9 enkle tip til at føle sig selvsikker uden en BH - Plus 4 myter afbrudt

Indhold

• At være braless er 100 procent et personligt valg
• Hvordan føles det at gå braless?
• Sådan kan du slappe af komfortabelt og selvsikkert ind på uhyggeligt territorium
• 1. Gå braless hjemme først
• 2. Gå først ud med en bralette
• 3. Øv holdning
• 4. Undgå rabat på brystvorten
• 5. Brug modetape
• 6. Husk at fortsætte med at berolige dine ængstelser
• Sådan går du ubrudt, når dine bryster har brug for støtte
• 1. En stram bodysuit
• 2. Kjoler eller toppe med ryg i korsetstil
• 3. Bær strukturerede kjoler eller toppe med lynlås
• Er der nogen sundhedsmæssige fordele ved at gå braless?
• Myte 1: Underwire forårsager brystkræft
• Q:
• EN:
• Myte 2: Bh'er får brystene til at falde
• Myte 3: At gå til braless betyder, at du er promiskuøs
• Myte 4: At gå til braless hjælper dine bryster med at vokse sig større
• Når du går, er braless op til dig

At være braless er 100 procent et personligt valg

Du har måske hørt, at det at gå braless er den mest behagelige ting, en person med bryster kan gøre. Men denne erklæring holder ikke rigtig godt op af sig selv.

Ikke alle kan bare tage deres bh af og føle sig “naturlige” i et trin. Dette er ofte tilfældet, hvis du har båret en bh i årevis. Og det er især sandt, hvis du har kropsreservationer eller en kropstype, der ikke er idoliseret i medierne.

I lang tid troede jeg at være i stand til at udfylde en G-kop betød, at jeg ikke havde andet valg end at bære en BH hvert vågne øjeblik. Jeg kunne ikke altid lide det, men jeg troede, det var “reglen” for min kropstype.

En dag indså jeg, at dette var regler, der blev udarbejdet af andre mennesker. Jeg er den eneste der får regler for min krop.

Du kan føle, at dine bryster er for små, store eller slappe. Det kan tage lidt tid for dig at føle dig godt tilpas uden en BH, men gentag denne sandhed i dit hoved: Hvis du ønsker at gå braless, kan du gøre det.

Som nævnt tidligere er det naturligvis ikke så simpelt som at tabe din bh. Men vi har måder til at hjælpe dig med at blive mere komfortabel med processen. Langsomt eller med det samme er tempoet op til dig.

Derudover vil vi endda debunkere almindelige myter, du måske har hørt, som hvis at gå bra-fri faktisk hjælper dine bryster med at vokse.

Første hot tip: Gør hvad du vil med dine bryster om dagen, men hold ikke bh'en om natten! Bh'er lægger pres på din hud, der forstyrrer din søvn og potentielt din cirkulation, hvis den er for stram.

Hvordan føles det at gå braless?

Når du først tager dig ud i verden uden en BH, vil det føles mærkbart anderledes for dig. Der er intet, der holder dine bryster op eller ned. Du er måske mere bevidst om deres bevægelser.

Du kan muligvis holde din sweater på, selvom du er varm, eller krydse dine arme over dit bryst. Nogle mennesker siger, at de føler sig, som om folk ser anderledes på dem, fordi de ”ved”, at de ikke har på sig en BH.

Men meget af dette er sind over krop. Når du er vant til at ikke bære en BH, vil du føle, hvor meget dine bryster er en del af dig, som dine fingre eller ben. Du tænker ikke på disse kropsdele hver dag bare fordi de ikke er dækket, ikke?

Husk dette: Alle er ligeglade - og dem, der gør, holder dig til de sociale regler, som du ikke behøver at følge.

Hvis du finder dig selv føler dig selvbevidst, skal du i stedet fokusere på dig selv. Hvad er de øjeblikkelige fordele, du føler ved at gå braless? For mig var det ikke med indrykket fra ledningerne eller stropperne på min hud, da jeg tog det af om natten eller fikseret glidestropper.

Sådan kan du slappe af komfortabelt og selvsikkert ind på uhyggeligt territorium

Teknisk set er det kun det skridt, du skal tage for at gå braless af, bare at tage din bh af. Men vi ved, at selvtillid og komfort ikke er en switch. Der er masser af måder at lette ind på det. Her er seks tip, som enhver kan prøve.

1. Gå braless hjemme først

Start med at gå braless i dit værelse, derefter din stue, og endda hilse venner ved døren for at få en lille idé om, hvordan du måske har det offentligt.

Lyder let? Øv dig ved ikke at bære en BH på dit morgenkaffeophold, eller når du tager din hund ud på en morgenvandring. Spring derefter din bh over for aftener med dine venner.

Til sidst kan du være braless på arbejde. Vi anbefaler dog at undgå ren tøj i professionelle omgivelser, medmindre det er din arbejdskultur.

Bliv ikke braless, når du træner Bh'er kan sutte, men sportsbh har deres fordele. Det handler om at sikre dine bryster, så de ikke afbryder din træning eller tilføjer ekstra vægt ved at være gratis. Og hvis du er en udholdenhedsatlet, kan en sportsbh hjælpe dig med at undgå gnagsår af gnagsår. (Hvis du virkelig kan gå uden en bh og vil, skal du lægge bandager over dine nips før et maraton eller basketballspil.)

2. Gå først ud med en bralette

Braletter er mindre indskrænkende end typiske bh'er og kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel uden ledninger og mindre polstring. De kan også være et godt psykologisk værktøj, der hjælper med at gøre rejsen med at blive braless meget glattere.

Du kan starte med braletter af høj kvalitet, der har en vis elasticitet. Eller vælg billige, smukt designede dem, der ærligt talt er spinkle. Til sidst vil du bemærke, at det ikke er anderledes end at gå i braless. Din bh-sikkerhed kan have været bare mange års bra-konditionering.

3. Øv holdning

Hvis du stoler på en BH til at understøtte vægten af ​​dine bryster, kan det at øve en god kropsholdning hjælpe dig med at få støtte uden en BH. Når du står op, skal du sørge for at stå lige med skuldrene trukket tilbage og ned.

Når du sidder ned, skal du vælge en stol med en ryglæn, der understøtter din ryg. Hold underarmene parallelle med jorden, skuldrene afslappede og fødderne flade på jorden.

4. Undgå rabat på brystvorten

Mange mennesker stiller op med ubehagelige bh'er for at forhindre, at farven eller formen på deres brystvorte bliver synlig. En løsning til dette er kager.

Kager har udviklet sig forbi de neon, prangende farver set ved raves (men ikke rolig, de er stadig tilgængelige). Se efter hudfarvede nuancer i din lokale apotek.

Eller du kan bare lade dine brystvorter vises.

Nippelcensur forekommer, men der er ingen grund til, hvorfor bryster bliver forbudt på Instagram og beskæmmes offentligt, mens folk med flade kister ikke gør det - bortset fra det faktum, at feminine kroppe konstant seksualiseres og maskuline kroppe er mindre. Ingen ophører, når maskuline mennesker har deres brystvorter ude, så hvorfor nogen anden?

5. Brug modetape

Bånd er hemmeligheden for de fleste berømtheders dybe halsudskæringer. Faktisk delte Kim Kardashian engang, at hun holder sig på plads takket være en boobslynge lavet af gaffer-tape (som jeg forestiller mig er et mareridt på din hud, når du tager den af ​​- men jeg vil give hende point for kreativitet!).

For at holde dit tøj - og din hud - på plads, skal du hente noget modetape i en apotek eller lingeri butik. Dette er dobbeltsidet tape, der er sikkert at klæbe til din hud og hjælpe med at holde dit tøj på plads.

Hvis du går braless og bærer en lavskåret top, skal du tape kanterne på din hud for at forhindre dem i at bevæge sig. Du kan også bruge den mellem knapperne for at forhindre, at stoffet gapper og giver nogen en eyeful.

6. Husk at fortsætte med at berolige dine ængstelser

Når vi kun ser repræsentation af perfekt perky bryster, kan det være svært at føle sig i orden med at have noget andet.

Hvis du har lyst til at være for slap, stor eller "ikke perfekt" nok til at efterlade din bh derhjemme, skal du lytte til ordene fra Chidera Eggerue. Hun er skaberen af ​​den virale #saggyboobsmatter bevægelse.

På sin blog skrev hun: ”Hvis du har problemer med at acceptere din krop, skal du se på min og se på, hvor socialt uacceptable mine bryster er. Men se også hvor bossy, snappet og glød jeg ser ud! ”

Sådan går du ubrudt, når dine bryster har brug for støtte

Hvis du mangler støtte fra en bh, men ønsker at eksperimentere med at gå braless, kan du prøve disse tip. De er især fremragende til dem med større bryster, der synes at blive braless lettere sagt end gjort.

1. En stram bodysuit

Bodysuits er elastiske og stramme nok til at fungere som støtte. De kræver sjældent at bære en bh.Kig efter bodysuits, der har en højere halsudskæring. På den måde har du en lille form, og du behøver ikke at bekymre dig om spild.

2. Kjoler eller toppe med ryg i korsetstil

Jeg kan ikke understrege nok, hvor glad jeg er for, at korsetter ikke længere er de rigueur. Men tøj med snøring af korsetstyling kan være perfekt til dem, der ønsker at gå braless, men stadig har brug for lidt rygstøtte.

Snørebåndene kan spændes rigtigt tæt, så dine bryster overhovedet ikke bevæger sig (hvis det er det, du vil). Eller de kan efterlades lidt løsere.

3. Bær strukturerede kjoler eller toppe med lynlås

Du kommer sandsynligvis allerede hen, hvor jeg skal hen med dette nu. Beklædningsgenstande, der er struktureret og har tykt stof såvel som lynlåse lukninger, giver dig mulighed for at gå braless, men alligevel giver dig en mere afrundet form, som du er vant til fra bh'er.

Jeg elsker virkelig denne video af Kay Elle for hendes modetips til at gå braless. Mens hendes bryster er mindre end mine, fandt jeg, at mange af hendes tricks virkelig var nyttige. For eksempel foreslår hun at lege med mønstre og teksturer. Dette kan hjælpe med at henlede opmærksomheden på dine bryster.

Bemærk: Se bort fra hendes kommentar om BH'er, der forårsager brystkræft - og læs fortsat for at få vores forklaring på, hvorfor det ikke stemmer.

Er der nogen sundhedsmæssige fordele ved at gå braless?

Der er i øjeblikket ingen undersøgelser, der viser nogen sundhedsmæssige fordele, hverken ved at bære en BH eller gå braless.

Nogle af de almindelige myter, du har hørt, kan være et resultat af en persons oplevelse, der blev en urban legende. Nogle kan måske bare virke logiske, men faktisk har de aldrig været sikkerhedskopieret.

Men det er stadig værd at rydde nogle gennemgribende myter om bh'er eller mangel på dem.

Myte 1: Underwire forårsager brystkræft

Jeg hørte først myten om, at det at bære en BH med underwire kan forårsage brystkræft, da jeg stadig var for ung til at bære en BH.

Begrundelsen bag denne myte er, at underwiren blokerer for din lymfevæske og får dig til at udvikle en tumor. Der er ingen akademiske studier, der viser en forbindelse mellem udvikling af brystkræft og at bære en BH med ledninger.

Lad os sætte denne myte til hvile, da frygt og forfalskning ikke virkelig er en magtfuld måde at begynde at gå braless på.

Q:

Er det rigtigt, at at gå braless hjælper med naturlig bevægelse af brystvæv, især i lymfesystemet?

EN:

Generelt bør en korrekt monteret BH ikke forstyrre lymfesystemet, og det ville ikke være til at slappe af forbedre lymfedrenering.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnwers repræsenterer vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.

Myte 2: Bh'er får brystene til at falde

For et par år siden erklærede en viral internetthistorie, at den franske videnskabsmand Jean-Denis Rouillon havde afsluttet en 15-årig undersøgelse, der fandt, at kvinder, der bar bh, var mere tilbøjelige til at udvikle slappe bryster.

Der er dog mange vigtige ting at overveje ved denne undersøgelse.

Rouillon havde ikke offentliggjort disse fund, på det tidspunkt, hvor historien blev viral. Medierne hentede det fra et interview, han gjorde om sine foreløbige fund med en lokal radiostation i Frankrig.

Undersøgelser, der ikke er blevet offentliggjort i peer-reviewede medicinske tidsskrifter, betragtes som mindre troværdige. De er ikke blevet gennemgået af andre eksperter på området for at sikre, at resultaterne er nøjagtige.

Det er også vigtigt at bemærke, at blandt de kvinder, der blev interviewet (hvor antallet svingede fra 100 til over 300, afhængigt af medieindgangen, der rapporterede historien), var alle under 35 år.

Det betyder, at de fleste af dem sandsynligvis ikke engang var begyndt at opleve det naturlige tab af kollagen og hudelasticitet, der følger med alderen.

Undersøgelsen syntes heller ikke at følge op med disse kvinder over tid for at se, om deres brystvæv var ændret siden deres første interview.

Myte 3: At gå til braless betyder, at du er promiskuøs

Nogle mennesker siger, at når de først forlader huset uden en bh, er de bekymrede for, at de sender en besked til forbipasserende om, at de er “løs” eller “sløret”. Dette er bare en overbevisning af troen på, at en kvindes eksistens er for det mandlige blik.

Hvordan du klæder dig er et udtryk for din personlighed, ikke en fortolkning af nogen, der ikke har taget sig tid til at lære dig at kende.

Ligesom blondt hår ikke er repræsentativt for intelligens, sender tøj ikke en sekundær besked (undtagen måske hvis der faktisk er ord på dem).

Myte 4: At gå til braless hjælper dine bryster med at vokse sig større

Der er ingen videnskabelig forskning om bh'er, der gør bryster større, på trods af alle de vilde teorier. Dine bryster kan vokse og skrumpe på grund af diæt og motion. Hvis du håber, at det at droppe din bh hjælpe dig med at stige i kopstørrelsen, er der hurtigere måder at få dine bryster til at se perkier ud.

Når du går, er braless op til dig

Det er værd at bemærke, at hvis du bærer en BH, er blevet en personlig tortur, skal du kontrollere, om du har den rigtige størrelse. En god bh skal aldrig være ubehagelig.

Bliv monteret i din lokale lingeri-butik, hvis du:

• få smertefulde indrykk på dine skuldre
• spild ud af dine kopper, når du bøjer dig
• konstant nødt til at justere båndet eller stropperne i din bh
• føles som om underledningen graver ned i dit bryst det meste af den tid, du bærer din bh

Om du bærer en BH hver dag eller ej, er op til dig. Men jeg kan vidne om, at mine meninger om bh'er ændrede sig drastisk, da jeg indså, at bh'er, jeg var iført, var to kopstørrelser for små for mig og foretog de rette, åh-min gud, livsændrende justeringer.

Hvis du ikke er klar til at opgive din bh, behøver du ikke. Der er ingen undersøgelser, der understøtter dig brug for at bære en BH, så din ultimative komfort skal være den afgørende faktor.

Vi kan forestille os, at hvis Dr. Seuss besluttede at tage den moralske rute og skrive om bh'er, ville han lave en lille bog, der sluttede med en linje som denne: Uanset hvad dine venner laver eller hvad medierne fortæller dig at gøre, hvordan ofte bærer du en BH besluttes helt af dig.

Emily Gadd er en forfatter og redaktør, der bor i San Francisco. Hun bruger sin fritid på at lytte til musik, se film, spilder sit liv på internettet og går på koncerter.