til forbedring af urin sundhed og reduktion af betændelse.

Denne artikel gennemgår de potentielle fordele, dosisinformation og forholdsregler for goldenrod.

Hvad er goldenrod?

Goldenrod vokser i Europa, Asien og Nord- og Sydamerika. Det blomstrer i vejgrøfter og marker og betragtes ofte som et ukrudt.

Plantens gule blomster blomstrer om sensommeren og det tidlige efterår. Det krydsbestøves let med andre planter, så der er mere end 100 forskellige arter af gyldne rod. Mange af disse menes at have lignende helbredsegenskaber.

Solidago virgaurea - nogle gange kaldet europæisk gyldenrod - er sandsynligvis den bedst studerede art med hensyn til dens sundhedsmæssige fordele. Det har anvendelser i både traditionel kinesisk medicin og urtemedicin i nogle europæiske lande (1).

For at høste fordelene forbruger folk de dele af planten, der vokser over jorden - især blomster og blade (2).

Du kan også købe goldenrod som en te eller et kosttilskud. Teen kan have en lidt bitter eftersmag, og nogle foretrækker den let sødet.

Resumé Solidago virgaurea er den gyldne rod-art, der oftest bruges til sundhedsmæssige formål. Dens blomster og blade bruges til at fremstille te og kosttilskud.

Rik kilde til planteforbindelser

Goldenrod leverer mange fordelagtige planteforbindelser, herunder saponiner og flavonoid-antioxidanter som quercetin og kaempferol (3).

Saponiner er planteforbindelser knyttet til mange sundhedsmæssige fordele. De kan især være effektive til at hæmme væksten af ​​skadelige bakterier og gærlignende Candida albicans.

Candida albicans er en svamp, der kan forårsage infektioner i vaginal gær såvel som infektioner i andre dele af kroppen (4).

Saponiner har også vist sig at have anticancer- og antiinflammatoriske virkninger i prøverør og dyreforsøg (5).

De flavonoid-antioxidanter quercetin og kaempferol i goldenrod hjælper med at beskytte dine celler mod skader forårsaget af ustabile molekyler kaldet frie radikaler (6).

Frie radikale skader er en faktor i mange kroniske tilstande, herunder hjertesygdom og kræft (7, 8).

Navnlig er den antioxidante aktivitet af goldenrod mere end for grøn te og C-vitamin (1, 9, 10, 11).

De flavonoid-antioxidanter og andre planteforbindelser i goldenrod har også antiinflammatoriske fordele.

Resumé Goldenrod indeholder mange værdifulde planteforbindelser, herunder saponiner, der har svampedræbende virkning, og flavonoider, der har antioxidant og antiinflammatoriske funktioner.

Kan reducere betændelse

I traditionel medicin er goldenrod blevet brugt til at bekæmpe betændelse, hvilket bidrager til smerter og hævelse (12).

I gnaverundersøgelser reducerede goldenrodekstrakt kombineret med asp og asketræekstrakter i tillægget Phytodolor kvældningen i sårede væv med så meget som 60%.

Det sænkede også betændelse i forbindelse med gigt med 12-45% hos gnavere med større effekter ved højere doser (13).

Goldenrod i Phytodolor er også testet hos mennesker. I en gennemgang af 11 humane undersøgelser var behandling med Phytodolor lige så effektiv som aspirin til reduktion af rygsmerter og knæartritis (14).

Dette kan delvis skyldes quercetin, en flavonoid antioxidant i goldenrod med stærke antiinflammatoriske virkninger (15, 16, 17).

Barken af ​​aspetræer indeholder imidlertid salicin - den aktive ingrediens i aspirin - hvilket også har bidraget til de antiinflammatoriske fordele ved den testede urteblanding.

Testrør-undersøgelse af Phytodolor antyder, at det er kombinationen af ​​ingredienser - snarere end en enkelt ingrediens - der producerer den mest betydningsfulde smertelindring. Det er således uklart, hvor meget af en effekt Goldenrod har på egen hånd (18).

Menneskelige undersøgelser, der kun fokuserer på goldenrod, er nødvendige for at afklare dens rolle i behandling af betændelse og smerter.

Resumé I traditionel medicin er goldenrod blevet brugt til at bekæmpe betændelse og smerter. Dyreforsøg og mennesker tyder også på, at det kan lette disse problemer, men det er kun blevet testet som en del af en urteblanding.

Kan støtte sundhed i urinvejene

Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMA), en regeringsgruppe, der fører tilsyn med medicin, anerkender goldenrod som potentielt nyttigt til at forbedre effektiviteten af ​​standard medicinske behandlinger af mindre urinproblemer (19).

Dette betyder, at goldenrod kan understøtte eller øge effektiviteten af ​​medicin som antibiotika mod en urinvejsinfektion (UTI) - men urten bør ikke bruges alene som en behandling af sådanne lidelser.

Testrør-forskning antyder, at goldenrod kan hjælpe med at afværge UTI'er. Stadigvis kan det være mest effektivt, når det kombineres med andre urter - inklusive einebær og urtetræter (20).

Af denne grund kan du se urtetilskud til urin sundhed, der indeholder goldenrod og andre urter.

Derudover indikerer reagensglasundersøgelser, at goldenrod-ekstrakt kan hjælpe med overaktiv blære eller den hyppige følelse af behov for vandladning. Det kan også mindske smertefulde spasmer i urinvejene (21).

Når 512 personer med kronisk overaktiv blære tog 425 mg tørt goldenrod-ekstrakt 3 gange dagligt, så 96% forbedring i presserende urinering og smertefuld vandladning.

Det er usikkert, hvor længe de tog uddraget, før de bemærkede fordele (22).

Til sidst bemærker EMA, at goldenrod øger strømmen af ​​urin. Dens vanddrivende virkning kan hjælpe med at skylle potentielt skadelige bakterier ud og understøtte nyresundhed (19).

Derfor anbefales det generelt at drikke masser af vand, når du tager urten.

Selvom det er lovende, er der behov for flere humane undersøgelser for at bekræfte fordelene ved goldenrod for urin sundhed.

Resumé Indledende bevis tyder på, at goldenrod kan forbedre konventionelle medicinske behandlinger i urinproblemer, herunder overaktiv blære- og urinvejsinfektioner. Imidlertid er der behov for mere forskning.

Andre mulige sundhedsmæssige fordele

Et par studier har testet goldenrod til andre formål, men meget mere forskning er påkrævet for at bekræfte dens effektivitet på disse områder.

Forundersøgelser har set på goldenrod for:

• Vægtkontrol. Forsøg med rør og mus antyder, at goldenrod kan bekæmpe fedme ved at regulere gener, der kontrollerer fedtsyntese og størrelsen på fedtceller. Af denne grund bruges urten i nogle te-vægttab (23, 24).
• Forebyggelse af kræft. I henhold til prøverørets forskning kan Goldenrod-ekstrakt dræbe kræftceller. Derudover rapporterede en rotteundersøgelse, at injektioner af goldenrodekstrakt undertrykte væksten af ​​prostatacancertumorer (2).
• Hjertesundhed. Rotter, der fik Goldenrod-ekstrakt oralt hver dag i 5 uger, før de inducerede hjerteskader, havde 34% lavere niveauer af en blodmarkør for skader efter hjerteskaden sammenlignet med kontrolgruppen (25).
• Anti aldring. En testrørundersøgelse fandt, at Goldenrod-ekstrakt forsinkede ophobningen af ​​gamle, dårligt fungerende hudceller. Dette kan have potentiale til at afskrække for tidlig aldring af huden (26).

På grund af manglen på menneskelig forskning i disse områder er det ukendt, om goldenrod ville have de samme effekter på mennesker.

Resumé Foreløbig prøverør og dyreforsøg antyder, at goldenrod kan hjælpe med at kontrollere vægten, besidde kræftbekæmpende egenskaber, understøtte hjertesundhed og langsom aldring af hud. Disse potentielle fordele er imidlertid ikke testet hos mennesker.

Former og dosering

Du kan købe gyldenrod i form af urtete, flydende ekstrakter og piller.

Flydende ekstrakter sælges i flasker med dropper for lettere dosering. Kapsler og tabletter, der indeholder tørre ekstrakter af goldenrod, findes mere ofte i blandinger med andre urter, såsom einebær.

Doseringer er endnu ikke testet godt i humane studier, men traditionelle medicindoser antyder følgende (19):

• Te. 1 2 teskefulde (3-5 gram) tørret goldenrod pr. 1 kop (237 ml) kogt vand. Dæk og lad sidde i 10-15 minutter, og sil derefter. Drik op til 4 gange dagligt.
• Flydende ekstrakt. 0,5‒2 ml op til 3 gange dagligt.
• Tør ekstrakt. 350‒450 mg op til 3 gange dagligt.

Disse anbefalede mængder er for voksne og teenagere. Goldenrod anbefales generelt ikke til børn under 12 år på grund af manglende data om dets sikkerhed.

Hvis goldenrod bruges til en bestemt lidelse, fortsættes det normalt i 2-4 uger (19).

Yderligere doseringsretningslinjer findes på tillægspakker.

Resumé Goldenrod fås som urtete, flydende ekstrakt i dråbeflasker og kapsler eller tabletter - normalt i kombination med andre urter. Dosisinformation er baseret på traditionel medicin på grund af mangel på humane undersøgelser.

Forholdsregler

Goldenrod tolereres generelt godt uden større bivirkninger. Der er dog et par forholdsregler, du skal være opmærksom på, herunder allergi og interaktion hos personer med visse medicinske tilstande (19).

allergier

Mens goldenrod undertiden får skylden for luftbårne sæsonbestemte allergier, er det ikke en stor synder, da dens tunge pollen ikke rejser let med vinden.

Det kan stadig udløse nogle allergiske reaktioner, herunder hududslæt og astma - især hos mennesker, der arbejder omkring planten som blomsterhandlere og landmænd.

Goldenrod kan også udløse reaktioner, hvis du er allergisk overfor beslægtede planter, såsom ragweed og marigolds (27, 28).

Hvad mere er, oralt at tage urten kan forårsage en kløende hududslæt - selvom dette er sjældent (29).

Derudover er bladene fra goldenrod høje i latex, en naturlig kilde til gummi. Mennesker, der er allergiske over for latex - som bruges i nogle medicinske undersøgelseshandsker - kan opleve, at de også er allergiske over for goldenrod (30).

Medicinske tilstande

Hvis du tager medicin eller har en helbredstilstand, skal du kontakte din sundhedsudbyder, før du supplerer med goldenrod.

Da goldenrod kan have en vanddrivende effekt, bør du ikke tage den sammen med receptpligtig vanddrivende medicin, da dette kan medføre, at du mister for meget vand.

Af samme årsager rådes ikke goldenrod under forhold, der kræver væskebegrænsning, herunder nogle tilfælde af kongestiv hjertesvigt og nyresygdom (19).

Den amerikanske baserede National Kidney Foundation rådgiver, at personer med ethvert stadie af nyresygdom, inklusive dem, der er i dialyse, eller som har en nyretransplantation, skal undgå goldenrod.

Derudover kan goldenrod få din krop til at holde fast i natrium, hvilket kan forværre højt blodtryk (31).

Til sidst skal du undgå goldenrod, hvis du er gravid eller ammer, da data for at vise, om det er sikkert under disse forhold, mangler (19).

Resumé Goldenrod tolereres generelt godt undtagen i tilfælde af allergi. Desuden bør personer med medicinske tilstande, såsom nyresygdom eller bestemte hjertesygdomme, samt kvinder, der er gravide eller ammer, ikke tage urten.

Bundlinjen

Goldenrod har længe været brugt i traditionel medicin som en urtete eller et kosttilskud til behandling af betændelse og urinvejsforhold.

Foreløbige prøverør- og dyreforsøg antyder, at goldenrod kan hjælpe disse og andre tilstande, men få humane studier har testet dens fordele, når de bruges alene.

Da forskning på goldenrod er begrænset, skal du undgå at bruge den i stedet for ordineret medicin og konsultere din læge, hvis du overvejer at kombinere det med konventionelle terapier.

Hvis du vil prøve goldenrod, kan du finde det som en te, flydende ekstrakt og piller i sundhedsbutikker og online.